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CENTRO UNIVERSITÁRIO ESTÁCIO DE SERGIPE 
EDUCAÇÃO FÍSICA - BACHARELADO 
 
 
 
 
 
 
 
 
ANA VALÉRIA VIEIRA DOS SANTOS 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
RELATÓRIO FINAL DE ESTÁGIO 
CURRICULAR 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ARACAJU 
2022 
 
ANA VALÉRIA VIEIRA DOS SANTOS 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
RELATÓRIO FINAL DE ESTÁGIO 
CURRICULAR 
 
 
 
 
 
 
 
 
Relatório final apresentado à disciplina Prática 
Profissional em Educação Física do Centro 
Universitário Estácio de Sergipe. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ARACAJU 
2022 
 
 
 
RESUMO 
 
 
O treinamento funcional tem ganhado bastante relevância ao longo dos anos e 
sua prática tem se propagado bastante entre as pessoas na sociedade vigente. Para 
tanto, esse trabalho teve como objetivo geral compreender a relevância do trabalho 
funcional através do Treinamento integrado com o time sub 20 do Lagarto. Logo, 
mediante esse trabalho, é importante considerar que é no período dos estágios que 
os conhecimentos adquiridos são ressignificados, mediante as constantes 
experiências pessoais devido ao seu contato com o campo de trabalho, principalmente 
no campo da Educação Física. Nesse contexto, o estágio supervisionado pôde ser 
realizado no “STUDIO CARLOS HENRIQUE PERSONAL TRAINER”, em que trata-se 
de uma empresa encontrada no município de Lagarto-SE. Portanto, observou-se que 
é de suma relevância o exercício funcional através do treinamento integrado para o 
desenvolvimento de variáveis quanto o equilíbrio, a força, a velocidade, a 
coordenação e a resistência do time sub 20 do Lagarto. 
 
Palavras-chaves: Treinamento Funcional. Treinamento Integrado. Educação Física. 
Estágio Supervisionado. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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1 – INTRODUÇÃO 
 
 
1.1 - Estágio curricular na formação do profissional de Educação Física. 
 
 
A priori, é importante salientar que a realização do estágio supervisionado 
proporciona ao futuro profissional o conhecimento, a análise e reflexão voltado para o 
seu ambiente de trabalho. Posto que, para tal o discente carece enfrentar a prática – 
realidade – através das teorias estudadas ao longo do curso, de modo que o ajude a 
compreender o que se observa e a planejar o que se pretende desenvolver. 
Nesse sentido, é necessário considerar o estágio enquanto espaço amplo de 
conhecimento que contribuirá significativamente para o seu crescimento acadêmico, 
profissional e pessoal (PIMENTA E LIMA, 2012). Sendo assim, o que percebe-se 
muito ao longo dos anos é a pertinência em pautar a investigação constante da 
realidade de modo que haja uma avaliação e, posteriormente, a aplicação. 
É de suma relevância compreender que o estágio supervisionado não deve 
inclinar-se necessariamente para uma perspectiva de prática baseada na imitação de 
modelos, mas sim, buscar cada vez mais uma percepção crítica e analítica do contexto 
ao qual encontra-se inserido. Dessa forma, se compreenderá que esse momento da 
formação inicial tende a conceber momentos de aprendizagens significativos 
(BARREIRO E GEBRAN, 2006). 
Nesse contexto, segundo Barreiro e Gebran (2006), o estágio supervisionado 
necessita que seja um período de tomada de decisões, a fim de que o aluno possa 
confrontar a prática e a teoria, fomentando assim a criação de novos conhecimentos. 
Dessa maneira, a formação do profissional estará embasada também numa 
perspectiva investigativa. 
Corroborando com o supracitado, Almeida e Pimenta (2014), salientam que é 
no período dos estágios que os conhecimentos adquiridos são ressignificados, 
mediante as constantes experiências pessoais devido ao seu contato com o campo 
de trabalho. 
 
 
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1.2. – Descrição do Campo de Estágio. 
 
