Avaliação da Disciplina Treinamento Fisico para Grupos Especiais

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GABARITO | Avaliação da Disciplina (Cod.:645461)
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Prova 51652559
Qtd. de Questões 20
Nota 10,00
O planejamento deve ser realizado seguindo uma sequência de passos. O primeiro passo é a definição 
dos objetivos, ou seja, onde se deseja chegar. Em paralelo, deve-se analisar a situação atual, 
verificando onde se está e o que precisa ser feito para atingir o objetivo. A etapa que ocorre 
paralelamente à definição dos objetivos, chama-se...
Assinale a alternativa que completa corretamente a frase: 
A Ameaças.
B Estratégia.
C Oportunidades.
D Diagnóstico.
O treinamento com pesos pode induzir alterações em relação ao consumo de oxigênio (ACSM, 2011). 
Essas alterações são:
ACSM. Recursos do ACSM para o Personal Trainer. 3.ª Edição. Rio de Janeiro: Guanabara 
Koogan, 2011.
Assinale a alternativa que melhor completa a frase: 
A Grandes aumentos no pico de consumo de oxigênio, mas bem inferiores em relação aos aumentos
observados com o treinamento aeróbico. 
B Pequenos aumentos no pico de consumo de oxigênio, mas bem inferiores em relação aos
aumentos observados com o treinamento aeróbico. 
C Pequenos aumentos no pico de consumo de oxigênio, e ainda maiores em relação aos aumentos
observados com o treinamento aeróbico.
D Grandes aumentos no pico de consumo de oxigênio, e ainda maiores em relação aos aumentos
observados com o treinamento aeróbico.
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 Sedentário é considerado o indivíduo que não participa de um determinado tempo total, em minutos, 
de exercício por semana. Assim, sobre a recomendação da OMS (2000), qual o total de minutos, por 
semana, de exercício moderado, ou total de minutos, por semana, de exercício e um regime mais 
vigoroso?
Assinale a alternativa correta: 
A Total de 250 minutos em ritmo moderado, ou 100 minutos em ritmo mais vigoroso.
B Total de 75 minutos em ritmo moderado, ou 150 minutos em ritmo mais vigoroso. 
C Total de 150 minutos em ritmo moderado, ou 75 minutos em ritmo mais vigoroso. 
D Total de 100 minutos em ritmo moderado, ou 50 minutos em ritmo mais vigoroso. 
 As alterações hormonais na puberdade refletem a transição entre o estado sexual imaturo (pré-
púbere) e a fertilidade completa (pós-púbere). Alterando algumas respostas fisiológicas que podem 
variar conforme o sexo. Com relação às alterações corporais resultantes desta transição, assinale a 
alternativa correta: 
A O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma diferente na infância e igualmente na
adolescência.
B O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma diferente ao longo da idade da criança e do
adolescente.
C O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma igual na infância e diferente na
adolescência.
D O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma igual ao longo da idade da criança e do
adolescente. 
No processo de envelhecimento, o idoso sofre a deterioração da mobilidade e da capacidade funcional 
(MATSUDO, 2001). Isso acontece devido: MATSUDO, Sandra Marcela M. Envelhecimento e 
atividade física. Londrina: Midiograf, 2001.
Assinale a alternativa que melhor completa a frase: 
A Perda de massa muscular. 
B Perda no percentual de gordura.
C Aumento da pressão arterial.
D Osteoporose.
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O retorno ao exercício após o parto, vai depender do tipo de parto realizado e se houve complicações. 
Normalmente, o período de recuperação deve ser considerado para o retorno aos exercícios. Este 
período é de:
Assinale a alternativa correta: 
A 2 meses.
B 4 a 6 semanas.
C 6 a 8 semanas.
D 3 meses.
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 Fases sensíveis podem ser períodos da vida nos quais se adquire rapidamente modelos específicos de 
comportamento relacionados ao ambiente e nos quais se evidencia elevada sensibilidade do 
organismo para realizar determinadas experiências. Durante esses períodos, observamos condições 
especialmente favoráveis para o desenvolvimento das capacidades motoras. Esses períodos 
correspondem às chamadas fases sensíveis.
Em relação aos períodos sensíveis, assinale V para verdadeiro e F para falso nas sentenças que 
seguem:
( ) As crianças são mais flexíveis que os adolescentes. A flexibilidade, portanto, requer treinamento 
durante os estágios de desenvolvimento.
