Atividades - ATIVIDADE FÍSICA SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
	 
		
	
		1.
		As recomendações mais atuais para programas de exercícios para hipertensos sugerem que se incluam exercícios aeróbios e resistidos. Em relação a essas modalidades de treinamento, quando se trata de pacientes hipertensos, é correto afirmar: 
	
	
	
	O treinamento resistido deveria ser praticado apenas por pacientes graves e frágeis, pois a carência de força impede um rendimento adequado no treinamento aeróbio. Em pacientes menos graves, não haverá utilidade nos exercícios resistidos, pois não há limitação de fadiga periférica
	
	
	A elevação da PA durante o treinamento aeróbio se dá pela demanda de oxigênio, levando ao aumento do débito cardíaco. No treinamento resistido, a oclusão sobre os vasos em função de contração muscular é o fator determinante. Isso significa que, para um efeito ótimo, trabalhar com repetições até a exaustão em exercícios localizados com cargas moderadas seria o ideal para hipertensos, combinando os fatores que controlam a PA nas duas modalidades 
	
	
	A manobra de Valsalva ajuda no controle da técnica dos movimentos durante o treinamento resistido sendo, portanto, aconselhada para aumentar a segurança dos praticantes, ainda mais quando são inexperientes com esse tipo de atividade, caso dos pacientes hipertensos 
	
	
	Exercícios aeróbios e resistidos não deveriam ser realizados na mesma sessão de treinamento, uma vez que o efeito negativo do segundo sobre a PA anulará os possíveis benefícios do primeiro
	
	
	No que tange ao treinamento aeróbio, a regularidade da prática parecer ser mais importante que a intensidade, uma vez que efeitos favoráveis sobre a PA parecem ocorrer em uma larga faixa de intensidade. Por outro lado, frequências semanais maiores aumentam as chances de ocorrer hipotensão pós-exercício, contribuindo para reduzir os valores pressóricos durante muitas horas nos dias em que se exercita
	Data Resp.: 09/09/2021 14:59:56
		Explicação:
A resposta correta é: No que tange ao treinamento aeróbio, a regularidade da prática parecer ser mais importante que a intensidade, uma vez que efeitos favoráveis sobre a PA parecem ocorrer em uma larga faixa de intensidade. Por outro lado, frequências semanais maiores aumentam as chances de ocorrer hipotensão pós-exercício, contribuindo para reduzir os valores pressóricos durante muitas horas nos dias em que se exercita
	
	
	 
		
	
		2.
		Pode-se dizer que são aspectos em comum da prática de exercícios por parte de indivíduos diagnosticados com obesidade, síndrome metabólica ou diabetes:
	
	
	
	Ênfase no treinamento resistido, para aumentar a massa magra e aumentar a captação de glicose
	
	
	Melhoria na tolerância à glicose e sensibilidade à insulina, com impacto favorável no metabolismo glicídico e lipídico.
	
	
	Ênfase o aumento progressivo da intensidade das cargas aplicadas, em detrimento do volume.
	
	
	Tomada de precauções especiais para prevenir a hipoglicemia durante as sessões de exercícios.
	
	
	Aumento dos níveis plasmáticos de insulina como efeito crônico do treinamento, facilitando desse modo o carreamento da glicose sanguínea 
	Data Resp.: 09/09/2021 15:00:26
		Explicação:
A resposta correta é: Melhoria na tolerância à glicose e sensibilidade à insulina, com impacto favorável no metabolismo glicídico e lipídico.
	
	
	 
		
	
		3.
		Quanto aos mecanismos pelos quais o exercício exerceria efeito benéfico na evolução de alguns tipos de câncer, incluindo o desenvolvimento dos tumores, pode-se afirmar: 
	
	
	
	O exercício teria efeitos crônicos e agudos. 
	
	
	O exercício teria efeitos crônicos, mas não agudos. 
	
	
	Não se sabe nada sobre os mecanismos subjacentes aos efeitos benéficos ao câncer.
	
	
	O exercício teria efeitos agudos, mas não crônicos. 
	
	
	O exercício não teria efeitos crônicos, nem agudos.  
 
	Data Resp.: 09/09/2021 15:02:20
		Explicação:
A resposta correta é: O exercício teria efeitos crônicos e agudos.
	
	
	 
		
	
		4.
		Quanto às rotinas de treinamento para paciente com câncer, pode-se afirmar que: 
	
	
	
	Rotinas muito intensas, como o HIIT, são contraindicadas. 
	
	
	Adaptações benéficas incluem a redução de fatores de risco sistêmicos para a doença, muitos deles relacionados ao sobrepeso. 
	
	
	A fadiga relacionada ao câncer é contraindicação para que se façam exercícios.
	
	
	Volumes reduzidos de lazer ativo não têm impacto e mortalidade por câncer. 
	
	
	Rotinas de baixa intensidade são as ideais, para evitar estresse oxidativo demasiado.  
	Data Resp.: 09/09/2021 15:02:32
		Explicação:
A resposta correta é: Adaptações benéficas incluem a redução de fatores de risco sistêmicos para a doença, muitos deles relacionados ao sobrepeso. 
	
