A fase de recuperação no treinamento de musculação é essencial para permitir que os músculos se recuperem e se adaptem ao estresse do exercício. Durante essa fase, o corpo repara as fibras musculares danificadas, o que é crucial para o crescimento e fortalecimento muscular. Analisando as alternativas: a) Aumentar a intensidade do treino - Não é a função da fase de recuperação. b) Permitir a recuperação muscular - Esta é a função principal da fase de recuperação. c) Aumentar a carga - Isso ocorre em fases de progressão, não na recuperação. d) Melhorar a técnica - A técnica é aprimorada durante o treino, não especificamente na recuperação. e) Reduzir a frequência do treino - A frequência pode ser ajustada, mas não é a função da fase de recuperação. Portanto, a alternativa correta é: b) Permitir a recuperação muscular.