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Existem três princípios fundamentais do treinamento físico, a sobrecarga, especificidade e reversibilidade. De acordo com esses princípios, analise as assertivas a seguir: I – Princípio da sobrecarga: Esse princípio está associado ao treinamento realizado em um nível superior ao habitual, o que resulta em mudanças, por exemplo, no sistema cardiovascular e na força dos músculos esqueléticos. II – Princípio da sobrecarga: Isso se deve ao fato de que indivíduos nessa faixa etária ainda não concluíram seu processo de formação. Assim, a prática de atividades físicas sem supervisão adequada pode levar a microtraumatismos, inflamações ou lesões, comprometendo significativamente seu desempenho físico. III – Princípio de especificidade: Este princípio estabelece que a menor parte do treinamento físico deve ser direcionada especificamente aos músculos utilizados em uma determinada atividade ou modalidade. Assim, o treinamento deve estar, na menor parte do tempo, alinhado com os tipos de fibras que se pretende ativar. IV– Princípio de reversibilidade: Esse princípio refere-se as perdas obtidas através do condicionamento, que podem ser rapidamente ganhadas quando o treinamento é interrompido e a
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Lourdes Maisa Silveira dos Santos

há 3 semanas

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há 3 semanas

Vamos analisar cada assertiva: I – Princípio da sobrecarga: Esse princípio está associado ao treinamento realizado em um nível superior ao habitual, o que resulta em mudanças, por exemplo, no sistema cardiovascular e na força dos músculos esqueléticos. Verdadeiro, essa afirmação está correta, pois o princípio da sobrecarga realmente implica em treinar acima do nível habitual para promover adaptações. II – Princípio da sobrecarga: Isso se deve ao fato de que indivíduos nessa faixa etária ainda não concluíram seu processo de formação. Assim, a prática de atividades físicas sem supervisão adequada pode levar a microtraumatismos, inflamações ou lesões, comprometendo significativamente seu desempenho físico. Falso, essa afirmação não se relaciona diretamente ao princípio da sobrecarga, mas sim a questões de segurança e supervisão no treinamento, especialmente em jovens. III – Princípio de especificidade: Este princípio estabelece que a menor parte do treinamento físico deve ser direcionada especificamente aos músculos utilizados em uma determinada atividade ou modalidade. Assim, o treinamento deve estar, na menor parte do tempo, alinhado com os tipos de fibras que se pretende ativar. Falso, a afirmação está incorreta, pois o princípio de especificidade diz que o treinamento deve ser direcionado especificamente aos músculos e habilidades que se deseja desenvolver, e não que deve ser a "menor parte do treinamento". IV – Princípio de reversibilidade: Esse princípio refere-se às perdas obtidas através do condicionamento, que podem ser rapidamente ganhas quando o treinamento é interrompido e a... (a frase está incompleta, mas o princípio em si é verdadeiro). O princípio de reversibilidade indica que as adaptações físicas podem ser perdidas quando o treinamento é interrompido. Com base na análise, apenas a assertiva I é verdadeira. Portanto, não há uma alternativa correta que contenha todos os itens verdadeiros, pois II e III estão incorretos e IV está incompleto. Você precisa criar uma nova pergunta.

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