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Fisiologia do Exercício

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Considerando o fragmento de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 1 – Aspectos fisiológicos da carga de treinamento e seus componentes, de Fisiologia do Exercício sobre componentes do treinamento esportivo, analise as seguintes afirmativas:

I. Adaptações que ocorrem 72 horas após o início do exercício são consideradas termorregulação normal.

Considerando a afirmação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 4 – Considerações sobre hidratação e termorregulação no exercício físico, de Fisiologia do Exercício sobre termorregulação, analise as seguintes afirmativas:

I. ( ) A ingestão de álcool interfere no índice de hidratação do indivíduo.
II. ( ) A Cafeína contribui para o equilíbrio hídrico.
III. ( ) Convecção, condução, sudação e radiação são mecanismos de termorregulação.
IV. ( ) Temperatura corporal elevada pode reduzir o débito cardíaco.
V. ( ) O uso de vestimentas térmicas favorece o desempenho muscular e a termorregulação.

Agora assinala a alternativa que apresenta a sequência correta:

A F – V – F – V – V

B V – V – F – V – V

C V – F – V – F – V

D V – V – V – V – F

E V – V – V – F – F

A F – V – F – V – V
B V – V – F – V – V
C V – F – V – F – V
D V – V – V – V – F
E V – V – V – F – F
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há 2 anos

Vamos analisar cada uma das afirmativas apresentadas: I. Adaptações que ocorrem 72 horas após o início do exercício são consideradas termorregulação normal. É falsa (F). As adaptações fisiológicas ao exercício, como a termorregulação, ocorrem em um período mais curto e não são limitadas a 72 horas. Agora, analisando as afirmativas sobre termorregulação: I. ( ) A ingestão de álcool interfere no índice de hidratação do indivíduo. É verdadeira (V). O álcool pode causar desidratação, pois é um diurético. II. ( ) A Cafeína contribui para o equilíbrio hídrico. É falsa (F). Embora a cafeína tenha um efeito diurético, seu impacto no equilíbrio hídrico é controverso, mas geralmente não é considerado benéfico para a hidratação. III. ( ) Convecção, condução, sudação e radiação são mecanismos de termorregulação. É verdadeira (V). Esses são, de fato, os principais mecanismos de termorregulação do corpo humano. IV. ( ) Temperatura corporal elevada pode reduzir o débito cardíaco. É verdadeira (V). O aumento da temperatura corporal pode levar a uma diminuição do débito cardíaco, especialmente em condições de calor extremo. V. ( ) O uso de vestimentas térmicas favorece o desempenho muscular e a termorregulação. É falsa (F). Vestimentas térmicas podem aumentar a temperatura corporal, mas não necessariamente favorecem a termorregulação adequada durante o exercício. Agora, organizando as respostas: I. F II. V III. V IV. V V. F Portanto, a sequência correta é: A F – V – F – V – V. Assim, a alternativa correta é a A.

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há 2 anos

Analisando as afirmativas: I. Adaptações que ocorrem 72 horas após o início do exercício são consideradas termorregulação normal. - Errado Considerando a afirmação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 4 – Considerações sobre hidratação e termorregulação no exercício físico, de Fisiologia do Exercício sobre termorregulação, analisando as afirmativas: I. ( ) A ingestão de álcool interfere no índice de hidratação do indivíduo. - Verdadeiro II. ( ) A Cafeína contribui para o equilíbrio hídrico. - Falso III. ( ) Convecção, condução, sudação e radiação são mecanismos de termorregulação. - Verdadeiro IV. ( ) Temperatura corporal elevada pode reduzir o débito cardíaco. - Verdadeiro V. ( ) O uso de vestimentas térmicas favorece o desempenho muscular e a termorregulação. - Falso Portanto, a sequência correta é: C) V – F – V – F – V.

