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Nutrição Esportiva

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Sabe-se que parte da energia química utilizada durante o exercício físico, especificamente durante o processo de contração muscular, é utilizada para a realização do trabalho mecânico. Por outro lado, a maior parte desta energia química é perdida na forma de calor, o que acarretará aumento da temperatura interna (Ti). Este aumento da Ti é ainda mais exacerbado quando o exercício físico é realizado em ambientes quentes. O aumento substancial da Ti pode gerar algumas alterações no organismo.
Analise as afirmativas que contemplam a influência de tais alterações da Ti sobre o organismo:
I. Há um aumento da percepção subjetiva de esforço.
II. Há uma diminuição da ativação muscular e com isso uma diminuição da capacidade de produção de força muscular.
III. Ocorre um aumento exacerbado da frequência cardíaca.
IV. Há uma perda do desempenho físico.
I, II, III e IV.
IV, apenas.
I, II, III e IV.
I e IV, apenas.
III e IV, apenas.
II, apenas.

Desvendando com Questões

há 23 horas

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QUESTIONÁRIO UNIDADE II

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Ed

há 23 horas

Vamos analisar cada afirmativa: I. Há um aumento da percepção subjetiva de esforço. Verdadeiro, o aumento da temperatura interna pode levar a uma maior percepção de esforço durante o exercício. II. Há uma diminuição da ativação muscular e com isso uma diminuição da capacidade de produção de força muscular. Verdadeiro, o aumento da temperatura pode afetar a função muscular, levando a uma diminuição na capacidade de produção de força. III. Ocorre um aumento exacerbado da frequência cardíaca. Verdadeiro, o aumento da temperatura interna geralmente resulta em um aumento da frequência cardíaca para ajudar na dissipação do calor. IV. Há uma perda do desempenho físico. Verdadeiro, todas as alterações mencionadas podem contribuir para uma diminuição do desempenho físico. Portanto, todas as afirmativas I, II, III e IV estão corretas. A alternativa correta é: I, II, III e IV.

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Especialmente no exercício de longa duração, podem ser perdidos água, sais minerais e estoques de glicogênio. A menos que esses elementos sejam repostos, podem ocorrer hipoglicemia, hiponatremia, hipertermia e desidratação. Para isso, são recomendadas estratégias de reposição hídrica.
Sobre elas, assinale a alternativa correta.
Em eventos com duração menor do que uma hora, apenas a ingestão de água é recomendada.
Em atividades com mais de uma hora de duração, a reposição de carboidratos não se faz necessária.
A reposição de sódio é indicada para melhorar a palatabilidade e aumentar a absorção de glicose, mas não com a preocupação de evitar a hiponatremia.
Em eventos de mais de três horas de duração, como a ultramaratona e o triatlo, apenas a ingestão de água se faz necessária.
Em eventos com duração menor do que uma hora, apenas a ingestão de água é recomendada.
Em atividades com menos de uma hora de duração, a reposição de carboidratos e sódio se faz necessária, mas a de água não.
a.
b.
c.
d.
e.

Qual deveria ser o consumo proteico diário aproximado, respectivamente, para 2 homens jovens, de idade (30 anos) e massa corporal (75kg) similares, sendo que o primeiro é sedentário e o segundo é treinado em força (musculação)?
Qual deveria ser o consumo proteico diário aproximado, respectivamente, para 2 homens jovens, de idade (30 anos) e massa corporal (75kg) similares, sendo que o primeiro é sedentário e o segundo é treinado em força (musculação)?
67,5 g e 135 g.
67,5 g e 135 g.
60,0 g e 90,0 g.
105,0 g e 75,0 g.
82,5 g e 165,0 g.
67,5 g e 91,2 g.

As vitaminas são compostos orgânicos que possuem diversificados papéis biológicos. A grande maioria delas não é sintetizada pelo organismo humano ou é sintetizada em baixas concentrações, insuficientes para atingir as necessidades diárias. Assim, a alimentação adequada é fundamental para evitar enfermidades associadas à carência de vitaminas, as quais exibem sintomas e nomes característicos.
Considere os seguintes sintomas de carências:
1. Cegueira noturna e córnea ressecada.
2. Deficiência na coagulação sanguínea.
3. Anemia perniciosa.
A, K e B12.
K, E e B12.
B1, K e C.
A, K e B12.
A, D e K.
E, B12 e A.

Na tabela a seguir, é apresentada uma análise detalhada de três marcas nos 100 metros rasos do ex-atleta velocista jamaicano Usain Bolt.
Considerando os dados apresentados na tabela, avalie as afirmativas a seguir.
I. A concentração muscular de fosfocreatina pode ser um dos fatores determinantes para alcançar marcas cada vez melhores em modalidades como a de Usain Bolt.
II. A desaceleração de Usain Bolt nos últimos 20 metros nas provas pode ser explicada pela redução na capacidade de produzir energia pela via aeróbia.
III. A incapacidade de reciclar NADH e FADH2 representa um outro fator limitante para a produção de energia em provas como a de Usain Bolt.
I, apenas.
I, apenas.
II, apenas.
I e II, apenas.
II e III, apenas.
I, II e III.

Assinale abaixo a alternativa contendo o efeito adverso mais bem relacionado à suplementação com bicarbonato de sódio.
Desconforto gastrointestinal.
Disfunção renal.
Formigamento.
Retenção hídrica e aumento de peso.
Hipotensão pós-exercício.
Desconforto gastrointestinal.

Está correto o que se afirma em:
I. O mais eficaz durante a prática de exercícios é a evaporação do suor. Portanto, não basta suar, sendo necessária a evaporação do suor para que a temperatura do organismo seja resfriada, sendo a evaporação do suor um mecanismo influenciado pela umidade relativa do ar ambiente.
II. Também são mecanismos termorregulatórios a irradiação, a condução, e a convecção, embora tais mecanismos sejam relativamente ineficientes, sobretudo a irradiação em dias quentes.
III. A sudorese é estimulada em resposta ao aquecimento central do organismo como forma de controlar a temperatura. A sudorese é dependente de fatores como a intensidade do exercício, as condições ambientais, o nível de treinamento físico e o estado de aclimatação.
I, II e III.
I, apenas.
III, apenas.
I e III, apenas.
II e III, apenas.
I, II e III.