Apol 2 2 treinamento esportivo

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Questão 1/10 - Treinamento Esportivo
Leia a citação: 
“Uma importante posição metodológica que contribui para a formação de uma técnica estável e variável e que permite agir efetivamente nas situações extremas competitivas é a utilização de métodos de aumento da complexidade das condições de execução da técnica”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José da. Treinamento esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 298.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo, assinale a alternativa que apresenta corretamente um dos métodos de aumento da complexidade para execução da técnica:
Nota: 10.0
	
	A
	Execução das ações em condições nas quais o atleta não esteja acostumado.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Nesse contexto [para o aumento da complexidade para execução da técnica], são aplicadas as seguintes indicações: [...] execução das ações em condições nas quais o atleta não esteja acostumado” (livro-base, p. 298).
	
	B
	Diminuição da dificuldade e ampliação das variantes das posições iniciais.
	
	C
	Manutenção da resistência oposta pelo atleta da equipe.
	
	D
	Reação adequada dos parceiros da equipe.
	
	E
	Diminuição das orientações especiais e temporais.
Questão 2/10 - Treinamento Esportivo
Leia o excerto de texto: 
“A força é, sem dúvida, a capacidade física mais estudada entre os especialistas, até porque, como bem se sabe, é a condição básica para qualquer deslocamento de um corpo no espaço”.
Após esta avaliação, caso queira ler a tabela integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J.; SILVA, J. J. Treinamento esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 217.
Considerando as informações do texto e os conteúdos da Aula 4, (Vídeo 4, Tema 3 – A capacidade física força muscular) sobre a definição de força máxima, assinale a alternativa que aponta corretamente uma atividade que faz a utilização desse tipo de força:
Nota: 10.0
	
	A
	Alpinismo.
	
	B
	Boxe.
	
	C
	Powerlifting.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “A força enquanto capacidade física (força muscular) pode ser definida como capacidade do ser humano de superar a resistência externa ou se contrapor a ela por meio de esforços musculares […] força máxima, máxima capacidade do sistema neuromuscular de produzir uma tensão muscular no limite das capacidades funcionais do organismo […] movimentar uma determinada massa […] [o] Powerlifting [é um exemplo de atividade em que se usa a força máxima]” (Aula 4, Vídeo 4, Tema 3 – A capacidade física força muscular, 3'50'' a 4'30'').
	
	D
	Triathlon.
	
	E
	Tiro de 100 metros.
Questão 3/10 - Treinamento Esportivo
Leia o fragmento de texto:
“A variante ótima de plano tático é aquela que está em conformidade com as possibilidades físicas, técnicas e psicológicas do atleta”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José da. Treinamento esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 300.
Considerando o fragmento e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo, assinale a alternativa que apresenta um dos elementos da preparação tática do atleta:
Nota: 0.0
	
	A
	Representação imaginária do nível de desenvolvimento do esporte e suas características.
	
	B
	Treinamento da técnica esportiva, avaliação da técnica das equipes adversárias e execução.
	
	C
	Desenvolvimento das questões psicológicas e emocionais que envolvem os atletas e os técnicos esportivos.
	
	D
	Domínio dos meios, formas e tipos modernos de tática esportiva em determinada modalidade.
Esta é a alternativa correta porque: “Por isso, a preparação tática é composta pelos seguintes elementos: domínio de meios, formas e tipos modernos de tática esportiva em dada modalidade” (livro-base, p. 300).
	
	E
	Observação de características esportivas como: tipo da modalidade, história do esporte e históricos dos atletas.
Questão 4/10 - Treinamento Esportivo
Leia o trecho de texto:
“[...] a intensa participação em competições ao longo de todo ano com a preparação sempre específica tornava possível uma apresentação em um bom nível, mas não máximo (forma desportiva) [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José da. Treinamento esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 400.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo, relacione os componentes às suas respectivas características: 
1. Preparo elevado do atleta.
2. Preparo de alto rendimento.
( ) Ocorre a manutenção do nível de preparo durante o ano.
( ) A dinâmica de carga pouco varia.
( ) Envolve todos os componentes relacionados com as diversas faces dos preparos geral e especial dos atletas.
( ) Busca-se a forma esportiva.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 0.0
	
	A
	1 – 2 – 2 – 1.
	
