ARA0185 - AVALIAÇÕES FÍSICAS - Aula 3 - 17 03 22

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Profa. Dra. 
LUCIANA GASSENFERTH ARAUJO
AVALIAÇÕES FÍSICAS – ARA0185
Avaliação Pré-Teste
Antes, vamos 
relembrar alguns 
conceitos...
O QUE SE ENTENDE POR SAÚDE / 
DOENÇA?
Imagens da esquerda para a direita: Autor desconhecido / National Institutes of Health / Domínio público. : Educación al paciente / CC-BY-SA-3.0, GFDL & Creative 
Commons Attribution-Share Alike 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic. Mehregan Javanmard / CC-BY-SA-3.0, GFDL & Creative Commons Attribution-Share Alike 2.5 
Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic.
Antigamente, a definição mais utilizada 
era "ausência de doenças". 
Saúde é um estado de completo bem-estar 
físico, mental e social, e não apenas a 
ausência de doenças.
Organização Mundial da Saúde - OMS 
Definição de saúde:
Qualquer movimento corporal, produzido pela musculatura
esquelética que resulte em gastos energéticos acima dos
níveis de repouso.
Exemplos: caminhada, atividades ocupacionais
(trabalho), atividades da vida diária (deslocamento á pé,
tarefas domesticas, etc.
Atividade Física
Aptidão do inglês significa fitness, é definida como
sendo uma condição na qual um indivíduo tenha
energia suficiente para evitar a fadiga e
desfrutar da vida de forma mais agradável.
Aptidão Física
A aptidão física está relacionada à saúde quando é
levada em consideração a resistência cardiorrespiratória,
a composição corporal, a aptidão músculo esquelético, a
força muscular, a resistência muscular e a flexibilidade.
A aptidão física está também relacionada à habilidade,
considerando a agilidade, o equilíbrio, a coordenação, a
potência e o tempo de reação a um estímulo.
Aptidão Física
Aptidão Física relacionada à performance
Aptidão Física relacionada à saúde
APTIDÃO FÍSICAAPTIDÃO FÍSICA
SAÚDE
• CARDIORESPIRATÓRIA
• ENDURANCE MUSCULAR
• FORÇA MUSCULAR
• FLEXIBILIDADE
• COMPOSIÇÃO CORPORAL
HABILIDADES MOTORAS
• AGILIDADE
• EQUILÍBRIO
• COORDENAÇÃO
• VELOCIDADE
• POTÊNCIA MUSCULAR
• VELOCIDADE REAÇÃO
COMPONENTES
APTIDÃO 
FÍSICA
RELACIONADA
À SAÚDE
APTIDÃO CARDIOVASCULAR
FLEXIBILIDADE FORÇA MUSCULAR
COMPOSIÇÃO CORPORAL
“ APTIDÃO FÍSICA OU FITNESS”
Componente
Antropométrico
(morfológio)
Componente
Neuromuscular
Componente
Funcional 
(metabólico)
Componente
Comportamental
• Composição corporal 
( MCM e MCG) 
• Dimensões corporais
• Perímetro
• Dobras cutâneas 
• Força
• Resistência 
muscular
• Flexibilidade
Função 
Cardiorespiratória
( consumo de 
oxigênio)
- Tolerância ao 
estresse
APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA À SAÚDE
Obs. Em crianças e adolescentes é importante desenvolver a aptidão 
Física relacionada ao desempenho atlético (relacionada as habilidades 
de uma variedade de esportes), assim como relacionada a saúde. 
Guedes et al. (2000)
Aptidão Física relacionada ao Desempenho atlético
Componente
Antropométrico
(morfológia)
- Composição corporal 
( MCM e MCG) 
- Dimensões corporais
- Perímetro
- Dobras cutâneas 
Componente
Neuromuscular
Força
Resistência 
muscular
Flexibilidade
Agilidade
Velocidade
Potência
Equilíbrio
Componente
Funcional 
(metabólico)
Função 
Cardiorespiratória
Potência aeróbia 
(VO2max)
Potência anaeróbia
Componente
Comportamental
Tolerância 
ao estresse
Avaliação Pré-Teste
Anamnese
A palavra anamnese vem do grego:
mnesis = memóriaana = trazer de 
novo
É um questionário diagnóstico que visa determinar as
características do avaliado, para a partir disto avaliar e
prescrever o treinamento com mais segurança e menos
riscos.
