Técnicas de alongamento

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Técnica� d� alongament�
�p� d� Alongament�
Alongamento passivo manual - Tipo de
alongamento em que o terapeuta aplica a
força de alongamento, sem que ocorra
contração muscular do paciente;
- Sem contração, o terapeuta que realiza o
movimento
- Tem que ser feito lentamente, pois fazer
de maneira brusca vai ativar o fuso
muscular e fazer contração
Alongamento passivo mecânico - Tipo de
alongamento em que a força é aplicada por
um equipamento mecânico
- Pode causar lesão se não for programado
corretamente
Alongamento ativo: O terapeuta que aplica
a força, juntamente com a contração
muscular.
- tem uma progressão manual
- Ganha mais amplitude dessa forma
Auto-Alongamento: O paciente executa a
manobra sozinho
- É menos efetiva que a manual e a
passiva, mas é importante para manter o
que se ganhou com os outros tipos de
alongamento
Alongament� Ativ�
Método contrair-Relaxar
TÉCNICA - Mais eficiente que as outras
➔ Posicionar o músculo a ser alongado
(MA) em uma posição de máxima
amplitude de movimento
➔ O paciente contrai isometricamente
o MA contra uma resistência por
aproximadamente 6 segundos;
➔ Após, o paciente relaxa e o
terapeuta alonga o MA até olimite
de dor do paciente;
➔ Repete-se então o processo por 3
vezes, com pequenos intervalos
entre uma repetição e outra (± 30
a seg a 1 min).
➔ Princípio neurofisiológico
O órgão tendinoso de golgi é sensível a
tensão - Em risco de ruptura muscular
o OTG dispara e o músculo relaxa. O
musculo vai estar relaxado devido a
Técnica� d� alongament�
ativação do OTG, por isso se ganha
mais amplitude.
● O OTG é um receptor de tensão
muscular. Quando a tensão no tecido
muscular atinge um determinado
ponto, o OTG dispara potenciais de
ação nas fibras aferentes e através de
conexões com interneurônios inibitórios
produz inibição do músculo homônimo.
Em seguida o músculo relaxa e
consequentemente reduz a tensão
excessiva.
Vassalva:
Prender a respiração para ganhar força,
se fizer essa manobra pode desmaiar
pois a P.A aumenta instantaneamente.
- Falar para o paciente relaxar durante
todo o movimento
Inibição recíproca
● Baseado na Lei de Sherrigton de
inervação recíproca, a medida que um
músculo se contrai seu antagonista deve
estar reciprocamente inibido.
● Pode ganhar ADM e pouca força
muscular (pois dá sobrecarga ao
músculo)
● Um músculo contrai e o
antagonista relaxa, mas na
realidade o antagonista entra em
tônus de repouso, podendo ser
ativado rapidamente
● Ex: Relaxa os adutores e contrai
os abdutores
TÉCNICA:
● Posicionar o MA numa posição de
máxima ADM;
● O paciente contrai
isometricamente o músculo
“agonista” contra uma
resistência por aproximadamente
5 seg.
● Após, o paciente mantém a
contração e o terapeuta leva o
seguimento em alongamento;
● Repete-se então o processo por 3
vezes, com pequenos intervalos
entre uma repetição e outra (±
30 a seg a 1 min).
Técnica� d� alongament�
Contrair-relaxar com inibição
recíproca
Princípio neurofisiológico
Associação entre a inibição recíproca e
o uso do OTG
TÉCNICA
● Posicionar o MA numa posição
de máxima ADM;
● O paciente contrai o MA contra
uma resistência, com o terapeuta
mantendo a contração por 5 seg.
● Em seguida, o paciente contrai
o músculo antagonista e o terapeuta
realiza o alongamento.
● Ou seja, contrai o músculo
alongado por 5 segundos, relaxa e
contrai o músculo contrário.
Aut�-alongament�
➔ Ensinar ao paciente todos os elementos e
procedimentos (intensidade, duração e
frequência)
➔ Supervisionar o paciente na realização
➔ Fornecer instruções escritas (cartilhas)
➔ Uso de materiais para auxiliar
➔ Sempre supervisionar o paciente fazendo
a manobra antes de mandá-lo para casa
➔
➔ PROCEDIMENTOS GERAIS
➔ Mova a extremidade lentamente ao longo
da amplitude até o ponto de restrição;
➔ Estabilize firmemente o proximal e mova
o segmento distal, protegendo as
saliências ósseas;
➔ Se multiarticular fixar e observar ambas
articulações;
➔ Alongue primeiro sobre uma articulação e
depois sobre as outras simultaneamente;
➔ Diminuir a tensão lentamente;
➔ Permitir descanso e repetir manobra.