	B
	2 – 1 – 2 – 1.
	
	C
	1 – 1 – 2 – 2.
A sequência correta é 1 – 1 – 2 – 2. De acordo com o livro-base: “[...] foi considerado pelos especialistas que existem níveis ou orientações da preparação: preparo elevado do atleta [1] e preparo de alto rendimento [2]. No primeiro caso, é possível a manutenção do nível de preparo no decorrer do ano [1], e a dinâmica da carga pouco varia [1]. No segundo caso, são considerados todos componentes que se relacionam com as diferentes faces dos preparos geral e especial dos atletas em ciclos de treinamento relativamente longos [2], sendo levados em conta princípios do treinamento e da periodização, ou seja, a busca da forma desportiva [2] [...]” (livro-base, p. 400).
	
	D
	2 – 2 – 1 – 1.
	
	E
	2 – 1 – 1 – 2.
Questão 5/10 - Treinamento Esportivo
Leia o excerto de texto:
“A psicologia do esporte é uma área amplamente estudada e que com certeza, pode contribuir muito no desempenho do atleta. […], problemas psicológicos nas competições são o principal desafio dos atletas […]”.
Após esta avaliação, caso queira ler a tabela integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. C.; SILVA, J. J. Treinamento esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 217.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos da Aula 5 (Vídeo 6, Tema 5 – O preparo e a preparação psicológica), assinale a alternativa que apresenta corretamente a definição de capacidade de mobilização:
Nota: 0.0
	
	A
	Refere-se ao potencial de mobilidade articular de um atleta.
	
	B
	Refere-se à capacidade do atleta de entregar o máximo da performance na prova/competição.
Esta é a alternativa correta porque: “São características psicológicas dos grandes atletas: Confiança em suas ações; Noção exata de suas possibilidades; Capacidade de mobilização; Estabilidade emocional; Capacidade de autocontrole […]. Refere-se à capacidade do atleta entregar o máximo de sua performance na respectiva prova/competição […] existem fenômenos fisiológicos interessantes que revelam sobre essa capacidade de mobilização, como por exemplo o crescimento sanguíneo da concentração de lactato” (Aula 5, Vídeo 6, Tema 5 – O preparo e a preparação psicológica, 4'15'' a 5'01'').
	
	C
	Refere-se à capacidade do atleta de entregar o máximo da flexibilidade em um determinado gesto técnico.
	
	D
	Refere-se à capacidade do atleta de entregar o máximo da flexibilidade em todos os gestos técnicos.
	
	E
	Refere-se à capacidade do atleta de adaptar as próprias emoções em provas/competições.
Questão 6/10 - Treinamento Esportivo
Leia a citação: 
“A capacidade física rapidez manifesta-se em duas formas ou tipos [...] 1. Elementares [...] 2. Fundamentais [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José da. Treinamento esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 243.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo, assinale a alternativa correta sobre a capacidade física rapidez:
Nota: 10.0
	
	A
	As formas elementares de rapidez envolvem o tempo deduração das ações, relacionado ao tempo de desaceleração do movimento.
	
	B
	As formas elementares de rapidez se referem ao período latente nas reações simples e complexas, à antecipação na reação e às reações disjuntiva e diferencial.
Você acertou!
Essa é a resposta correta porque: “[...] As formas elementares de rapidez envolvem o período latente nas reações simples e complexas, a importância da antecipação na reação e as reações disjuntiva e diferencial” (livro-base, p. 244).
	
	C
	As formas elementares de rapidez envolvem o período final da reação e a relevância da progressão na reação.
	
	D
	As formas fundamentais de rapidez envolvem a velocidade de longa duração e a desaceleração da ação.
	
