Hidratação corporal e cutânea

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1. 
A água é essencial para a vida, pois, apesar dos seres humanos conseguirem sobreviver por algumas semanas sem comida, é impossível sobreviver sem água por mais que poucos dias. Ela constitui a maior parte do peso do nosso corpo, podendo variar de 45 a 75% deste peso – dependendo de idade e sexo, em adultos a média é de 60%. A água participa de diversas funções do nosso organismo.
Sobre essas funções, assinale a alternativa correta.
E. A água atua na termorregulação corporal, por meio da eliminação do suor pelas glândulas sudoríparas da pele . 
2. 
O balanço hídrico pode ser definido como a diferença entre a água que entra no organismo (por meio da ingestão de água, bebidas e alimentos) e a água produzida pelo metabolismo, menos o total de água perdido (por meio dos diversos mecanismos corporais).
Sobre as perdas e ganhos de água corporal, assinale a alternativa correta.​​​​​​​
B. Em condições normais, a perda é de cerca de 300 a 400ml/dia, ocorrendo independentemente da sudorese. 
3. 
O estrato córneo é a principal barreira de permeabilidade na pele, impedindo a perda de água e protegendo a pele contra os raios ultravioleta, oxidantes, antígenos e agentes tóxicos. A hidratação dessa camada é um importante determinante da aparência da pele e de suas propriedades físicas.
Sobre o estrato córneo e seus componentes, assinale a alternativa correta.​​​​​​​
D. O manto hidrolipídico é composto por gorduras produzidas pelas próprias glândulas sebáceas presentes na epiderme. 
4. 
Para que a pele fique bem hidratada, é importante manter a hidratação na camada mais superficial da epiderme; a nutrição pode contribuir diretamente para que isso ocorra. A suplementação oral, com alguns nutrientes, auxilia nesse processo.
Sobre o papel dos nutrientes na hidratação cutânea, assinale a alternativa correta.
A. Os aminoácidos são importantes nutrientes para a hidratação da pele, visto que correspondem à metade do fator de hidratação natural (NMF) da pele.
5. 
O conteúdo de água cutâneo desempenha um papel importante, principalmente como função de "barreira", e a deficiência de água está associada à desidratação. Vários estudos sugerem que a quantidade de água consumida pela população não é suficiente para atender às necessidades diárias de água do corpo. Portanto, é importante que sejam encontradas soluções para aumentar o consumo de água e outros líquidos pelos indivíduos.
Sobre a hidratação dietética e as várias formas de mantê-la, assinale a alternativa correta.​​​​​​​
E. Para aumentar o consumo diário de água, é importante ter uma garrafa de água sempre à mão e ingerir frutas e verduras diariamente.