AVALIAÇÃO I FUNDAMENTOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO

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AVALIAÇÃO I – FUNDAMENTOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO 
 
1 O ATP é um fosfato de alta energia, onde é armazenada a energia provinda dos alimentos, pode ser “quebrado” por 
uma enzima específica (rompimento da ligação pela enzima ATPase) resultando em ADP (uma adenina e dois fosfatos) e 
Pi (fosfato inorgânico). Essa quebra vai gerar energia necessária para que ocorra a contração muscular por exemplo. Vale 
ressaltar também que é a energia provinda dos alimentos, sejam de lipídeos, carboidratos ou proteínas, que vão 
possibilitar a formação desses fosfatos de alta energia. A maior questão está na quantidade limitada de ATP, em que as 
células musculares possuem e por isso a necessidade do auxílio de outra via metabólica. 
Sobre a outra via metabólica auxilia na quantidade limitada de ATP, assinale a alternativa CORRETA: 
A) Fosfato de Glicogênio. 
B) Fosfato de sódio. 
C) Fosfato de creatina. 
D) Fosfato de cálcio. 
 
2 Para avaliar a capacidade e a potência aeróbia o método considerado padrão ouro na literatura é a espirometria. A 
espirometria é um tipo de teste utilizado há décadas, que vem evoluindo e passando por transformações com o avanço 
tecnológico. Porém, o princípio é sempre o mesmo, a mensuração das trocas de gases de um indivíduo com o ambiente 
durante algum tipo de exercício (FOX; MATHEWS, 1983). O VO2 max é uma medida que indica a potência aeróbia máxima 
de um indivíduo. 
Sobre o tipo de exercício indicado a potência aeróbia máxima, assinale a alternativa CORRETA: 
A) Exercício envolvendo especificamente um músculo. 
B) Exercício envolvendo grandes grupos de massa muscular. 
C) Exercício sem impacto. 
D) Exercício de alta intensidade. 
 
3 O treinamento esportivo de alto rendimento é dividido por questões cronológicas. Sobre qual é a denominação dessa 
divisão, assinale a alternativa CORRETA: 
A) Periodização do treinamento. 
B) Sobrecarga do treinamento. 
C) Microciclo de treinamento. 
D) Adaptação do treinamento. 
 
4 A evolução do treinamento se divide em alguns períodos. 
Sobre esses períodos, assinale a alternativa INCORRETA: 
A) Período Pré-científico 1939- 1960. 
B) Período da Inovação 1896-1920. 
C) Período da Sistematização 1920- 1939. 
D) Período Científico Depois de 1956. 
 
 5 O organismo apresenta comportamentos distintos de acordo com a intensidade do exercício. Esses diferentes 
comportamentos podem ser nomeados como domínio de intensidade de esforço ou domínios fisiológicos. Sobre os três 
domínios que a literatura apresenta, assinale a alternativa CORRETA: 
A) Leve, moderado, pesado. 
B) Moderado, pesado e severo. 
C) Fraco, moderado e pesado. 
D) Fraco, normal e intenso. 
 
6 São diversas qualidades físicas que um indivíduo precisa desenvolver. Podemos classificá-las em três grandes grupos. 
Com base na afirmativa, assinale a alternativa CORRETA: 
A) Força, resistência e velocidade. 
B) Força, equilíbrio e velocidade. 
C) Força, flexibilidade e velocidade. 
D) Força, agilidade velocidade. 
 
7 Estabelece que, para adquirir uma boa aptidão física, o organismo precisa ser submetido a esforços cada vez maiores 
(mais intensos ou por um tempo maior, ou ainda em maior frequência), de tal maneira em que possa provocar no 
organismo reações de adaptação que acarretem a melhoria da aptidão. 
Sobre qual princípio do treinamento se refere ao fato de que um sistema ou tecido deve ser exercitado em um nível além 
do qual está acostumado para alcançar uma adaptação ao treinamento, assinale a alternativa CORRETA: 
A) Interdependência volume intensidade. 
B) Reversibilidade. 
C) Especificidade. 
D) Sobrecarga. 
 
8 É preciso pensar que todo bom desportista, independentemente da modalidade, vai precisar de um bom nível 
motivacional, força de vontade, confiança, perseverança e disciplina para o desenvolvimento das habilidades necessárias. 
Esse conceito está relacionado a um tipo de treinamento. Sobre qual é esse treinamento, assinale a alternativa CORRETA: 
A) Prevenção de lesões. 
B) Aspectos psicológicos. 
C) Fatores táticos. 
D) Fatores técnicos. 
 
9 A ciência do treinamento esportivo é uma área muito ampla e complexa. Essa ciência possui um grande número de 
variáveis intervenientes, ou seja, que vão influenciar em maior ou menor grau e estão relacionadas entre si. Com relação 
aos principais componentes do treinamento esportivo, assinale a alternativa CORRETA: 
A) São os aprimoramentos físicos, técnicos, filosóficos ou psicossociais. 
B) São os aprimoramentos éticos, técnico, tático ou psicossocial. 
C) É o aprimoramento físico, técnico, tático ou psicossocial. 
D) É o aprimoramento estético, técnico, tático ou psicossocial. 
 
10 Ao selecionar um teste, é preciso ver se ele se aplica ao programa escolar oferecido, e esse plano deve ditar os tipos 
de testes que serão aplicados. Pode-se ressaltar que uma avaliação precisa ser bem planejada, clara, objetiva, 
estruturada, direta e organizada. Um dos critérios de avaliação é a reprodutibilidade. Considerando a reprodutibilidade, 
assinale a alternativa CORRETA: 
A) Uma ferramenta de avaliação pode ser considerada válida quando ela foi cientificamente testada para avaliar o que ela 
se propõe a medir. 
B) A avaliação do professor precisa ser específica à realidade da modalidade que ele quer testar. 
C) Essas ferramentas poderão ser mais complexas ou mais simples, poderão avaliar um ou mais componentes do 
treinamento, poderão ser mais específicas ou gerais. 
D) O teste, se for aplicado duas vezes ou mais com o mesmo grupo de indivíduos na mesma situação, terá que apresentar 
resultados idênticos ou semelhantes.