( ) As crianças são menos flexíveis e vão ganhando flexibilidade até a adolescência. A flexibilidade, 
portanto, não requer treinamento durante os estágios de desenvolvimento.
( ) A capacidade anaeróbia de crianças apresenta uma melhora em função da idade e do crescimento. 
A faixa etária ideal para esse treinamento anaeróbio ocorre a partir dos 14 anos, em média.
( ) O ganho de força maior é a partir da puberdade, período em que a produção e secreção de 
hormônios aumentam. A força muscular tem seu potencial máximo na idade adulta, fase na qual o 
ganho de força é superior ao da puberdade.
( ) Capacidades coordenativas deficientes normalmente são originárias de uma insuficiente 
estimulação na adolescência e estão relacionadas diretamente à falta de pré-disposição, e não a falta 
de estímulos corretos.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A F – F – F – V – V. 
B V – F – V – V – F. 
C V – V – V – V – V.
D F – V – F – F – F.
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Para garantir o sucesso de um planejamento, ele deve seguir uma sequência de ações que são 
ordenadas de modo a analisar o presente e o futuro, sempre tendo como ponto final nossos objetivos.
Sobre o planejamento, assinale a alternativa correta:
A Uma vez definido, o plano de ação deve ser implantado e, caso julgado incoerente, deve ser
refeito.
B O plano de ação deve considerar apenas o cenário futuro, realizando previsões baseadas na
emoção e na razão.
C Não podemos definir um plano de ação como o mais adequado, pois os cenários estão em
constante mudança.
D Depois de elaborado, o plano de ação deve ser implantado, avaliado e adotadas medidas de
correção sempre que necessário.
 Os exercícios resistidos podem ser sugeridos para grávidas sem contraindicações. Assim, quais as 
recomendações do ACSM (2009), para exercícios resistidos em mulheres grávidas?
ACSM. ACSM’s Exercise is Medicine: A Clinician’s Guide to Exercise Prescription. 
Philadelphia: Wolters Kluwer, 2009.
Assinale a alternativa correta: 
A 2x por semana; com intensidade leve; de 8 a 10 exercícios para grandes grupos musculares;12 a
15 repetições cada exercício; 1 a 3 series. 
B 2x por semana; com intensidade leve ou moderada; de 10 a 15 exercícios para grandes grupos
musculares;8 a 10 repetições cada exercício; 1 a 2 series.
C 2x por semana; com intensidade leve ou moderada; de 10 a 12 exercícios para grandes grupos
musculares;12 a 20 repetições cada exercício; 1 serie. 
D 2 a 3 x por semana; com intensidade leve ou moderada; de 6 a 8 exercícios para grandes grupos
musculares;12 a 20 repetições cada exercício; 2 series.
Os benefícios do exercício nesta fase da vida da mulher tem importância dupla, uma vez que pode 
favorecer e atender tanto as mães quanto os bebês. De acordo com o ACSM (2009), alguns dos 
benefícios do exercício na gravidez são:
ACSM. ACSM’s Exercise is Medicine: A Clinician’s Guide to Exercise Prescription. 
Philadelphia: Wolters Kluwer, 2009.
Assinale a alternativa correta: 
A Redução o risco da diabete gestacional e expulsão do bebê mais rápida. 
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B Manutenção dos níveis de condicionamento físico anaeróbico pré-natal. 
C Promoçãodas dores lombares.
D Controle da perda excessiva de peso e a volta ao peso anterior à gravidez. 
 Doenças metabólicas são doenças que provocam alterações no funcionamento geral do organismo. 
As pessoas podem apresentar muitas ou poucas substâncias no corpo, tais como proteínas, 
carboidratos ou gorduras. Interfere nos processos químicos envolvidos na manutenção corporal, 
crescimento de tecidos saudáveis, eliminação de resíduos e na produção de energia para as funções do 
corpo. As principais envolvem obesidade e diabetes. Com relação ao diabetes, quais os 4 principais 
sintomas? 
A Aumento da sede (polidipsia), diminuição da frequência urinária (poliúria), diminuição do apetite
(polifagia) e ganho de peso inexplicada. 
B Aumento do cansaço, eleva a falta de ar em atividades cotidianas, provoca tosse crônica e causa
insônia.
C Aumento da sede (polidipsia), aumento da frequência urinária (poliúria), aumento do apetite
(polifagia) e aumento de açúcar na célula. 
D Aumento da sede (polidipsia), aumento da frequência urinária (poliúria), aumento do apetite
(polifagia) e perda de peso inexplicada.