	
	 
		
	
		5.
		O Compêndio de Atividades Físicas é útil para avaliar a carga de trabalho porque: 
	
	
	
	Apresenta uma extensa classificação da intensidade das atividades físicas e gasto calórico associado
	
	
	Fornece informações amplas sobre as atividades de lazer existentes e seu dispêndio energético 
	
	
	Classifica o nível de aptidão cardiorrespiratória dos indivíduos, tornando fácil classificar as atividades que conseguem realizar
	
	
	Descreve as demandas das atividades físicas em termos de força muscular 
	
	
	Trata-se de uma classificação ergonômica amplamente utilizada no contexto laboral
	Data Resp.: 09/09/2021 15:02:43
		Explicação:
A resposta correta é: Apresenta uma extensa classificação da intensidade das atividades físicas e gasto calórico associado
	
	
	 
		
	
		6.
		Em relação às técnicas objetivas para quantificar a carga de trabalho e atividades físicas, é correto afirmar:
	
	
	
	A água duplamente marcada produz resultados equivalentes aos podômetros e acelerômetros
	
	
	Os acelerômetros e monitores de frequência cardíaca são técnicas fisiológicas
	
	
	A principal desvantagem dos podômetros é que a estimativa do dispêndio energético limita-se às caminhadas
	
	
	Diários de bordo são mais precisos que monitores de frequência cardíaca para aferir a intensidade relativa das atividades físicas
	
	
	A calorimetria direta é um método fisiológico que pode ser realizado por meio de analisadores portáteis
	Data Resp.: 09/09/2021 15:02:52
		Explicação:
A resposta correta é: A principal desvantagem dos podômetros é que a estimativa do dispêndio energético limita-se às caminhadas
	
	
	 
		
	
		7.
		Quando as atividades físicas são feitas para aumentar a capacidade de realizar trabalho físico, devem revestir-se de características específicas. Quanto à sentença anterior, pode-se afirmar que: 
	
	
	
	Atividades físicas são extremamente inespecíficas, sem características próprias e são realizadas principalmente por diversão. Praticar exercícios físicos é algo muito mais sério.
	
	
	Como a aptidão física relacionada às habilidades motoras remete ao desempenho de tarefas específicas, é nesse sentido que se deve interpretar as características especificas dos exercícios físicos.
	
	
	Quando prescrevemos exercícios físicos, lidamos com atividades físicas planejadas, sistematizadas, repetitivas e intencionais, com a finalidade de alcançar um objetivo específico.
	
	
	Exercícios físicos são concebidos para melhorar componentes da aptidão física relacionada às habilidades motoras, enquanto atividades físicas incrementa qualidades físicas da aptidão física relacionada à saúde.
	
	
	As características específicas significam que se deve levar em conta o impacto dos exercícios físicos sobre a independência funcional e efeito protetor de uma melhor aptidão física sobre o desenvolvimento de doenças.
	Data Resp.: 09/09/2021 15:03:06
		Explicação:
A resposta correta é: Quando prescrevemos exercícios físicos, lidamos com atividades físicas planejadas, sistematizadas, repetitivas e intencionais, com a finalidade de alcançar um objetivo específico8.
		 Um estilo de vida ativo pode melhorar as funções física, mental e social da pessoa que envelhece. Nesse sentido, é correto afirmar que: 
	
	
	
	A capacidade de trabalho físico diminui com a idade, o que implica em evitar-se um aumento excessivo das atividades que os idosos realizam 
	
	
	Não há relação comprovada entre o aumento da aptidão física de idosos e uma melhor aptidão social. Tratam-se de conceitos distintos, que devem ser trabalhados de acordo com suas especificidades  
	
	
	Os modos de vida sofrem pouca influência do entorno físico e social. Na verdade, ser ou não fisicamente ativo ao longo do envelhecimento reflete os valores individuais e uma opção pessoal
	
	
	Estudos epidemiológicos sugerem que a prática regular de atividades físicas melhoram a aptidão física das pessoas idosas, mas têm pouco impacto nas taxas de morbidade e mortalidade dessa população 
	
	
	Há uma relação estreita entre aptidão física, funcional e social dos idosos. Impactar positivamente em uma delas, contribui para a melhoria das demais, com influência em um processo de envelhecimento bem sucedido 
	Data Resp.: 09/09/2021 15:03:16
		Explicação:
A resposta correta é: Há uma relação estreita entre aptidão física, funcional e social dos idosos. Impactar positivamente em uma delas, contribui para a melhoria das demais, com influência em um processo de envelhecimento bem sucedido 
	
	
	 
		
	
		9.
		São implicações do conceito de limiar anaeróbio para o treinamento da capacidade cardiorrespiratória: 
	
	
	
	Tem relação estreita com a especificidade do treinamento visando aprimorar o desempenho físico. 
	
	
	Em indivíduos destreinados é um indicador melhor do estado de treinamento que em atletas de rendimento. 
 
	
	
	O acúmulo de lactato facilita a realização de atividades prolongadas, pois tem impacto agudo na percepção subjetiva do esforço. 
	
	
	É mais fácil de ser aprimorado do que o VO2máx. 
	
	
	O volume de treinamento deve ser definido com base na frequência cardíaca em que é atingido. 
	Data Resp.: 09/09/2021 15:03:29
		Explicação:
A resposta correta é: Tem relação estreita com a especificidade do treinamento visando aprimorar o desempenho físico. 
	
	
	 
		
	
		10.
		A preservação da aptidão cardiorrespiratória ao longo da vida é importante porque: 
 
	
	
	
	Sem isso não é possível manter a massa muscular.  
 
	
	
	Evitam-se problemas respiratórios típicos do envelhecimento. 
	
	
	O pico de seus valores é atingido aos 22 anos e começa a declinar. 
	
	
	É o único modo eficaz de manter o peso. 
	
	
	Contribui para a manutenção da capacidade de trabalho e prevenção de doenças. 
	Data Resp.: 09/09/2021 15:03:35
		Explicação:
A resposta correta é: Contribui para a manutenção da capacidade de trabalho e prevenção de doenças.