Analisando as alternativas sobre a importância do aquecimento antes do treino: a) Aumentar o risco de lesões - Esta opção é incorreta, pois o aquecimento visa justamente reduzir o risco de lesões. b) Preparar o corpo para a atividade - Esta é a função principal do aquecimento, pois ele aumenta a temperatura corporal, melhora a circulação e prepara os músculos para o esforço. c) Evitar a transpiração - O aquecimento não tem como objetivo evitar a transpiração; na verdade, ele pode até aumentar a transpiração. d) Reduzir o tempo de treino - O aquecimento não tem relação direta com a redução do tempo de treino. Portanto, a alternativa correta é: b) Preparar o corpo para a atividade.