Periodização

A periodização planejada no volume na intensidade do treinamento, ou seja, a periodização é extremamente importante para ganhos ideais contínuos em força, bem como para outros resultados do treinamento. Além disso, alterações em outras variáveis do treinamento, como a escolha do exercício e a duração dos períodos de descanso entre séries e exercícios, também podem ser feitas de forma regular de maneira periodizada (FLECK; KRAEMER, 2014). Sobre os modelos de periodização, analise as sentenças a seguir:I- A periodização linear envolve a alteração semanal do volume e da intensidade do treino.II- A melhora induzida pela periodização não linear parece ocorrer pela exigência constante do organismo se adaptar aos novos estímulos.III- A periodização linear apresenta melhores resultados que a periodização não linear.  IV- A periodização linear inicia-se com um alto volume e uma baixa intensidade.Assinale a alternativa CORRETA:FONTE: FLECK, S. J.; KRAEMER, W. J. Designing Resistance Training Programs. 4. ed. Champaign, IL: Human Kinetics Books, 2014.a) As sentenças II e III estão corretas.b) As sentenças I e III estão corretas.c) As sentenças II e IV estão corretas.d) As sentenças I e IV estão corretas.