Anamnese
Anamnese...deve conter...
 Dados de identificação;
 Objetivos com a prática de atividade física;
 História de atividade física: anterior, atual e atividades
preferidas;
 História de doença atual - HDA (queixa no momento, se
possui alergia e se utiliza algum medicamento;
 História patológica pregressa - HPP (identificar os fatores
de risco, problemas osteomioarticular, cirurgias importantes
realizadas);
 Atividade da vida diária AVD (rotina diária do aluno);
Ao final, verificar a Pressão Arterial (PA) e a frequência
cardíaca (FC).
Exemplo Ficha de Anamnese
Avaliação da saúde e 
determinação de fatores de risco
RISCOS BENEFÍCIOS
Quais?
Forjaz (2017)
Atividade Física
TRIAGEM PARA EVITAR RISCOS
• Identificar indivíduos de maior risco na atividade!
• Identificar se a avaliação médica e o teste são necessários!
• Avaliar se precisa de supervisão médica! 
• Avaliar se o risco é compatível com as características da prática!
Forjaz (2017)
Questionários individuais - PAR-Q
O Questionário de Prontidão para Atividade Física (Physical
Activity Questionnarie – PAR-Q) foi desenvolvido por 
canadenses para avaliar a prontidão para a prática de atividade 
física leve a moderada em indivíduos de 15 a 69 anos. 
É formado por sete perguntas de ordem cardiovascular, 
osteomioarticular e metabólica. 
Recentemente foi atualizado e passou a ser chamado de PAR-
Q+, pois, dependendo da resposta final, será necessário o 
preenchimento do formulário “Acompanhamento do seu Estado 
de Saúde”.
PARQ+ e Algoritmo de Triagem de Saúde Pré-Participação ao 
Exercício
1. Algum médico já lhe disse que você tem algum problema cardíaco 
e ou pressão alta?
2. Você sente dor no peito em repouso, durante as atividades da 
vida diária ou durante atividades físicas?
3. Você perde o equilíbrio por causa de tonteiras ou já perdeu a 
consciência nos últimos 12 meses?
4. Você já foi diagnosticado com alguma condição de saúde crônica, 
excluindo problema cardíaco ou pressão alta?
5. Você toma medicamentos prescritos para alguma condição de 
saúde crônica?
PAR-Q
6. Você tem – ou teve nos últimos 12 meses – algum problema ósseo, nas 
articulações ou nos tecidos moles (músculo, ligamento ou tendão) que 
poderia piorar ao se tornar mais fisicamente ativo?
7. Um médico alguma vez disse que você deve praticar atividade física 
apenas sob supervisão médica?
Se você respondeu SIM a uma ou mais questões anteriores, responda às 
questões sobre Acompanhamento do seu Estado de Saúde.
PAR-Q
Se você respondeu NÃO a todas as perguntas anteriores, você está 
liberado para a atividade física assim que assinar a declaração de 
participante. Você não precisa responder às questões relacionadas ao 
Acompanhamento do seu Estado de Saúde.
Formulário: Acompanhamento do seu Estado de Saúde
Algoritmo de Triagem de Saúde de Pré Participação 
ao Exercício
 É um instrumento que possibilita identificar o risco de 
complicações cardiovasculares durante ou imediatamente 
após exercícios aeróbicos e se apresenta de duas formas:
* NÃO PRATICANTES DE EXERCÍCIO REGULAR
* PRATICANTES DE EXERCÍCIO REGULAR.
 Após a análise do algoritmo, pode-se identificar a 
necessidade da avaliação médica e a recomendação da 
intensidade do exercício cardiorrespiratório, podendo ser 
leve, moderada ou vigorosa.