Algumas crianças participam de atividades físicas em quantidades adequadas, mas tendem a diminuir 
o nível de atividade física a partir da adolescência. Neste sentido, assinale a alternativa que apresenta 
os fatores determinantes da inatividade física em crianças e adolescentes: 
A
Biológicos (sexo masculino, adolescentes, peso normal); Socioeconômicos (nível socioeconômico
mais alto, maior escolaridade da mãe); Ambientais (melhor infraestrutura comunitária, serviços
públicos presentes); Psicológicos (melhor autoestima, maior apoio dos pais e amigos, maior nível
de atividade física dos pais).
B
Biológicos (até 12 anos e obesos); Socioeconômicos (nível socioeconômico elevado); Ambientais
(serviços públicos ausentes); Psicológicos (melhor autoestima, menor apoio dos pais e amigos,
menor nível de atividade física dos pais).
C Biológicos (adolescentes com pelo normal); Socioeconômicos (maior escolaridade da mãe);
Ambientais (educação física escolar); Psicológicos (depressão e ansiedade).
D
Biológicos (sexo feminino, adolescentes, sobrepeso e obesos); Socioeconômicos (nível
socioeconômico mais baixo, menor escolaridade da mãe); Ambientais (pior infraestrutura
comunitária, serviços públicos ausentes ou irregulares); Psicológicos (pior autoestima, menor
apoio dos pais e amigos, menor nível de atividade física dos pais). 
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As principais condutas e procedimentos dos profissionais para melhor acompanhamento da prática 
regular do exercício físico em pessoas com obesidade, diabetes, e hipertensão arterial sistêmica, 
requer algumas ações práticas. Dito isso, associe as doenças com as ações práticas que o treinador 
precisa se atentar:
I. ObesidadeII. DiabetesIII. Hipertensão arterial sistêmica
( ) Evitar a prática de exercícios que promovam impacto articular como a corrida e optar por 
exercícios em piscina e bicicleta.
( ) Adiar a sessão de exercícios se a glicemia estiver <100 mg/dL ou >250 mg/dL com cetose ou >300 
mg/dL sem cetose.
( ) Adiar a sessão de exercícios quando a PA estiver maior de 160/100 mmHg.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A III – I – II.
B III – II – I.
C I – II – III. 
D II – I – III. 
Doença pulmonar refere a qualquer distúrbio que ocorra nos pulmões ou que os levem a não 
funcionarem adequadamente. Vimos que existem três tipos principais: 1) Doenças das vias 
respiratórias, 2) Doenças do tecido pulmonar; 3) Doenças da circulação pulmonar. Com relação a 
asma, quais as três principais características fisiopatológicas? 
A Falta de ar, dor no peito e cansaço.
B Inflamação crônica das vias aéreas, hiperresponsividade brônquica e remodelamento das vias
aéreas. 
C Inflamação aguda das vias aéreas, hiperresponsividade alveolar e remodelamento dos alvéolos. 
D Falta de ar, sensação de aperto no peito e chiado no peito. 
 O American College of Sports Medicine (ACSM, 2014) estabeleceu o grau de risco para exercício 
físico em três níveis: baixo, moderado ou alto risco, a partir da estratificação de risco para prática de 
atividade física e esporte. Em relação a estratificação de risco, assinale V para verdadeiro e F para 
falso nas sentenças que seguem:
( ) O processo de estratificação é baseado na ausência de fatores de risco para doenças 
cardiovasculares, pulmonar, e/ou metabólica.
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( ) O processo de estratificação é baseado na presença de sinais e sintomas de doenças 
cardiovasculares.
( ) O processo de estratificação é baseado na presença ou a ausência de fatores de risco para doenças 
cardiovasculares; na presença ou ausência de doença cardiovascular, pulmonar, e/ou metabólica 
conhecida; e na presença ou ausência de sinais ou sintomas sugestivos de doença cardiovascular, 
pulmonar, e/ou doença metabólica.
( ) O processo de estratificação é baseado na presença ou a ausência de fatores de risco para doenças 
crônicas; na presença ou ausência de doença cardiopulmonar conhecida; e na presença ou ausência de 
sinais ou sintomas sugestivos de doença metabólica.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas:
A V – V – V – V.
B F – F – F – F. 
C V – V – F – V. 
D F – F – V – F. 