 
 O presente estágio supervisionado será realizado no “STUDIO CARLOS 
HENRIQUE PERSONAL TRAINER”. Trata-se de uma empresa encontrada no 
município de Lagarto-SE. O estágio supervisionado que será voltado para a prática 
funcional, contará com o auxílio/apoio do profissional responsável Carlos Henrique 
Bispo dos Santos. 
 
1.3 – Objetivo do Estágio. 
 
Compreender a relevância do trabalho funcional através do Treinamento 
integrado com o time sub 20 do Lagarto mas também com os demais alunos que 
buscam uma melhor performance através do treinamento funcional. 
 
2- DESENVOLVIMENTO 
2.1 – MODALIDADE ESCOLHIDA PELO ALUNO 
O conceito de funcional pode ser compreendido como algo referente a função 
e/ou ao desempenho desta; ações voltadas para as funções orgânicas vitais do ser 
humano; como também aquilo que é capaz de realizar mediante a sua eficiência com 
fins utilitários; fomenta também a sua aplicação particular voltada para questões 
biológicas e psíquicas de cada ser humano (GRIGORETO, BRITO, HEREDIA, 2014). 
Nessa perspectiva, a ideia de Funcional encontra-se voltada para as funções 
específicas do sistema psico-biológico de cada indivíduo, com eficiência e respeitando 
sempre as funções supracitadas anteriormente. Nessa ótica, vale ressaltar que todo 
e qualquer treinamento precisa ter um objetivo voltado para alguma variável da 
funcionalidade (RIBAS E MEJIA, 2018). 
Para tanto, é importante ressaltar que o treinamento variável funcional não 
precisa/depende de determinados equipamentos e/ou exercícios, todavia, muitas das 
vezes se recebe mérito de ser “funcional” a medida em que os treinamentos realizados 
apresentam tais características. 
 Em um breve contexto histórico, o treinamento funcional surgiu nos Estados 
Unidos por autores até então desconhecidos. Logo, tem se ampliado bastante no 
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Brasil mediante a prática por muitos indivíduos. No Brasil, o seu primeiro expoente foi 
o professor Luciano D Elia, o qual iniciou a sua prática na chamada Academia Única 
localizada em São Paulo na década de 90 (RIBAS E MEJIA, 2018). 
 Para tanto, a presente acadêmica apresentava um público voltado para lutas, 
logo, a princípio o treinamento funcional estava então focado na realização de 
esportes de lutas. Entretanto, com o decorrer dos anos, a sua prática se expandiu 
para todos os alunos. O professor Luciano D Elia é o líder da Core3608. 
 Dentre as características já supracitadas acerca do treinamento funcional, é 
importante destacar quanto ao público que pode realizar essas atividades, voltam-se 
para todo e qualquer indivíduo independentemente da idade, desde crianças até 
idosos, ou de atletas a aqueles mais sedentários que buscam a melhoria na qualidade 
de vida, procurando um grande gasto calórico, tonificar os músculos e promover um 
emagrecimento de forma saudável (SANTOS, NASCIMENTOS E FAGUNDES, 2017). 
 O treinamento funcional apresenta muitos benefícios, dentre os quais 
encontram-se a possibilidade de pessoas de todas as idades realizarem. Tem também 
como benefícios o aprimoramento da postura; o desenvolvimento das capacidades 
físicas, a saber: o equilíbrio, a força, a velocidade, a coordenação e a resistência; é 
indicado para todos os indivíduos que buscam melhorar as capacidades físicas ou 
motoras; também é fundamental para aqueles que apresentam sequelas e estão no 
processo de reabilitação; previne lesões (MONTEIRO, CARNEIRO, 2016). 
 Para tanto, a prática do treinamento funcional pode ser realizada e qualquer 
lugar, tendo em vista que são rápidos. Vale ressaltar que os circuitos podem variar de 
20 a 40 minutos considerando o tamanho e a quantidade de série a ser praticada. 
Nessa ótica, é relevante considerar também o acompanhamento do profissional da 
Educação Física a fim de que os exercícios possam ser realizados da forma certa e 
os benefícios possam ser alcançados (SANTOS, NASCIMENTOS E FAGUNDES, 
2017). 
 O profissional de Educação Física, como no supracitado, tem papel 
fundamental na prescrição do treinamento funcional, de modo que o mesmo precisa 
fornecer a quantidade certa de exercícios, garantindo assim a adaptação correta do 
indivíduo com relação aos critérios de eficácia e funcionalidade(GRIGORETO, 
BRITO, HEREDIA, 2014). 
 Quando o educador físico determina a prescrição do treinamento, é relevante 
considerar a perspectiva da funcionalidade, de modo que venha a contemplar algumas 
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variáveis, a saber: a frequência adequada de estímulos de treinamento; a 
intensidade/volume de cada sessão; o equilíbrio entre a duração do esforço e a sua 
pausa para recuperação; e a organização dos métodos das tarefas (SANTOS, 
NASCIMENTOS E FAGUNDES, 2017). 
 Nessa perspectiva, vale salientar a importância do Treinamento Funcional 
Integrado, voltado para a eficiência do método e dos benefícios para a vida cotidiana, 
posto que a sua prática auxilia nos movimentos comuns do dia a dia, como a prática 
de abaixar, levantar, correr, girar e carregar algum objeto, como também apresentar 
uma boa postura. Uma aula de Treinamento Funcional Integrado tem sido um 
instrumento de treinamento muito popular, onde pode proporcionar o consumo de 
muitas calorias (MONTEIRO, 2016). 
O Treinamento Funcional Integrado pode trabalhar com uma grande 
quantidade de acessórios, para uma infinidade de exercícios. Utilizar o Treinamento 
com vários acessórios: halteres, Fit Ball, Banda Elástica, Bosu, rolo, Cones Agilidade, 
Kettlebells, plataformas de saltos, corda, TRX, Escada Agilidade, que associados ás 
máquinas funcionais, propiciam uma grande quantidade de exercícios que trabalham 
os músculos de forma isolada ou global e também para desenvolver sua potência 
muscular com visíveis ganhos de força e velocidade (MONTEIRO, 2016) 
 