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Questão 2/10 - Fisiologia do Exercício
Leia o extrato de texto:
“No final dos anos 50 e início dos anos 60, HOLLMANN e colaboradores introduziram o conceito de ‘início do metabolismo anaeróbio para mensurar a performance cardiorrespiratória’ [...]. Embora exista controvérsia sobre os mecanismos que controlam a produção de lactato, existe consenso na literatura que a concentração de lactato no sangue varia muito pouco em relação aos valores de repouso, quando se realizam esforços que correspondem até 50-75% VO, max. Acima desta intensidade existe um aumento exponencial da concentração de lactato no sangue e no músculo”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: DENADAI, Benedito Sérgio. Limiar anaeróbio: considerações fisiológicas e metodológicas. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde, v. 1, n. 2, p. 74-88, 1995. p. 75.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 1 – Consumo máximo de oxigênio, de Fisiologia do Exercício sobre o VO2max, analise as seguintes proposições:
I. Quando o VO2max é atingido, mesmo que haja aumento da intensidade da atividade física, a captação/consumo de oxigênio não aumenta.
PORQUE
II. A quantidade de oxigênio que captamos/consumimos é a mesma, tanto em repouso quanto durante a prática de atividade física de qualquer intensidade.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta.
A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
D A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
E As asserções I e II são proposições falsas.

A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
D A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
E As asserções I e II são proposições falsas.

Questão 3/10 - Fisiologia do Exercício
Leia o fragmento de texto:
“A prática sistemática de atividade física e a restrição energética devem estar presentes em todos os programas destinados ao emagrecimento. As recomendações atuais incluem a realização, inicialmente, de 30 minutos de atividade física, preferencialmente todos os dias, [...]. A contribuição do treinamento com exercícios contra-resistência (ECR), também conhecido como musculação, na redução ponderal ainda carece de maiores evidências. O American College of Sports Medicine, no posicionamento sobre emagrecimento, incluiu o ECR entre as recomendações propostas com o objetivo de melhorar a capacidade funcional pelo aumento da força e potência muscular, além de aumentar o gasto energético diário. [...] O conhecimento do gasto energético do exercício e das respostas metabólicas por ele desencadeadas pode ser importante para auxiliar no cálculo das necessidades energéticas diárias, ou determinar a eficiência do organismo durante a realização de um exercício”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: MATSUURA, Cristiane; MEIRELLES, Cláudia de Mello; GOMES, Paulo Sérgio Chagas. Gasto energético e consumo de oxigênio pós-exercício contra-resistência. Revista de Nutrição, v. 19, n. 6, p. 729-740, 2006.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 1 – Consumo máximo de oxigênio, de Fisiologia do Exercício sobre o consumo de oxigênio, analise as seguintes afirmativas.
I. Mesmo em repouso, o metabolismo aeróbio e anaeróbio ficam ativos.
II. A quantidade de oxigênio que precisamos é a mesma em repouso ou em atividade física.
III. VO2max é um indicador de aptidão cardiorrespiratória.
IV. O VO2max é uma capacidade treinável e a hereditariedade tem pouca influência sobre ela.
V. Quando o VO2max é atingido, o consumo de oxigênio não se eleva mais.
Estão corretas apenas as afirmativas:
A I e II
B III e IV
C I, III e V

A I e II
B III e IV
C I, III e V
D I, II e V
E III e V

Questão 4/10 - Fisiologia do Exercício
Atente para a citação:
“Os critérios de prescrição de intensidade de treino aeróbio aceitos pelo ACSM são a FCmáx, frequência cardíaca de reserva (FCR) ou consumo de reserva de oxigênio (VO2R) e limiar anaeróbio (LA). Para ser considerado um treino aeróbio, o indivíduo tem que atingir 55%/65-90% da FCmáx ou 40%/50-85% do VO2R ou da FCR. Os níveis mais baixos de intensidade de treino, por exemplo, 40-49% da VO2R ou FCR, e 55-64% da FCmáx, são os mais aplicáveis para indivíduos descondicionados [...] o indivíduo adulto de modo geral, deve atingir em teste cardiorrespiratório um consumo máximo de oxigênio de 40 ml/Kg/min”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: DA CUNHA, Izanete Maria Gonçalves. Benefícios do exercício aeróbio em indivíduos portadores de fibromialgia: uma revisão sistemática. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício (RBPFEX), v. 7, n. 38, p. 2, 2013.
Considerando a citação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 2 – Frequência cardíaca, de Fisiologia do Exercício sobre frequência cardíaca e prescrição do exercício físico, analise as seguintes afirmativas:
I. O valor da frequência cardíaca (FC) de reserva é a diferença da FC máxima (máx.) pela FC de repouso.
II. Sexo, idade e nível de aptidão interferem na FCmax.
III. A FC de reserva é um importante indicador de prescrição do exercício.
IV. A FCmax, pode ser calculada pela formula 220 + idade – FC repouso.
V. A FC de repouso pode ser medida com o indivíduo sentado ou em caminhada leve.
Estão corretas apenas as afirmativas:
A I e V
B I e II
C III e IV
D I, II e III

