Qual tipo de alongamento é mais recomendado para o pós-treino? a) Balístico b) Dinâmico c) Estático d) Explosivo
Respostas
Ed 
ano passado
Para o pós-treino, o tipo de alongamento mais recomendado é o alongamento estático. Esse tipo de alongamento ajuda a relaxar os músculos, melhorar a flexibilidade e reduzir a tensão muscular após a atividade física. Analisando as alternativas: a) Balístico - Não é recomendado para o pós-treino, pois pode causar lesões. b) Dinâmico - É mais indicado para o aquecimento antes do treino. c) Estático - Correto, é o mais indicado para o pós-treino. d) Explosivo - Também não é recomendado para o pós-treino. Portanto, a alternativa correta é: c) Estático.
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