A2_FISIOLOGIA_DO_EXERCÍCIO_IBMR_2021

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ANO 2021.2 – FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO – NOTA 10 
• Pergunta 1 
1 em 1 pontos 
 
A realização de um programa de treinamento durante um período adequado 
permite que o corpo humano se adapte aos tipos de estímulos que lhe foram 
aplicados. Essas alterações são conhecidas como alterações crônicas. 
Qual alternativa está mais associada a uma alteração crônica provocada pelo 
treinamento de resistência? 
 
Resposta Selecionada: 
Aumento no número e tamanho das mitocôndrias. 
Resposta Correta: 
Aumento no número e tamanho das mitocôndrias. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta correta. Parabéns! O treinamento de resistência 
estimula a formação de novas mitocôndrias e também o 
aumento do tamanho delas. 
 
 
• Pergunta 2 
1 em 1 pontos 
 
Dois jovens gêmeos univitelinos, isto é, que possuem as mesmas 
características genéticas e que sempre estiveram expostos às mesmas 
condições ambientais, participaram de um longo e igual período de 
treinamento físico, sendo que eles foram treinados de formas diferentes, 
como mostrado a seguir: 
• gêmeo 1 – realizou treinamento resistivo voltado para força e 
hipertrofia; 
• gêmeo 2 – realizou treinamento aeróbio ( endurance). 
Após esse período, os gêmeos foram submetidos a um exame de biópsia 
muscular das fibras musculares da coxa. Qual é o resultado esperado para a 
proporção de fibras do tipo I (oxidativa) e do tipo II (glicolíticas)? 
 
Resposta 
Selecionada: 
 
O gêmeo 1 possui mais fibras do tipo II (glicolíticas) e o 
gêmeo 2 possui mais fibras do tipo I (oxidativas). 
Resposta 
Correta: 
 
O gêmeo 1 possui mais fibras do tipo II (glicolíticas) e o 
gêmeo 2 possui mais fibras do tipo I (oxidativas). 
Comentário 
da resposta: 
Reposta correta. A característica do treinamento físico tem a 
capacidade de alterar a proporção de tipos de fibras no 
 
corpo humano, pois estas irão sofrer mudanças estruturais 
para se adequarem ao tipo de estímulo que estão sofrendo. 
O treinamento aeróbio exige muito mais do sistema 
oxidativo (participação do oxigênio). Já o treinamento de 
força e hipertrofia irá utilizar mais o sistema glicolítico. 
 
• Pergunta 3 
1 em 1 pontos 
 
A eritropoetina é um hormônio responsável pela síntese de hemácias. Sua 
forma sintética começou a ser utilizada para trazer vantagens competitivas 
para os atletas de endurance 
(resistência). Contudo, atualmente, essa substância é considerada doping. 
Escolha a alternativa que melhor explica por que ocorre a vantagem com o 
uso de eritropoetina. 
 
Resposta 
Selecionada: 
 
O aumento no número das hemácias favorece as 
células tipo I, que são oxidativas. 
Resposta Correta: 
O aumento no número das hemácias favorece as 
células tipo I, que são oxidativas. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta correta. O aumento no número das hemácias 
propicia mais oxigênio disponível para as células, 
favorecendo as do tipo I (oxidativas), pois têm estruturas 
mais apropriadas para gerar energia pela via oxidativa. 
 
 
• Pergunta 4 
1 em 1 pontos 
 
O limiar aeróbio é o ponto no qual ocorre um aumento na produção de 
lactato. Porém, o organismo consegue eliminar esse excesso mantendo o 
equilíbrio entre produção e remoção. Já o limiar anaeróbio é o ponto no qual 
se encerra o equilíbrio entre a produção e remoção de lactato, passando a 
ocorrer um aumento da concentração deste na corrente sanguínea. 
Considere uma pessoa que realizou o teste de corrida para descobrir esses 
valores e obteve os dados abaixo: 
• limiar aeróbio: 6 km/h (velocidade associada a esse limiar); 
• limiar anaeróbio: 10 km/h (velocidade associada a esse limiar); 
• VO 2max: 12 km/h (velocidade quando atingiu o VO 2max). 
Agora, baseado em seus conhecimentos sobre fisiologia do exercício, 
assinale qual a alternativa correta. 
 
Resposta 
Selecionada: 
 
Velocidades entre 6 e 10 km/h são as melhores para 
trabalhar a via metabólica oxidativa. 
Resposta Correta: 
Velocidades entre 6 e 10 km/h são as melhores para 
trabalhar a via metabólica oxidativa. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta correta. Muito bem. Velocidades entre o limiar 
aeróbio e o anaeróbio têm o sistema oxidativo como 
fonte primária de energia. 
 
 
• Pergunta 5 
1 em 1 pontos 
 
Hoje está na moda utilizar o HIIT ( high-intensity interval training) ou 
“treinamento intervalado de alta intensidade” como exercício milagroso para 
queimar gordura. O HIIT é caracterizado por repetições de estímulos de alta 
intensidade (acima do limiar de lactato) seguidas por um período de 
recuperação passivo (sem esforço) ou ativo em baixa intensidade. 
Conhecendo as respostas do sistema endócrino ao exercício físico, escolha a 
alternativa correta em relação ao HIIT. 
 
Resposta 
Selecionada: 
 
Aumenta a liberação de catecolaminas (adrenalina e 
noradrenalina) na corrente sanguínea, o que faz com que 
os carboidratos sejam utilizados como fonte energética 
para o exercício. 
Resposta 
Correta: 
 
Aumenta a liberação de catecolaminas (adrenalina e 
noradrenalina) na corrente sanguínea, o que faz com que 
os carboidratos sejam utilizados como fonte energética 
para o exercício. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta correta. Parabéns! Os exercícios de alta 
intensidade exigem alta geração de energia (ATP), que é 
fornecida por meio do sistema glicolítico, o qual é baseado 
no metabolismo de carboidratos e facilitado pelo aumento 
na liberação das catecolaminas. 
 
