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Ed 
Vamos analisar as afirmações: 1. Efeitos benéficos na saúde cardiovascular com a prática de exercício vão desde a melhora das propriedades diastólicas e sistólicas, aumento volume sistólico, na pré-carga: utilização do volume sanguíneo e plasmático e na pós-carga. Na recomendação citada no início deste módulo está entre 50% a 75% da FC.max, em intensidade moderada a vigorosa. Com base nessa afirmação, a alternativa correta é o exercício aeróbico, pois é o tipo de exercício que se encaixa nas recomendações de intensidade moderada a vigorosa, contribuindo para melhorias na saúde cardiovascular.
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