Algoritmo de Triagem de Saúde de Pré Participação ao Exercício
NÃO PRATICANTES DE EXERCÍCIO REGULAR
Algoritmo de Triagem de Saúde de Pré Participação ao Exercício
PRATICANTES DE EXERCÍCIO REGULAR
TRIAGEM DO 
RISCO CV NA ATIVIDADE FÍSICA
SINTOMÁTICOS
CARDIOPATAS
FATORES DE RISCO 
1. Risco de evento na prática
2. Necessidade de Teste
3. Necessidade de Supervisão
RISCO BAIXO
 Indivíduos assintomáticos que não possuem mais de um único 
fator de risco. 
 O programa de atividade física pode ser executado com 
segurança sem a necessidade de um exame médico e a 
respectiva liberação.
Fatores de risco para DC
RISCO MODERADO
 Indivíduos assintomáticos que possuem ≥ 2 fatores de risco. 
 Na maioria dos casos, esses indivíduos podem participar sem 
perigo das atividades físicas de intensidade baixa a 
moderada sem necessidade de um exame médico e de sua 
respectiva liberação. 
 Recomenda-se fazer um exame médico e um teste de 
esforço antes da participação em um programa de exercício 
vigoroso.
Fatores de risco para DC
RISCO ALTO
 Indivíduos com doença cardiovascular(DCV), renal, pulmonar 
ou metabólica conhecida ou com um ou mais sinais/sintomas, 
como: Dor, desconforto no tórax, pescoço, maxilar ou 
braços; falta de ar em repouso; vertigem; ortopneia 
(dispneia noturna), fadiga excessiva ou falta de ar com 
atividades habituais; taquicardia; entre outros. 
 O risco para DCV é suficientemente elevado a ponto de 
justificar um exame médico completo assim como a obtenção 
da liberação antes de iniciar uma atividade física ou um 
exercício de qualquer intensidade.
Não fazer exercício até investigar o sintoma
Fatores de risco para DC
FATORES NÃO CONTROLÁVEIS
Sexo e Idade
Homens > 45 anos
Mulheres > 55 anos
Hereditariedade
(pai, mãe ou irmãos com DC
- se mulher antes de 65 anos
- se homem antes de 55 anos)
(ACSM, 2019)
RISCO CARDÍACO
American College of Sports Medicine
SEDENTARISMO
 Não realizar atividade física por 150 a 300 minutos 
de atividade aeróbica moderada a vigorosa por 
semana para todos os adultos, incluindo quem vive 
com doenças crônicas ou incapacidade, e uma média 
de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.
(ACSM, 2019)
RISCO CARDÍACO
American College of Sports Medicine (OMS, 2020)
TABAGISMO
FUMANTES ATUAIS
Ou
DEIXARAM DE FUMAR NOS ULTIMOS 6 MESES 
RISCO CARDÍACO
(ACSM, 2019)
American College of Sports Medicine
HIPERTENSÃO
PAS > 140 mmHg 
PAD > 90 mmHg
Ou
Tratamento com medicamentos anti-hipertensivos
(ACSM, 2019)
RISCO CARDÍACO
American College of Sports Medicine
PRÉ-DIABETES E DIABETES
Glicose de Jejum > 100 mg/dl
Ou
Toma medicamento
Obs. ACSM de 2020 considera DM diagnóstico ou >126 mg/dl = 
cardiopatia. 
RISCO CARDÍACO
American College of Sports Medicine
(ACSM, 2019)
OBESIDADE
Índice de Massa Corporal > 30 kg/m2
Cintura > 102 cm – homens e > 88 cm – mulheres
American College of Sports Medicine
RISCO CARDÍACO
(ACSM, 2019)
LÍPIDES
Colesterol Total > 200 mg/dl ou 5,18 mmol/L
HDL-Colesterol < 40 mg/dl ou 1,04 mmol/L
LDL-Colesterol > 130 mg/dl ou 3,37 mmol/L
Ou
Tratamento com medicamentos – Estatinas
Proteção
HDL-Colesterol > 60 mg/dl ou 1,55 mmol/L 
American College of Sports Medicine
RISCO CARDÍACO
(ACSM, 2019)
(ACSM, 2019 p.58)
Fatores de risco em crianças
 Hipercolesterolemia
 Tabagismo
Obesidade
 Hiperglicemia
 Sedentarismo
 Hipertensão