 
• Pergunta 6 
1 em 1 pontos 
 
A hipertrofia cardíaca patológica ocorre quando há um aumento no tamanho 
do coração do indivíduo, principalmente na espessura das paredes das 
 
câmaras cardíacas, podendo provocar uma diminuição da cavidade da 
câmara. Um atleta que treina com altas cargas pode apresentar um tipo de 
hipertrofia do coração, que é conhecido como “coração de atleta”. 
Diferentemente da patologia, nesse tipo de hipertrofia, ocorre um aumento 
da câmara cardíaca. Essa alteração no atleta tem como consequência, no 
repouso: 
Resposta 
Selecionada: 
 
aumento no volume de ejeção de sangue pelo coração 
ocasionando uma diminuição da frequência cardíaca de 
repouso. 
Resposta 
Correta: 
 
aumento no volume de ejeção de sangue pelo coração 
ocasionando uma diminuição da frequência cardíaca de 
repouso. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta correta. A hipertrofia crônica causada pelo 
exercício pode aumentar a espessura e o tamanho do 
ventrículo esquerdo, causando um maior volume de ejeção 
de sangue e provocando uma queda na frequência cardíaca 
de repouso. 
 
 
• Pergunta 7 
1 em 1 pontos 
 
Um jogador de futebol sofre uma lesão nos ligamentos do joelho. Ele faz 
todo tratamento proposto pelo médico de seu clube. Quando é liberado para 
voltar aos treinamentos físicos, realiza um teste de força em que é detectado 
que ele está com um déficit de força na perna que sofreu lesão, 
especificamente no momento da extensão total do joelho. Qual dos tipos de 
exercícios a seguir seria o mais indicado para acabar com esse déficit? 
 
Resposta Selecionada: 
Exercícios com contrações isométricas. 
Resposta Correta: 
Exercícios com contrações isométricas. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta correta. Legal! Exercícios com contrações 
isométricas permitem o ganho de força no ângulo e 
próximo desse ângulo em que é realizada a contração. 
 
 
• Pergunta 8 
1 em 1 pontos 
 
A dopagem sanguínea consiste em retirar o sangue do atleta para depois 
injetá-lo novamente com a intenção de aumentar a quantidade de hemácias. 
Essa prática é considerada doping 
pela Agência Mundial Antidoping. Mas por que esse procedimento melhora o 
desempenho do atleta? 
 
Resposta 
Selecionada: 
 
Aumenta a oferta de oxigênio para as células, 
favorecendo a produção de ATP pelo sistema aeróbio. 
Resposta 
Correta: 
 
Aumenta a oferta de oxigênio para as células, 
favorecendo a produção de ATP pelosistema aeróbio. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta correta. O aumento das hemácias aumenta a 
oferta de oxigênio para as células musculares, facilitando o 
sistema oxidativo e gerando mais energia para a contração 
muscular. 
 
 
• Pergunta 9 
1 em 1 pontos 
 
Um paciente, ao ir à sua consulta médica anual, verificou que estava com 
sobrepeso. Na sua anamnese, o médico verificou que estava ocorrendo um 
aumento na quantidade de alimento ingerido. Quando questionado sobre 
esse aumento de ingestão calórica, o paciente relatou que estava passando 
por um período de estresse no trabalho e que quando comia, sentia uma 
sensação de prazer, de bem-estar, alegria e bom humor. Então o médico 
orientou que ele procurasse um profissional de educação física para elaborar 
um programa de treinamento, pois após uma seção de exercícios, ele iria 
sentir as mesmas sensações que a comida estava lhe proporcionando, mas 
com muito mais vantagem para sua saúde. 
Qual hormônio estimulado pelo exercício provoca as mesmas sensações 
tidas pelo paciente quando ele come? 
 
Resposta Selecionada: 
Endorfina. 
Resposta Correta: 
Endorfina. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta correta. A endorfina é um hormônio que tem 
efeitos analgésicos e estimula a sensação de bem-estar, 
melhora o estado de humor e a alegria. 
 
 
• Pergunta 10 
1 em 1 pontos 
 
Em uma prova de corrida de rua, o percurso tinha grande quantidade de 
descidas acentuadas (declives). Um participante que estava acostumado a 
treinar em percursos planos fez essa prova e, no dia seguinte, acordou 
sentindo muitas dores nos músculos da coxa. Ele procurou um profissional 
de educação física para perguntar o que aconteceu, pois depois dos seus 
treinos ele não costumava sentir essas dores. 
O profissional de educação física falou que nos declives os músculos foram 
muitos exigidos por estarem realizando: 
 
Resposta 
Selecionada: 
 
uma ação excêntrica: o torque muscular é menor que o 
torque da carga externa e ocorre um alongamento ativo 
das fibras musculares. 
Resposta 
Correta: 
 
uma ação excêntrica: o torque muscular é menor que o 
torque da carga externa e ocorre um alongamento ativo 
das fibras musculares. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta correta. Muito bem! A corrida em declive tem a 
característica de ter ações excêntricas, pois os músculos da 
perna irão sofrer um encurtamento natural devido à ação 
das forças envolvidas. 
 
 
 
	 Pergunta 1
	 Pergunta 2
	 Pergunta 3
	 Pergunta 4
	 Pergunta 5
	 Pergunta 6
	 Pergunta 7
	 Pergunta 8
	 Pergunta 9
	 Pergunta 10