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Assim como em qualquer atividade, devemos ter alguns cuidados para a realização dos exercícios em ambientes aquáticos. Estes cuidados são indispensáveis para a segurança dos alunos(as) durante a realização das aulas de natação. Neste sentido, antes de atividades na piscina, o professor deverá sempre observar e verificar alguns fatores importantes para que evitem, por exemplo, quadros de hipotermia (redução da temperatura interna corporal), afogamentos e incidência de alergias e/ou infecções. Neste sentido, os fatores importantes envolvidos na segurança da realização das aulas da natação incluem a verificação:
Assinale a alternativa correta:
I – Da profundidade da piscina.
II – Da temperatura da água.
III – Da fixação das bandeirinhas e das raias.
IV – Do grau de limpeza/pureza da água.
a. Apenas as alternativas I e II estão corretas.
b. Apenas as alternativas II, III e IV estão corretas.
c. Todas as alternativas estão corretas.
d. Apenas as alternativas II e IV estão corretas.
e. Apenas as alternativas I, II e IV estão corretas.

há 6 meses

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há 6 meses

Vamos analisar cada uma das alternativas: I – Da profundidade da piscina. Verdadeiro, a profundidade é um fator importante para a segurança dos alunos, especialmente em aulas de natação. II – Da temperatura da água. Verdadeiro, a temperatura da água é crucial para evitar hipotermia e garantir o conforto dos alunos. III – Da fixação das bandeirinhas e das raias. Verdadeiro, a fixação das bandeirinhas e das raias é importante para a organização das aulas e segurança dos alunos, ajudando na orientação durante os exercícios. IV – Do grau de limpeza/pureza da água. Verdadeiro, a limpeza e pureza da água são essenciais para evitar alergias e infecções. Analisando as afirmativas, todas estão corretas. Portanto, a alternativa que contém todos os itens verdadeiros é: c. Todas as alternativas estão corretas.

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Assim como o estilo peito, o nado borboleta é considerado um estilo que demanda muita técnica durante a sua execução. O ciclo completo do estilo borboleta é composto por uma braçada e duas pernadas. As fases durante a realização da braçada incluem: 1) Entrada e apoio; 2) Puxada; 3) Empurrada e 4) Recuperação. As fases 1 e 3 são consideradas fases propulsivas e as fases 2 e 4 são consideradas fases não-propulsivas da braçada. Já as fases da pernada são divididos em 1) fase descendente e 2) fase ascendente, sendo que, um ciclo de pernada completa envolve a realização de ambas as fases duas vezes (SILVEIRA et al., 2012). Os erros mais comuns durante a realização do nado borboleta incluem:
Assinale a alternativa correta:
I – Elevação exagerada do corpo e entrada das mãos próxima à cabeça com os cotovelos baixos.
II – Movimento alternado das pernas (assimetria) e realizar a batida das pernas com os pés flexionados.
III – Movimento contínuo dos braços e elevação exagerada do tronco.
IV – Elevação exagerada do corpo e realizar a batida das pernas com os pés estendidos.
a. Todas as alternativas estão corretas.
b. Somente as alternativas III e IV estão corretas.
c. Somente as alternativas II e IV estão corretas.
d. Somente as alternativas I e II estão corretas.
e. Somente as alternativas II e III estão corretas.

Dependendo do âmbito a ser trabalhado, a natação pode possuir diversas características específicas. Neste sentido, o planejamento das atividades, bem como a escolha dos métodos, sem dúvidas, é um passo fundamental para o sucesso na modalidade. O ensino da natação no âmbito escolar também se inicia com a adaptação ao meio líquido e envolvem exercícios de confiança, flutuação, impulsão, deslize, respiração geral, propulsão de membros inferiores e superiores, coordenação motora, além do ensino dos diferentes estilos de nados. Por outro lado, a natação no âmbito esportivo de alto rendimento pode ser caracterizada por três diferentes fases: 1) iniciação; 2) aperfeiçoamento; e 3) competitividade. Em relação às fases da natação no âmbito esportivo de alto rendimento:
Assinale Verdadeiro (V) ou Falso (F):
( ) A fase de iniciação compreende ao período inicial do aprendizado da natação, ou seja, é a fase correspondente ao processo de adaptação ao ambiente aquático até o aprendizado dos estilos de nado.
( ) A fase de aperfeiçoamento é caracterizada pelo aperfeiçoamento da técnica de nado, ou seja, após o aprendizado de todos os estilos.
( ) Na fase de aperfeiçoamento o aluno passa a ser inserido em um programa de aperfeiçoamento da técnica de nado, com exercícios e atividades que objetivam a melhora do desempenho físico.
( ) A última fase da programação das aulas de natação no ambiente esportivo de alto rendimento é caracterizada pela fase competitiva.
( ) Na fase de competitividade o aluno/atleta passa a competir em diferentes campeonatos objetivando o alto rendimento esportivo.
a. V – V – V – V – V
b. V – F – V – F – V
c. F – F – V – F – V
d. V – V – F – V – V
e. F – V – F – V – V

O estilo peito é caracterizado pelo deslocamento humano na água na posição ventral do corpo, possuindo movimentos simultâneos, simétrico e coordenado dos membros superiores e inferiores, possuindo fases de ascensão e descenso de ombros e quadris permitindo, portanto a realização da inspiração (SAAVEDRA et al., 2003). O nado peito é o mais lento de todos os estilos de nados da natação. Entretanto, a sua técnica tem evoluído constantemente nas últimas décadas. A caracterização das fases de nado peito pode ser dividida em fases da braçada e fases durante a pernada. Qual a sequência correta das fases do nado peito durante a braçada?
Assinale a alternativa correta:
a. Varredura para fora, varredura para dentro, finalização e recuperação.
b. Varredura para dentro, varredura para fora, agarre, recuperação e finalização.
c. Varredura para dentro, agarre, varredura para fora, finalização e recuperação.
d. Varredura para fora, recuperação, varredura para dentro, agarre e finalização.
e. Varredura para fora, agarre, varredura para dentro, finalização e recuperação.