	E
	As formas fundamentais de rapidez se referem a lentidão na transição de uma ação para a outra.
Questão 7/10 - Treinamento Esportivo
Leia o fragmento de texto: 
“Destacaríamos algumas perspectivas metodológicas selecionadas e aplicadas à biomecânica do esporte considerando-se as tendências de ensino e pesquisa à partir da complexa análise do movimento humano, assim busca-se: a) o aperfeiçoamento da técnica de movimento esportivo orientado fundamentalmente pela determinação da eficiência de movimento [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: AMADIO, A. C.; SERRÃO, J. C. Contextualização da biomecânica para a investigação do movimento: fundamentos, métodos e aplicações para análise da técnica esportiva. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte, São Paulo, v. 21, p. 61-85, dez. 2007. p. 81.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo sobre o treinamento para o aperfeiçoamento técnico, enumere as etapas a seguir de acordo com o processo de treinamento técnico: 
1. Etapa de aprendizagem aprofundada, onde o entendimento da técnica ocorre de maneira mais detalhada e a estrutura coordenativa é aperfeiçoada.
2. Etapa de consolidação e aperfeiçoamento futuro da técnica, no qual a habilidade se forma e estabiliza e ocorre a variabilidade e a eficiência.
3. Etapa em que se cria um modelo imaginário geral sobre a ação motora e escolhe-se as maneiras de dominá-la, a partir dos mecanismos do movimento. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 0.0
	
	A
	3 – 1 – 2.
A sequência correta é: 3 – 1 – 2. De acordo com o livro-base: “[...] podemos dizer que o processo de treinamento voltado para o aperfeiçoamento técnico e para a aquisição de novas habilidades apresenta três etapas básicas. São elas: 1. Primeira etapa [3] – Etapa de início da aprendizagem. Aqui, cria-se um modelo imaginário geral sobre a ação motora e estabelece-se o objetivo de dominá-la, estudam-se os principais mecanismos do movimento, [...] 2. Segunda etapa [1] – Etapa de aprendizagem mais aprofundada. O entendimento da técnica é mais detalhado, a estrutura coordenativa dela é aperfeiçoada em cada elemento do movimento e nas características dinâmicas e cinemáticas dele. [...] 3. Terceira etapa [2] – Etapa de consolidação e aperfeiçoamento seguinte (futuro) da técnica. A habilidade forma-se e estabiliza-se, além disso, a variabilidade e a eficiência das ações aplicadas à modalidade esportiva em questão são aperfeiçoadas [...]” (livro-base, p. 297-298).
	
	B
	3 – 2 – 1.
	
	C
	1 – 2 – 3.
	
	D
	2 – 1 – 3.
	
	E
	2 – 3 – 1.
Questão 8/10 - Treinamento Esportivo
Leia a citação: 
“As capacidades físicas são condições biológicas que temos e são desenvolvidas no contexto histórico-cultural em que vivemos. Temos diversas capacidades físicas, como: coordenação, força, flexibilidade, resistência, ritmo, equilíbrio, agilidade, velocidade, entre outras. Estas capacidades físicas dão sustentação ao nosso corpo e condições de movimentações”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: GARANHANI, M. C.; NADOLNY, L. F. Recursos para la planificación y la formación de profesores de Educación Infantil acerca del movimiento del nio como lenguaje. Revista Latino Americana de Educación Infantil, Miscelánea, v. 4, p. 271-292, abr., 2015. p. 279.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo sobre capacidades físicas, analise as afirmativas a seguir e marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas:
I.( ) As capacidades físicas são entendidas como um conjunto de propriedades morfológicas e psicológicas do ser humano.
II. ( ) A capacidade física coordenação é compreendida como a capacidade de construir com eficiência as ações motoras integradas.
III. ( ) A capacidade física coordenação se manifesta no esporte a partir de várias formas, como: técnica, tática e desenvolvimento.
IV. ( ) A capacidade física coordenação é base para uma execução e gera, consequentemente, uma má técnica. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 0.0
	
	A
	F – F – V – V.
	
	B
	V – V – V – F.
	
	C
	F – F – F – V.
	
	D
	V – F – V – F.
	
