quais sao os vitamínicos do complexo B

Os vitamínicos do complexo B incluem: 1. B1 (Tiamina) - Importante para o metabolismo de carboidratos. 2. B2 (Riboflavina) - Essencial para a produção de energia e saúde da pele. 3. B3 (Niacina) - Ajuda no metabolismo e na saúde do sistema nervoso. 4. B5 (Ácido Pantotênico) - Necessário para a síntese de hormônios e colesterol. 5. B6 (Piridoxina) - Importante para o metabolismo de proteínas e produção de neurotransmissores. 6. B7 (Biotina) - Contribui para a saúde da pele, cabelo e metabolismo de macronutrientes. 7. B9 (Ácido Fólico) - Essencial para a síntese de DNA e saúde celular, especialmente durante a gravidez. 8. B12 (Cobalamina) - Necessária para a formação de glóbulos vermelhos e função neurológica. Essas vitaminas desempenham papéis cruciais no metabolismo e na saúde geral do organismo.