AVALIANDO APRENDIZADO - ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

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Disc.: ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA 
Aluno(a): EDERSON PROFETA 
 
Acertos: 1,4 de 2,0 
 
1a 
 Questão 
Acerto: 0,2 / 0,2 
 Os termos atividade física e exercício físico são 
frequentemente aplicados como se fossem a mesma 
coisa. No entanto, isso é errado porque: 
 
 Atividades físicas são movimentos corporais que 
gastam calorias, enquanto os exercícios físicos 
melhoram apenas a aptidão física. 
 Atividades físicas são realizadas no domicílio, 
enquanto exercícios físicos precisam de centros de 
treinamento para serem corretamente prescritos. 
 Exercícios físicos representam uma categoria mais 
ampla e detalhada que as atividades físicas. 
 Usar os termos como sinônimos é errado, porque a 
aptidão física não melhora em resposta a atividades 
físicas não estruturadas. 
 Apesar de os exercícios físicos serem também 
atividades físicas, diferenciam-se destas últimas 
por causa de seu caráter de intencionalidade e 
planejamento. 
 
 
 
 
 
 
2a 
 Questão 
Acerto: 0,0 / 0,2 
 O treinamento resistido tem sido o mais indicado nos 
tratamentos da sarcopenia e osteoporose. Sobre as 
evidências dos benefícios do treinamento resistido 
para idosos, analise as afirmativas abaixo. 
I - Melhorias na força, massa muscular, resistência à 
fadiga com melhoria das atividades diárias. 
II - Menores taxas de osteopenia a e aumento dos 
níveis de sarcopenia. 
III - Melhoria do equilíbrio e prevenção de quedas. 
Marque a alternativa que apresenta a(s) afirmativa(s) 
correta(s). 
 
 Apenas as afirmativas I e III estão corretas. 
 Apenas as afirmativas II e III estão corretas. 
 As afirmativas I, II e III estão corretas. 
 Apenas as afirmativas I e II estão corretas. 
 Apenas a afirmativa I está correta. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
3a 
 Questão 
Acerto: 0,2 / 0,2 
 As doenças de Parkinson e Alzheimer são condições 
neurodegenerativas com prevalência elevada entre 
pessoas idosas. Quanto às suas 
consequências, é correto afirmar que: 
 
 Pacientes com Parkinson e Alzheimer podem 
beneficiar-se da prática de exercícios em 
diferentes dimensões, sobretudo na atenuação de 
déficits motores e desaceleração da progressão 
das doenças. 
 Como a doença de Parkinson tem cura e a de 
Alzheimer não, programas de exercícios físicos 
costumam ser mais efetivos no tratamento da primeira 
que da segunda. 
 Em ambas as doenças, a prática de exercícios teria 
efeitos favoráveis nas disfunções motoras, mas não 
nas disfunções não-motoras. 
 
 A doença de Parkinson acarreta prejuízos motores, 
enquanto o mal de Alzheimer provoca apenas 
limitações cognitivas. 
 A influência dos exercícios sobre a massa óssea dá-
se apenas por meio de estresse mecânico. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
4a 
 Questão 
Acerto: 0,2 / 0,2 
 Existe uma diferença na capacidade individual para a 
realização de tarefas. 
Sobre as cargas de trabalho e a capacidade individual, 
marque a alternativa correta. 
 
 Cargas de trabalho insuportáveis deve-se a 
preservação da capacidade de produzir energia para o 
trabalho. 
 Cargas de trabalho são independentes da capacidade 
cardiorrespiratória. 
 Cargas de trabalho altas tornam-se fundamentais para 
uma vida autônoma. 
 As cargas de trabalho são definidas pelas 
atividades realizadas e capacidade de realizar tais 
atividades está relacionada com as condições 
físicas. 
 As cargas de trabalho estão relacionadas com a 
eliminação da intensidade das atividades físicas e com 
o menor gasto calórico. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5a 
 Questão 
Acerto: 0,0 / 0,2 
 Existem características específicas associadas ao 
treinamento da força muscular. Sobre componente 
neural da força e o treinamento de força muscular, 
analise as asserções I e II. 
I - As respostas associadas ao componente neural da 
força são pouco influenciadas pelo volume do treino. 
Porque 
II - Em indivíduos altamente treinados, os efeitos sobre 
a força são simulares tanto em rotinas de treinamento 
mais intensas quanto envolvendo séries simples vs. 
múltiplas realizadas uma única vez na semana. 
Marque a alternativa que apresenta a relação correta 
entre as asserções I e II. 
 
