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Musculação

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Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força, sobre intervalo entre séries na musculação, analise as seguintes afirmativas:I. O intervalo entre séries não possui relação com o número total de repetições realizadas com a mesma carga.II. Considerando os intervalos entre séries, a fadiga não impedirá de ser mantido o número de repetições estipulados até a falha concêntrica.III. O intervalo entre séries que não vão até a falha é visto como pouco influenciável no treinamento.IV. Há coerência em determinar o intervalo entre séries a partir do modelo de treinamento prescrito.Estão corretas apenas as afirmativas:
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Victor Luis Vieira

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Respostas

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Vamos analisar cada afirmativa: I. O intervalo entre séries não possui relação com o número total de repetições realizadas com a mesma carga. Falso, o intervalo entre séries pode influenciar a capacidade de realizar repetições, pois períodos de descanso adequados ajudam na recuperação e podem permitir um maior número de repetições. II. Considerando os intervalos entre séries, a fadiga não impedirá de ser mantido o número de repetições estipulados até a falha concêntrica. Falso, a fadiga acumulada durante o treino pode sim impactar a capacidade de manter o número de repetições até a falha. III. O intervalo entre séries que não vão até a falha é visto como pouco influenciável no treinamento. Falso, mesmo que as séries não vão até a falha, o intervalo ainda pode ter um impacto significativo na performance e na recuperação. IV. Há coerência em determinar o intervalo entre séries a partir do modelo de treinamento prescrito. Verdadeiro, essa afirmativa está correta, pois o intervalo deve ser ajustado de acordo com os objetivos do treinamento e o modelo utilizado. Portanto, a única afirmativa correta é a IV. Assim, a resposta correta é que estão corretas apenas a afirmativa IV.

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