3 - DESCRIÇÃO DAS ATIVIDADES REALIZADAS NO ESTÁGIO 
 
3.1 - Experiências adquiridas no estágio curricular obrigatório. 
 
Muitas experiências foram adquiridas ao longo do estágio supervisionado, de 
modo que contribuíram significativamente para o desenvolvimento acadêmico e 
profissional. Por se tratar de uma estratégia que vem crescendo ao longo dos anos, a 
prática de alguns dos exercícios são considerados novos. 
Todavia, já tinha o conhecimento acerca da modalidade do treinamento 
integrado por meio dos exercícios funcionais através de disciplinas cursadas na 
instituição de ensino. 
Com relação ao trabalho com o público, já realizei estágios voltados para o 
trabalho com crianças e com públicos especiais. Todavia, o trabalho com a equipe 
sub 20 de Lagarto caracteriza-se como uma experiência diferenciada e que 
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engrandece ainda mais o conhecimento adquirido ao longo da prática profissional 
nesse curto período de prática da teoria na realidade. 
Acerca dos pontos positivos, pode-se aqui destacar a experiência de trabalhar 
junto a um profissional qualificado como o responsável pela instituição onde foi 
realizado o estágio. Também como pontos positivos foi poder conhecer ainda mais 
exercícios do treinamento funcional, entender na prática como se comporta um 
profissional da área da Educação Física. 
No que diz respeito aos pontos negativos, cabe ressaltar a dificuldade em 
conciliar o trabalho e os horários para a realização da intervenção do estágio 
supervisionado. 
Caso surgisse a oportunidade de estagiar na modalidade, seria um campo 
bastante amplo e pertinente para o meu crescimento acadêmico, profissional e 
pessoal, tendo em vista que agrega uma nova perspectiva de treinamento, ou seja, o 
funcional, considerando a ampla gama de benefícios presente nesse tipo de 
treinamento considerando as variáveis concernentes a sua prática. Logo, seria algo 
que agregaria significativa e qualitativamente a formação e a construção de um 
profissional cada vez mais especializado em técnicas funcionais pertinentes na 
melhoria da saúde das pessoas. 
Quanto a algumas sessões, de acordo com o supracitado anteriormente, 
observou-se a estratégia de empurrar em que, como o nome já sugere, o indivíduo vai 
precisar fazer uma forcinha empurrando alguma carga, podendo ser o próprio peso 
do corpo, como exemplo, acontece na realização de uma flexão. 
Em uma outra sessão, um grupo de atletas também realizou exercícios voltados 
para a inclinação. Ou seja, utilizou-se todos os tipos de inclinação para trabalhar as 
partes superiores e inferiores. Nessa perspectiva, aplicou-se o exercício do swing com 
kettlebell. 
 
