A alternativa INCORRETA é a letra B) A ingestão de alimentos de rápida digestão é importante para a realização de uma atividade física de longa duração. Na verdade, para atividades físicas de longa duração, é mais recomendado consumir alimentos de digestão lenta que liberam energia de forma gradual, como carboidratos complexos, para manter a energia ao longo do exercício. Alimentos de rápida digestão podem levar a picos de glicose no sangue seguidos de quedas bruscas, o que não é ideal para atividades prolongadas.
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Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida
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