AVALIAÇÃO DAS QUALIDADES FÍSICAS E DA AUTONOM

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Questão
	
	
	Marque a opção correta a respeito do treinamento funcional para idosos:
		
	
	Quando são incluídos estímulos de potência, não são identificados acréscimos nessa qualidade física.
	 
	É importante selecionar exercícios que estejam relacionados aos movimentos da vida diária.
	
	Traz ganhos na aptidão física, mas não na capacidade funcional.
	
	São indicadas pelo menos 10 estações de exercícios no treinamento funcional.
	
	O único formato indicado para esse treinamento é em circuito.
	Respondido em 06/04/2022 13:34:25
	
Explicação:
A premissa básica do treinamento funcional é a realizaçao de exercícios que reproduzam demandas da vida diária.
	
	
	 
		2
          Questão
	
	
	Um profissional de Educação Física montou um treinamento funcional em circuito, com um grupo de idosos, composto pelos seguintes exercícios: Subir e descer escadas; arremessos de bolas pesadas ao solo e apoios unipodálicos. Os exercícios utilizados pelo professor são caracterizados, respectivamente, como:
		
	
	Exercícios de mobilidade; exercícios de equilíbrio; exercícios de potência.
	 
	Exercícios de mobilidade; exercícios de potência; exercícios de equilíbrio.
	
	Exercícios de equilíbrio; exercícios de mobilidade; exercícios de potência.
	
	Exercícios de equilíbrio; exercícios de potência; exercícios de mobilidade.
	
	Exercícios de potência, exercícios de equilíbrio, exercícios de mobilidade.
	Respondido em 06/04/2022 13:35:16
	
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	 
		3
          Questão
	
	
	Estudos realizados com grupos de idosos praticantes de hidroginástica identificaram bom desempenho no teste de caminhada de 6 minutos, o que provavelmente está associado à qualidade física enfatizada nesta modalidade. Que qualidade física é essa?
		
	
	Flexibilidade
	
	Força muscular
	
	Potência muscular
	 
	Resistência aeróbica
	
	Resistência muscular
	Respondido em 06/04/2022 13:36:10
	
Explicação:
Sem exclusão de outras qualidades físicas, na hidroginástica se enfatizam os exercícios aeróbicos.
	
	
	 
		4
          Questão
	
	
	Atividades de baixo impacto, como a hidroginástica, são indicadas para melhoria da aptidão cardiorrespiratória em idosos. A esse respeito, marque a resposta correta:
I. Há estudos que demonstram ganhos na aptidão cardiorrespiratória com a prática da hidroginástica.
II. Uma sessão de hidroginástica deve priorizar a aptidão muscular, usando equipamentos para maior sobrecarga.
III. A hidroginástica pode aprimorar componentes da aptidão física de idosos, mas não tem efeitos positivos sobre a autonomia.
 
		
	 
	Somente a I está correta.
	
	Somente a III está correta.
	
	Todas as afirmações estão corretas.
 
	
	Somente a II está correta.
	
	Não há afirmações corretas.
	Respondido em 06/04/2022 13:36:59
	
Explicação:
Se recomenda que as sessões de hidroginástica sejam organizadas de forma a priorizar a aptidão cardiorrespiratória;
Há estudos que demonstram melhoria da autonomia em idosos praticantes de hidroginástica.
	
	
	 
		5
          Questão
	
	
	Sobre a prescrição de treinamento com pesos para idosos, analise as afirmações a seguir e marque a opção correta::
I. Exercícios para a força muscular devem representar uma carga de pelo menos 50% da capacidade máxima (1 RM).
II. Iniciantes no treinamento com pesos, é importante estabelecer sobrecargas menores e menos séries de cada exercício.
III. O treinamento de potência tem sido associado ganhos expressivos na capacidade de realizar atividades da vida diária.
		
	
	Somente a II está correta.
	 
	Todas as afirmações estão corretas.
	
	Somente a III está correta.
	
	Não há afirmações corretas.
	
	Somente a I está correta.
	Respondido em 06/04/2022 13:37:31
	
Explicação:
O treinamento com pesos traz ganhos na capacidade de realizar AVD's e deve ser prescrito respeitando o nível de condicionamento físico do aluno.
	
	
	 
		6
          Questão
	
	
	Analise as afirmações a seguir relacionadas à prática de yoga na terceira idade e marque a opção correta:
I. O yoga traz múltiplos benefícios aos idosos, mas sua prática requer cuidados
PORQUE
II. Algumas posturas demandam muito equilíbrio e podem aumentar o risco de quedas.
		
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica corretamente a I.
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	 
	As duas afirmações são verdadeiras e a II justifica corretamente a I.
	
	As duas afirmações são falsas.
	Respondido em 06/04/2022 13:38:06
	
Explicação:
Algumas posturas do yoga de fato exigem muito equilíbrio e, para pessoas ainda não habituadas e treinadas, podem aumentar o risco de quedas.
	
	
	 
		7
          Questão
	
	
	A respeito da prática da dança na terceira idade, analise as afirmações e marque a resposta correta:
I. A dança estimula mecanismos sensoriais, mas não traz incrementos na aptidão física.
II. A dança favorece o convívio social, estimula a memória e a cognição, e pode melhorar a mobilidade.
III. A dança, por envolver movimentos coreografados, é considerada de muita dificuldade para essa faixa etária.
		
	 
	Somente a II está correta.
	
	Somente a I está correta.
	
	Todas as afirmações estão corretas.
	
	Somente a III está correta.
	
	Não há afirmações corretas.
	Respondido em 06/04/2022 13:38:38
	
Explicação:
A dança é indicada para idosos e traz ganhos de aptidão física.
	
	
	 
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          Questão
	
	
	Sobre os tipos de exercícios indicados para idosos, analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. Exercícios aeróbicos como a corrida são indicados a indivíduos idosos
PORQUE
II.  Proporcionam incrementos na aptidão cardiorrespiratória e têm efeito protetor contra doenças cardiometabólicas.
		
	
	As duas afirmações são falsas.
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica a I.
	
	A primeira afirmação é falsa e a segunda  afirmação é verdadeira.
	
	A primeira afirmação é verdadeira e a segunda  afirmação é falsa.
	 
	As duas afirmações são verdadeiras, e a II justifica corretamente a I.
	Respondido em 06/04/2022 13:38:53
	
Explicação:
Os exercícios aeróbicos têm efeito protetor contra doenças cardiometabólicas e aprimoram a aptidão cardiorrespiratória.