Para responder à sua pergunta, precisamos entender qual componente alimentar é mais eficaz na recuperação dos estoques de glicogênio após a atividade física. O glicogênio é a forma armazenada de carboidratos no corpo, e a reposição rápida desse estoque é crucial para a recuperação muscular e preparação para atividades subsequentes. Analisando as opções: a) Minerais - Não são diretamente responsáveis pela recuperação de glicogênio. b) Carboidrato - Este é o componente alimentar que promove a rápida recuperação dos estoques de glicogênio. c) Lipídio - Embora forneçam energia, não são a principal fonte para a recuperação de glicogênio. d) Vitaminas - Importantes para várias funções corporais, mas não para a recuperação de glicogênio. e) Proteína - Essencial para a recuperação muscular, mas não para a reposição de glicogênio. Portanto, a resposta correta é: b) Carboidrato.