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COMPETÊNCIAS GERENCIAIS - Aula_08

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COMPETÊNCIAS GERENCIAIS
ANDRÉA BITTENCOURT
Rio de Janeiro, 30 de Agosto de 2011
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Objetivos da aula
Ao final desta aula, você será capaz de: 1. Gerenciar stress. 
 2. Gerenciar tempo 
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 Para gerenciar é necessário primeiro se desenvolver
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Stress
 É causado pela forma como enfrentamos e resistimos
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Causas do estresse
Algumas das fontes identificadas de estresse são: 
• Conflitos interpessoais. 
• Ambiguidade em relação a responsabilidades. 
• Má comunicação. 
• Redução de recursos. 
• Escassez de tempo. 
• Razões pessoais. 
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Condição Física e Desenvolvimento Mental
Boa condição do corpo
Boa nutrição
Boa condição mental
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Vigor psicológico
 1) Comprometimento: perseverando em tempos difíceis, comprometido com resultados.
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Vigor psicológico
 2) Controle: evitando o desespero e falta de esperança.
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Vigor psicológico
	3) Desafios: considerando problemas como desafios e não como ameaças.
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Gerenciamento do tempo
Efetividade e eficiência
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Gerenciamento do tempo
Planejamento e execução - listas de ações que devem ser revisadas diariamente
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Gerenciamento do tempo
Autoconhecimento
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Gerenciamento do tempo
Execução sem adiamento - Procrastinar
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Método do Queijo Suíço 
O indivíduo divide as tarefas em pequenos blocos de 5 a 10 minutos, todos realizáveis instantaneamente. 
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O método de Charles Schwab 
• Escreva todos os dias seis coisas que possa realizar. 
• Execute as seis coisas em ordem de prioridade. 
• Trabalhe em cada tarefa até terminá-la. 
• Não se preocupe se não completar a lista: as tarefas mais importantes foram realizadas. 
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A regra dos 2 minutos 
leva mais tempo categorizar tarefas curtas nessa escala do que realizá-las 
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