 Para a OMS (2010) o sedentarismo é considerado o quarto maior fator de mortalidade no mundo, 
sendo que 6% das mortes são atribuídas ao sedentarismo. As principais causas de mortes causadas 
pelo sedentarismo, são: 
A Diabetes, osteoporose e câncer de mama. 
B Cancer de mama, cancer de colón e alzheimer.
C Hipertensão, tabagismo e diabetes.
D Tabagismo, câncer de mama e de colón e diabetes.
 As respostas agudas normais ao exercício correspondem diretamente a uma sequência de demandas 
aeróbicas da atividade física.
Assim, relacione os aspectos que abrangem as respostas agudas ao exercício aeróbico, assinalando V 
para verdadeiro e F para falso nos itens que seguem:
( ) A frequência cardíaca é efetiva para controle dos níveis de treino, mas não sofre alterações por 
influência de variáveis.
( ) A FC aumenta diretamente com o aumento da intensidade do esforço, até que o indivíduo esteja 
próximo dos limites da exaustão.
( ) quanto maior a frequência cardíaca por minuto, mais bem preparado está o indivíduo.
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( ) A alteração do Volume Sistólico durante o esforço progressivo segue o mesmo padrão de alteração 
percebido em relação à FC.
( ) Em indivíduos sadios, o débito cardíaco aumenta de forma linear com o aumento do ritmo de 
trabalho.
( ) Durante o exercício até a exaustão, o conteúdo de oxigênio venoso misto aumenta.
( ) Durante o exercício, o sangue é direcionado das áreas onde é menos necessário, para as áreas onde 
ele é extremamente necessário.
( ) As contrações isométricas causam grandes aumentos tanto na Pressão Arterial Sistólica e 
Diastólica.
( ) Ventilação pulmonar é o volume de ar expirado por minuto.
( ) para calcular o Volume Máximo de Oxigênio, devemos considerar: deve-se considerar o peso, 
sexo, hereditariedade e estrutura do indivíduo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A V - F – V – V – V – F – F – F – V – F.
B F – V – F – V – F – V – F – F – F – V. 
C V – F – F – F – F – F – V – V – V – V.
D F – V – F – F – V – F – V – V – F – V. 
O planejamento é uma das funções básicas da administração de qualquer organização e pessoa, seja 
no ramo empresarial, educacional ou pessoal, sendo uma ferramenta que possibilita prever problemas 
e reduzir os impactos que eles trarão. Nesse sentido, podemos afirmar que o planejamento permite 
que...
Assinale a alternativa que completa corretamentea frase: 
A Sejam definidas as ações a serem seguidas, analisando o que é mais adequado de acordo com os
objetivos.
B Sejam corrigidas imperfeições nos processos de trabalho, adequando o ambiente interno.
C Sejam organizados os recursos que serão utilizados, identificando pessoas para atribuir tarefas e
funções.
D Sejam analisados os caminhos e suas chances de sucesso, rumo ao alcance dos objetivos.
 Durante as duas primeiras décadas de vida, as principais atividades do corpo humano consistem em 
crescer e se desenvolver. Com relação ao crescimento e desenvolvimento, é correto afirmar que: 
A Esses dois fenômenos ocorrem simultaneamente, sendo que sua maior ou menor velocidade
depende somente da genética.
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B Esses dois fenômenos não ocorrem simultaneamente, sendo que o crescimento ocorre primeiro, e
depois acontece o desenvolvimento. 
C Esses dois fenômenos ocorrem depois da maturação.
D Esses dois fenômenos ocorrem simultaneamente, sendo que sua velocidade depende do nível
maturacional e, as vezes, das experiências vivenciadas. 
Tanto as empresas como as famílias podem elaborar um planejamento para que as metas estabelecidas 
sejam alcançadas. No planejamento, são estabelecidas ações baseadas em estudos dos ambientes 
interno e externo. Sobre o planejamento e suas características, analise as sentenças que seguem:
I – O planejamento deve ser um processo rígido, no qual as ações não podem ser alteradas.
II – O planejamento é um processo dinâmico, pois novos objetivos podem ser inseridos.
III – O planejamento deve ser fundamentado em aspectos emocionais e informações concretas.
IV – O planejamento tem como objetivo melhorar o desempenho e antecipar situações.
Assinale a alternativa que apresenta a resposta correta: 
A As sentenças I e III, estão corretas.
B As sentenças I e IV, estão corretas.
C As sentenças II e III, estão corretas.
D As sentenças II e IV, estão corretas.
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