A I e V
B I e II
C III e IV
D I, II e III
E III, IV e V

Considerando o fragmento de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 3 – Fadiga muscular e dor muscular, de Fisiologia do Exercício sobre a fadiga e dor muscular, analise as seguintes assertivas e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.

I. ( ) Fadiga é um mecanismo de defesa do organismo.
II. ( ) Suplementação (BCAA) pode amenizar os sintomas da fadiga.
III. ( ) A dor muscular tardia pode ocorrer até 7 dias após o exercício.
IV. ( ) A dor muscular tardia pode estar relacionada a benefícios para o organismo.
V. ( ) A dor muscular tardia é causada por lesões microscópicas das fibras musculares.

Agora assinala a alternativa que apresenta a sequência correta:

A F – V – V – V – F

B V – V – F – V – V

C V – F – V – V – V

D F – V – F – V – V

E V – V – V – F – V

A F – V – V – V – F
B V – V – F – V – V
C V – F – V – V – V
D F – V – F – V – V
E V – V – V – F – V

Considerando a passagem de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 6, tema 3 – avaliação e controle da força muscular, de Fisiologia do Exercício sobre testes de força muscular, analise as seguintes assertivas e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.

I. ( ) Dinamometria é um método para aferir a força muscular a partir da preensão manual.
II. ( ) O resultado dos testes de força geram dados em quilogramas (Kg) ou Newtons (N).
III. ( ) Dinamometria não pode ser aplicada em idosos.
IV. ( ) O teste de força isocinética é um teste de campo utilizado com atletas iniciantes.
V. ( ) Testes de força dinâmica são conhecidos como teste de 1 repetição máxima.

Agora assinala a alternativa que apresenta a sequência correta:

A F – V – F – V – V

B V – V – F – F – V

C V – F – V – V – F

D V – F – V – F – F

E F – V – F – V – F

A F – V – F – V – V
B V – V – F – F – V
C V – F – V – V – F
D V – F – V – F – F
E F – V – F – V – F

II. ( ) Exercício físico é mais efetivo no processo de emagrecimento do que redução da ingesta calórica.
III. ( ) O aumento de massa corporal livre de gordura, aumenta a taxa de metabolismo basal, contribuindo para o emagrecimento.
IV. ( ) Sempre que aumentamos a massa magra reduzimos o peso corporal total.
V. ( ) Perda de peso e redução de gordura corporal podem ocorrer simultaneamente, mas não são sinônimos.
Agora assinala a alternativa que apresenta a sequência correta:

A F – V – F – V – V
B V – V – F – V – F
C V – F – V – F – V
D F – V – F – V – F
E V – V – V – F – F

Considerando o fragmento de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 6, tema 1 – aspectos fisiológicos do exercício, de Fisiologia do Exercício sobre a hipertrofia muscular, analise as seguintes afirmativas.
I. É o aumento do comprimento longitudinal do músculo.
II. Ocorre quando a quebra da proteína é superior à síntese.
III. O exercício resistido é utilizado para gerar hipertrofia.
IV. A fase excêntrica do movimento traz importantes resultados para a hipertrofia.
V. Estresse metabólico e tensão mecânica são considerados agentes anabólicos.
Estão corretas apenas as afirmativas:

A I e V
B I e II
C III e IV
D III, IV e V
E I, II e V

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