 Ambas as asserções são falsas. 
 Ambas as asserções são verdadeiras, e a asserção II 
é uma justificativa para a asserção I. 
 A asserção I é falsa e a asserção II é verdadeira. 
 Ambas as asserções são verdadeiras, mas a 
asserção II não é uma justificativa para a asserção I. 
 A asserção I é verdadeira e a asserção II é falsa. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
6a 
 Questão 
Acerto: 0,2 / 0,2 
 Quando as atividades físicas são feitas para aumentar 
a capacidade de realizar trabalho físico, devem 
revestir-se de características específicas. Quanto à 
sentença anterior, pode-se afirmar que: 
 
 Atividades físicas são extremamente inespecíficas, 
sem características próprias e são realizadas 
principalmente por diversão. Praticar exercícios físicos 
é algo muito mais sério. 
 Quando prescrevemos exercícios físicos, lidamos 
com atividades físicas planejadas, sistematizadas, 
repetitivas e intencionais, com a finalidade de 
alcançar um objetivo específico. 
 Exercícios físicos são concebidos para melhorar 
componentes da aptidão física relacionada às 
habilidades motoras, enquanto atividades físicas 
incrementa qualidades físicas da aptidão física 
relacionada à saúde. 
 As características específicas significam que se deve 
levar em conta o impacto dos exercícios físicos sobre 
a independência funcional e efeito protetor de uma 
melhor aptidão física sobre o desenvolvimento de 
doenças. 
 Como a aptidão física relacionada às habilidades 
motoras remete ao desempenho de tarefas 
específicas, é nesse sentido que se deve interpretar 
as características especificas dos exercícios físicos. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
7a 
 Questão 
Acerto: 0,2 / 0,2 
 São precauções importantes a serem tomadas em 
programas de exercícios para pacientes cardiopatas: 
 
 Evitar cargas muito elevadas, privilegiando repetições 
até a exaustão, para diminuir a sobrecarga cardíaca. 
 Suspender medicamentos que interfiram no controle 
da frequência cardíaca durante os exercícios, pois 
sem isso é impossível estabelecer a intensidade do 
treinamento. 
 Avaliação pré-participação para estratificação do 
risco e estabelecimento de cargas seguras no 
treinamento aeróbio e evitar extremos de cargas e 
repetições durante treinamento resistido. 
 Interromper o exercício se a PA sistólica subir, pois o 
comportamento fisiológico normal é o aumento 
da PA diastólica. 
 Evitar exercícios de força, substituindo-os por 
exercícios de mobilidade articular. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
8a 
 Questão 
Acerto: 0,2 / 0,2 
 O acidente vascular encefálico (AVE), acomete 
principalmente a população idosa. Grande parte dos 
indivíduos sobrevive, mas o AVE deixa sequelas. Sobre 
as sequelas do AVE, analise as asserções I e II. 
I - Sobreviventes de AVE frequentemente manifestam 
sequelas motoras, em decorrência de danos ao 
controle voluntário no lado afetado. Essa sequela 
recebe o nome de hemiparesia. 
Porque 
II - A hemiparesia é em decorrência da redução da 
atividade de vias corticoespinais descendentes que 
controlam os neurônios motores. 
Marque a alternativa que apresenta a relação correta 
entre as asserções I e II. 
 
 Ambas as asserções são verdadeiras, mas a 
asserção II não é uma justificativa para a asserção I. 
 Ambas as asserções são verdadeiras, e a 
asserção II é uma justificativa para a asserção I. 
 Ambas as asserções são falsas. 
 A asserção I é falsa e a asserção II é verdadeira. 
 A asserção I é verdadeira e a asserção II é falsa. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
9a 
 Questão 
Acerto: 0,0 / 0,2 
 (IBFC/2023 - adaptada) O profissional de Educação 
Física ao iniciar seus trabalhos junto auma empresa 
que presta serviços em Ginástica Laboral pode fazer 
uso de um inventário denominado International 
Physical Activity Questionnaire (IPAQ), com a intenção 
de verificar para quais pessoas o aumento de atividade 
física seria contraindicado. Sobre este instrumento de 
avaliação, analise as afirmativas a seguir. 
I. Originalmente denominado de IPARQ tratava-se de 
um questionário composto por 14 itens (perguntas), 
elaborado pelo Ministério da Saúde da província 
canadense de British Columbia. 
II. No formato revisado, na versão curta, o questionário 
passou a englobar as sete (oito) perguntas. 
III. Consiste em estimar o tempo semanal gasto em 
atividades físicas de intensidade moderada e vigorosa, 
em diferentes contextos do cotidiano. 
Marque a alternativa que apresenta a(s) afirmativa(s) 
correta(s). 
 
 Apenas as afirmativas I e II estão corretas. 
 As afirmativas I, II e III estão corretas. 
 Apenas as afirmativas II e III estão corretas. 
 Apenas a afirmativa III está correta. 
 Apenas as afirmativas I e III estão corretas. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10a 
 Questão 
Acerto: 0,2 / 0,2 
 (CPCON/2017 - adaptada) A flexibilidade é influenciada 
por inúmeros fatores demográficos, morfológicos e 
comportamentais (i.e., grau de treinamento). 
Sobre o treinamento da flexibilidade, marque a 
alternativa correta. 
 
 Não se deve permitir a realização de aquecimento 
prévio antes dos exercícios ou atividades físicas para 
evitar a superestimação dos níveis de flexibilidade. 
 Indivíduos com baixos níveis de flexibilidade tem 
maior probabilidade de desenvolver problemas 
posturais, lombalgias e tensões neuromusculares. 
 O tipo corporal e a idade não afeta a flexibilidade. 
 Para medir os níveis de flexibilidade não deve prever a 
realização de uma tarefa motora que deverá ser 
repetida três vezes (3 tentativas). 
 A flexibilidade estática pode ser medida em unidades 
lineares.