4 – CONSIDERAÇÕES FINAIS 
 
 
O treinamento funcional, ao longo dos anos, tem apresentado diversos pontos 
positivos na qualidade de vida das pessoas, de modo que auxilia significativamente 
no desenvolvimento integral do ser humano, seja na questão psíquica como física – e 
porque não dizer emocional também. 
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Nessa ótica, o treinamento integral mediante a prática do funcional fomenta 
essa possibilidade de promover, em uma visão holística, a melhoria na qualidade de 
vida das pessoas que praticam esses exercícios. 
Logo, pôde-se perceber que em essência, não requer necessariamente de 
instrumentos para a prática do treinamento funcional. Todavia, a sua apropriação 
desses recursos tende a contribuir de forma significativa para os benefícios quanto ao 
desenvolvimento das capacidades físicas, a saber: o equilíbrio, a força, a velocidade, 
a coordenação e a resistência; é indicado para todos os indivíduos que buscam 
melhorar as capacidades físicas ou motoras 
Portanto, o treinamento funcional apresenta pontos de suma relevância para a 
melhoria da saúde das pessoas, considerando a perda de peso, o aumento da massa 
muscular, o exercício da força e da resistência. Logo, a possibilidade de todas as 
pessoas - independentemente da idade – praticarem esses exercícios, o torna ainda 
mais pertinente para a sociedade vigente. 
 
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5 - BIBLIOGRAFIA 
 
 
ALMEIDA, Maria I.; PIMENTA, Selma G. Estágios supervisionados na formação 
docente. São Paulo: Cortez, 2014. 
 
BARREIRO, Iraíde M. de F.; GEBRAN, Raimunda A. Prática de ensino e estágio 
supervisionado na formação de professores. São Paulo: Ed. Avercamp, 2006. 
 
GRIGORETO, M.E.S. NRITO, C.J. HEREDIA, J.R. Treinamento Funcional: 
Funcional Para que e para quem?. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/rbcdh/a/x33v57LLnJQPz9cSdqPwhfK/?format=pdf&lang=pt. 
Acessado em: 07 de maio de 2022. 
 
MONTEIRO, A; CARNEIRO. T; O que é Treinamento Funcional?. [s.l.] 20 de abril 
de 2016. Disponível em http://www.arturmonteiro.com.br/2010/04/o-que-e-
treinamentofuncional/; Acessado em: 05 de maio de 2022. 
 
MONTEIRO, T.V. Tendências mundiais em Treinamento Funcional 
Integrado,saúde sendo muito respeitada por toda indústria de Fitness e Bem-
estar. Disponível em: https://www.elitevale.com.br/materias/tendencias-mundiais-em-
treinamento-funcional-integradosaude-sendo-muito-respeitada-por-toda-industria-de-
fitness-e-bem-estar/. Acessado em: 28 de abril de 2022. 
 
PIMENTA, Selma G.; LIMA, Maria S. L. Estágio e docência. São Paulo: Cortez, 2012. 
 
RIBAS, L.F.R.A. MEJIA, D.P.M. Treinamento funcional e sua importância na 
reabilitação física. Disponível em: 
https://portalbiocursos.com.br/ohs/data/docs/200/04-
Treinamento_funcional_e_sua_importYncia_na_reabilitaYYo_fYsica.pdf. Acessado 
em: 27 de abril de 2022. 
 
SANTOS, G.S. NASCIMENTO, F.M. FAGUNDES, D.S. TREINAMENTO 
FUNCIONAL: Sua Importância para o Desenvolvimento de Força, Potência e 
Velocidade. Disponível em: 
https://repositorio.faema.edu.br/bitstream/123456789/2707/1/TREINAMENTO%20FU
NCIONAL.pdf. Acessado em: 01 de maio de 2022.