Vamos analisar as alternativas sobre a função do treinamento de força: a) Reduzir a massa muscular - Essa afirmação está incorreta, pois o treinamento de força geralmente visa aumentar ou manter a massa muscular. b) Aumentar a potência e a resistência - Esta opção é correta, pois o treinamento de força pode melhorar tanto a potência quanto a resistência muscular. c) Apenas tonificar os músculos - Embora o treinamento de força possa tonificar os músculos, essa não é sua única função, então essa opção é limitada. d) Impedir a prática de esportes - Essa afirmação é falsa, já que o treinamento de força pode, na verdade, ajudar na performance esportiva. Portanto, a alternativa correta é: b) Aumentar a potência e a resistência.