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Qual a importância de um treino metabólico e tensional no treinamento resistido?

Fisiologia do Exercício

UNINILTONLINS


2 resposta(s) - Contém resposta de Especialista

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RD Resoluções Verified user icon

Há mais de um mês

Os estímulos classificados como tensionais atuam mais diretamente sobre as fibras musculares, aumentando assim as microlesões e também os estímulos metabólicos, tendo atuação também nas vias energéticas.

O aumento que acontece na síntese das proteínas que são contráteis, que é estimulado principalmente pelo treinamento de força, promove um aumento tanto no tamanho, como também na quantidade de miofibrilas em cada fibra muscular.

Esta adaptação que ocorre é conhecida como hipertrofia miofibrilar. Dessa forma, pode-se dizer que o estímulo tensional, que está relacionado com o alto nível de tensão que é imposto aos músculos do corpo, através de um peso que é elevado e que precisa ser vencido causaria este tipo de adaptação.

Os estímulos classificados como tensionais atuam mais diretamente sobre as fibras musculares, aumentando assim as microlesões e também os estímulos metabólicos, tendo atuação também nas vias energéticas.

O aumento que acontece na síntese das proteínas que são contráteis, que é estimulado principalmente pelo treinamento de força, promove um aumento tanto no tamanho, como também na quantidade de miofibrilas em cada fibra muscular.

Esta adaptação que ocorre é conhecida como hipertrofia miofibrilar. Dessa forma, pode-se dizer que o estímulo tensional, que está relacionado com o alto nível de tensão que é imposto aos músculos do corpo, através de um peso que é elevado e que precisa ser vencido causaria este tipo de adaptação.

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Luis Henrique Novato

Há mais de um mês

Variar o recrutamento de fibra, estimulo intra e extra celular

Essa pergunta já foi respondida por um dos nossos especialistas