Quais a importância de consumir frutas e verduras

Consumir frutas e verduras é importante porque elas são ricas em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, que são essenciais para a saúde. Elas ajudam a fortalecer o sistema imunológico, a regular o funcionamento do intestino, a prevenir doenças crônicas e a manter um peso saudável. Além disso, fornecem energia e contribuem para a hidratação do corpo.