O nado crawl é o estilo mais rápido de todos os nados da natação. É preferencialmente o primeiro estilo a ser ensinado para as pessoas após a fase de adaptação ao ambiente aquático. O nome crawl é de origem australiana e seu surgimento ocorreu por meio de Dick Cavill (membro da família de nadadores australianos) que descobriu que alternar os movimentos dos braços e pernas resultaria em aumentos na velocidade e na propulsão (OLIVEIRA et al., 2015). O nado crawl é dividido em fases, assim o conhecimento de cada fase permite a prescrição de exercícios para a melhoria da técnica de nado, bem como da performance. Neste sentido, as fases do nado crawl são:
Assinale a alternativa correta:
I – Entrada e alongamento da mão à frente da cabeça.
II – Varredura para baixo ou tração.
III – Empurre e deslizamento horizontal.
IV – Empurre e Recuperação.
a. Todas as alternativas estão corretas.
b. Apenas as alternativas I e II estão corretas.
c. Apenas as alternativas II, III e IV estão corretas.
d. Apenas as alternativas I, II e IV estão corretas.
e. Apenas as alternativas I, II e III estão corretas.

De acordo com a Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos (CBDA), o primeiro campeonato oficial de natação no Brasil aconteceu em 1898 no Rio de Janeiro e consistiu na travessia entre a Fortaleza de Villegaignon e a praia de Santa Luzia, uma distância de 1500m de nado livre. As competições oficiais de natação em piscinas fechadas começaram a ser realizadas somente no século XX, entre os anos de 1930 e 1940, após a criação da Federação Internacional de Natação (FINA). A FINA foi fundada em 1908 e é uma entidade reconhecida pelo Comitê Olímpico Internacional (COI). Dentre as competências e responsabilidades da FINA, assinale a alternativa correta:
a. Administrar competições estaduais de natação.
b. Administrar competições nacionais de natação.
c. Administrar competições microrregionais de natação.
d. Administrar competições internacionais de natação.
e. Administrar competições regionais de natação.

Os erros mais comuns durante a realização do estilo peito são: iniciar a braçada sem que os braços estejam completamente estendidos à frente e as palmas das mãos estarem voltadas para fora; executar a tração dos braços diferentemente um do outro; manter os joelhos e pés separados (assimetria do movimento) na fase de flexão dos joelhos; executar a pernada muito na superfície (com parte dos pés saindo da água) e terminar a pernada com elas estendidas e separadas (NAKAMURA 1997). Em relação à técnica do nado peito, qual a sequência correta das fases do nado durante a pernada?
Assinale a alternativa correta:
a. Recuperação, varredura para fora, agarre, varredura para dentro, levantamento e deslize.
b. Recuperação, varredura para fora, levantamento, varredura para dentro, agarre e deslize.
c. Varredura para dentro, agarre, levantamento, recuperação, varredura para fora e deslize.
d. Varredura para fora, agarre, varredura para dentro, levantamento, recuperação e deslize.
e. Recuperação, varredura para dentro, agarre, varredura para fora, levantamento e deslize.

Seja na natação infantil ou na natação para jovens, adultos e/ou idosos, o planejamento das atividades durante as aulas de natação está associado à duração de cada aula (aproximadamente 50 a 60 minutos, podendo variar para mais ou para menos tempo). Além disso, o conhecimento da fase (iniciação ou aprimoramento) em que encontra o aluno(a) é fundamental para o planejamento para as aulas de natação. Neste sentido, independente da fase, a estrutura de cada aula de natação é composta por uma sequência importante para o desenvolvimento das atividades. Qual a estrutura/sequência correta de uma aula de natação?
Assinale a alternativa correta:
a. Aquecimento, relaxamento, parte principal e parte final.
b. Aquecimento, parte principal e parte final (ou relaxamento).
c. Parte principal, aquecimento e parte final (ou relaxamento).
d. Aquecimento, parte final e parte principal.
e. Relaxamento, aquecimento, parte final e parte principal.

O nado costas inicialmente tinha como principal objetivo facilitar a flutuação e o descanso do nadador. Atualmente, o nado costas é semelhante ao nado crawl, entretanto, neste estilo, o nado é realizado em decúbito dorsal, onde os braços realizam movimentos alternados e para cada ciclo de braçada são realizadas seis pernadas (VASCONCELOS, 2012). Embora a execução do nado costas possa parecer fácil, muitos nadadores possuem dificuldades na realização correta da técnica de nado. Além disso, os erros na execução da técnica durante a realização das fases do nado contribuem para a redução do desempenho físico, bem como, para o surgimento da fadiga precoce. Neste sentido, os erros mais comuns durante a realização do nado costas são:
Assinale a alternativa correta:
I – Quadril baixo.
II – Lançar com violência o braço para trás.
III – Manter os ombros dentro da água.
IV – Realizar movimentos de pedaladas com as pernas.
a. Apenas as alternativas I, II e III estão corretas.
b. Todas as alternativas estão corretas
c. Apenas as alternativas II e IV estão corretas.
d. Apenas as alternativas II e III estão corretas.
e. Apenas as alternativas I, II e IV estão corretas.