O alongamento balístico é um tipo de alongamento que envolve movimentos rápidos e repetitivos, geralmente utilizando impulso para alcançar a amplitude de movimento. Analisando as alternativas: a) Movimentos lentos e controlados - Isso se refere a outro tipo de alongamento, como o alongamento estático. b) A permanência prolongada na posição - Isso também se relaciona ao alongamento estático. c) Movimentos rápidos e repetitivos com impulso - Esta é a definição correta do alongamento balístico. d) Contrações musculares voluntárias - Isso não descreve o alongamento balístico. Portanto, a alternativa correta é: c) Movimentos rápidos e repetitivos com impulso.