	E
	V – V – F – F.
A sequência correta é: V – V – F – F. A afirmativa I é verdadeira, pois “[...] capacidades físicas ou motoras são entendidas como um complexo de propriedades morfológicas e psicológicas do ser humano que responde às exigências de qualquer tipo de atividade muscular [...]” (livro-base, p. 202). A afirmativa II é verdadeira, pois “Por capacidade de coordenação entende-se, em primeiro lugar, capacidade de construir eficientemente as ações motoras integradas [...]” (livro-base, p. 202). A afirmativa III é falsa, pois “[...] a capacidade coordenativa no esporte manifesta-se de diferentes formas: avaliação e regulação dos parâmetros dinâmicos e cinemáticos (espaço-temporal) dos movimentos; manutenção do equilíbrio e estabilidade; ritmo; orientação temporal; coordenação neuromuscular e capacidade de relaxamento; coordenação de movimentos” (livro-base, p. 204). A afirmativa IV é falsa pois “[...] as capacidades coordenativas são a base para a execução de uma boa técnica” (livro-base, p. 203).
Questão 9/10 - Treinamento Esportivo
Leia o fragmento de texto: 
“[...] os mesociclos são classificados em: mesociclo de introdução; mesociclo básico de treinamento; mesociclo preparatório especial; mesociclo pré-competitivo; mesociclo preparatório de controle; mesociclo competitivo [...].
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José da. Treinamento esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 360-361.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo, relacione os compenentes às suas respectivas características: 
1. Mesociclo de introdução.
2. Mesociclo básico de treinamento.
3. Mesociclo preparatório especial.
( ) É o principal mesociclo do período preparatório, onde ocorrem a preparação física e funcional.
( ) É o primeiro mesociclo do macrociclo, composto por dois a três microciclos ordinários de preparação geral do atleta.
( ) Eleva as cargas de treinamento e é mais utilizado na etapa especial do período preparatório.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 0.0
	
	A
	1 – 2 – 3.
	
	B
	3 – 1 – 2.
	
	C
	1 – 3 – 2.
	
	D
	2 – 1 – 3.
A sequência correta é: 2 – 1 – 3. “O  mesociclo básico de treinamento [2] é o principal mesociclo de período preparatório. Nesse mesociclo, resolvem-se as principais tarefas do treinamento, como a preparação física e funcional; [...]” (livro-base, p. 361). “O mesociclo de introdução [1], geralmente, é o primeiro mesociclo do macrociclo. Na maioria dos casos, é composto por 2 a 3 microcilos irdinários de preparação geral para condicionar o atleta gradualmente para cargas de treinamento elevadas e específicas nos próximos mesociclos” (livro-base, p. 361). “O mesociclo preparatório especial [3] é parecido com o mesociclo básico no que concerne à elevada carga de treinamento. [...] Assim, esse mesociclo é mais utilizado na etapa especial do período preparatório [...]” (livro-base, p. 362).
	
	E
	2 – 3 – 1.
Questão 10/10 - TreinamentoEsportivo
Leia o trecho de texto:
“Entre os fatores centrais da força máxima, a coordenação neuromuscular tem papel de destaque [...] [e] pode ser dividida em coordenação intramuscular e intermuscular”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José da. Treinamento esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 222.
Considerando o trecho e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo, relacione corretamente os componentes às suas respectivas características: 
1. Coordenação intramuscular.
2. Coordenação intermuscular.
( ) Ativação adequada entre os músculos.
( ) Envolve a quantidade total de unidades motoras recrutadas, a frequência de impulsos que cada unidade motora dispara e a sincronia entre as unidades motoras durante a ação muscular.
( ) A sua melhora representa a otimização da ativação de determinado músculo.
( ) Junto ao treinamento de força, o sistema nervoso é capaz de relaxar os músculos antagonistas de um movimento para maximizar o efeito dos agonistas e, assim, diminuir as forças reativas dos músculos antagônicos.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	1 – 2 – 2 – 1.
	
	B
	2 – 1 – 2 – 1.
	
	C
	1 – 1 – 2 – 2.
	
	D
	2 – 2 – 1 – 1.
	
	E
	2 – 1 – 1 – 2.
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 1 – 1 – 2. De acordo com o livro-base: “A coordenação intramuscular [1] envolve a quantidade total de unidades motoras recrutadas, a frequência de impulsos que cada unidade motora dispara e a sincronização entre as unidades motoras no momento da ação muscular. [...] podemos dizer que a melhora da coordenação intramuscular com o treinamento representa a otimização da ativação de determinado músculo [...]” (livro-base, p. 222, grifo dos autores). “A coordenação intermuscular [2] nada mais é do que a ativação adequada entre os músculos. É bem conhecido que, com o treinamento de força, o sistema nervoso é capaz de relaxar os músculos antagonistas de determinado movimento para maximizar o efeito dos agonistas, diminuindo as forças reativas dos músculos antagônicos” (livro-base, p. 223).