Grátis: Muitas são as estratégias nutricionais, seja no emagrecimento, na hipertrofia ou na performance esportiva. Porém, atualmente, algumas estão sendo u... – Questões Respondidas

Ao vivo

Nutrição Esportiva

Outros

Muitas são as estratégias nutricionais, seja no emagrecimento, na hipertrofia ou na performance esportiva. Porém, atualmente, algumas estão sendo utilizadas nos momentos menos favoráveis por pessoas sem preparo para receber o impacto metabólico extremamente danoso.
Tendo isso em vista, que quadro estaria sendo visto na seguinte situação: 'restrição prévia de carboidratos e proposta de realização de exercícios a 75% do VO₂ máx por 30min'?
Diminuição de performance.

Praticando Para Aprender

anteontem

Praticando Para Aprender

anteontem

Nutrição Para Exercício e o Esporte teste 1

Nutrição Para Exercício e o Esporte teste 1

ESTÁCIO

Respostas

Ed

anteontem

A situação descrita, que envolve a restrição prévia de carboidratos e a realização de exercícios a 75% do VO₂ máx por 30 minutos, pode levar a uma diminuição de performance. Isso ocorre porque os carboidratos são a principal fonte de energia durante atividades de alta intensidade. A falta de glicogênio disponível pode resultar em fadiga precoce, redução da capacidade de manter a intensidade do exercício e, consequentemente, um desempenho inferior. Além disso, essa abordagem pode aumentar o risco de lesões e afetar a recuperação. Portanto, é importante considerar a adequação nutricional antes de realizar exercícios intensos.

Essa resposta te ajudou?

0

0

Ainda com dúvidas?

Envie uma pergunta e tenha sua dúvida de estudo respondida!

Essa pergunta também está no material:

Nutrição Para Exercício e o Esporte teste 1

Nutrição Para Exercício e o Esporte teste 1

ESTÁCIO

Mais perguntas desse material

Analise o trecho a seguir e assinale a alternativa que completa corretamente a lacuna:
Uma contração com velocidade constante por toda a amplitude de movimento. O trabalho ______________________ necessita de equipamento especial, desenvolvido para permitir a velocidade constante da contração independentemente da carga. Durante o movimento, um atleta realiza contrações concêntricas e excêntricas, enquanto o aparelho oferece uma resistência igual à força gerada pelo atleta.
Isocinético

Assinale a única alternativa correta em relação ao processo de termorregulação:
Ambientes de extrema umidade prejudicam a perda de calor por evaporação, ao contrário de locais mais secos.

No que se refere às propriedades metabólicas e contráteis, o músculo esquelético contém diferentes tipos principais de fibras, que diferem quanto aos mecanismos primários que utilizam para produzir ATP.
A esse respeito, assinale a opção correta.
As fibras musculares do tipo I, também denominadas fibras de contração lenta, em comparação às do tipo II, apresentam capacidade glicolítica menos desenvolvida, maior número de mitocôndrias e alta resistência à fadiga.

O exercício anaeróbio lático é constituído por exercícios de alta intensidade, com mais de 10 segundos de duração e alta produção de lactato.
O principal substrato energético deste tipo de atividade é:
Glicose/glicogênio muscular

A carga glicêmica dos alimentos é a estimativa da quantidade de carboidrato presente no alimento que de fato chega à corrente sanguínea; logo, parte do que está contido nele não é absorvido.
Por meio desse cálculo, que uso pode haver para os praticantes de atividade física?
Ofertar as quantidades necessárias de CHO para atender às demandas do exercício.

O público vegetariano tem aumentado cada vez mais e isso vale também para atletas do tipo. Em paralelo, na tentativa de justificar o consumo apenas de vegetais e fungos, pessoas movidas pela desinformação acadêmica criam ou copiam uma série de mitos, como, por exemplo, o da melhor absorção de cálcio ser proveniente de vegetais ou até de não ser eventualmente necessário repor a vitamina D ou B12, além da presença de uma 'enorme' quantidade de ferro nos vegetais. No entanto, a realidade é outra: no meio esportivo, é muito comum a presença de atletas vegetarianos com muitas deficiências - principalmente em relação aos itens citados acima. Outro ponto é o risco maior de fratura de ossos nesse público.
Levando em consideração essas informações, marque a alternativa correta tendo como base o contexto abaixo:
1. O atleta vegetariano tem as mesmas necessidades de micronutrientes que os onívoros...
Porque...
2. O que muda é a necessidade individual para o quadro atual...
Logo, deve-se...
3. Suplementar todos os vegetarianos para a prevenção desses quadros.
As alternativas 1 e 2 se complementam, mas a 3 está incorreta.

O público vegetariano restrito depende integralmente das fontes alimentares vegetais para obter suas proteínas. Levando em consideração a menor quantidade de proteína por porção e a menor absorção dela, muitas vezes é necessário suplementar proteínas de alto valor biológico para se ter o mesmo nível de hipertrofia.
Que alimentos e/ou suplementos têm sido mais eficientes nesse propósito?
Proteína texturizada de soja, proteínas isoladas de arroz e ervilha.