Revisão Psicologi Cognitivo-Comportamental

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ESTUDO TCC
-Cognitivismo: estuda os processos mentais e o processamento de informações para
compreender o comportamento e sofrimento.
-Vieses cognitivos: é um preenchimento de lacunas para que os eventos se tornem lógicos;
atalhos mentais para conseguir fazer o julgamento de forma rápida e efetiva.
-Ancoragem: pensamento contaminado por informações prévias;
-Atencional: focar mais no que já é conhecido;
-Confirmação:tendência de acreditar no que já se queria acreditar. Que confirme crenças
pre-existentes. CUIDADO COM VIÉS DE CONFIRMAÇÃO NA PSICOTERAPIA.
-Correlação ilusória: tendência de ver relação entre duas coisas tendo poucas informações
sobre o caso/situação/pessoa. (base para esteriotipização e preconceito.
-Esteriotipização: aplicação do esteriótipo social do indivíduo. Ex; carioca é malandro,baiano
é preguiçoso.
-Ilusão de controle: a tragédia não teria acontecido se eu tivesse feito tal coisa.
ARTIGO: BAESES EXPISTEMOLÓGICAS DA PSICOLOGIA COGNITIVA EXPERIMENTAL
-Ciência Cognitiva é um todo que surge com várias áreas (Psicologia,linguística,ciência da
computação) e formas de abordar e estudar a cognição e os processos cognitivos. Dentro
desse guarda-chuva existe a Psicologia Cognitiva que se divide por exemplo em
Neuropsicologia,Ciência Cognitiva Computacional,Neurociência Cognitiva e etc. Dentro
dessas abordagens da Psicologia existe a Psicologia Cognitivo Experimental,que é UMA
dessas abordagens.
-O Cognitivismo é o próprio movimento de compreensão da cognição humana e que tem
como objeto de estudo a própria cognição humana.
-A Psicologia Cognitiva Experimental é apenas uma das formas e teorias do Cognitivismo (no
caso estuda a cognição a partir de experimentos) e divide espaço com outras teorias do
Cognitivismo como teoria de Piaget,Vygotsky,Wallon e etc;
-O Behaviorismo é ANTECEDENTE da Psicologia Experimental Cognitiva,essa por sua vez é
crítica e oposta às ideias de Skinner porque este acredita que sensações,emoções e
pensamentos não são relevantes.
-Tolman é influenciado pelo Behaviorismo metodológico e pela raiz filosófica positivista;
-Bases filosóficas: Descartes,Locke,Hobbes,Popper e Khum.
-Influência da Gestalt com relação à estruturação,organização,função,percepção;
ARTIGO: O COGNITIVISMO É UM HUMANISMO
-Apresenta o modelo antropológico adotado pelo Cognitivismo
1- o ser humano é dotado sim de consciência como um fenômeno real e não reduzido ao
biológico,aqui temos um contra ao Behaviorismo;
2- o ser humano é ativo no sentido de que não é uma bola de bilhar reativa e mecanicista e
sim busca ativamente suas metas,constrói estruturas cognitivas e atribui significados.
3-o ser humano é movido por causas e razões;
4- o ser humano é orientado á metas e não somente de resposta à estímulos,logo,o
comportamento humano é prospectivo a atingir metas por planos e estratégias de ação
consciente;
5- o ser humano é um processador de informação,mas é mais que isso,pois tem consciência e
atribui significados á esses processamentos e armazenamento de informações;
6- o ser humano possui autoregras de processamento das informações e não ocorre de
maneira aleatória;
7-o ser humano possui um inconsciente cognitivo,o processamento de informações é feito
marjoritariamente de forma inconsciente
8-o ser humano constrói as regras que coordenam sua cognição a partir das suas relações
com o mundo,conhecido como CONSTRUTIVISMO.
9- ser humano possui tendências inatas de desenvolvimento para desenvolver certas
estrututuras (lembrar de Piaget);
10- o ser humano reage aos significados que atribui aos estímulos e não aos estímulos em si;
11- o ser humano tem emoções que atuam por meio de cognições; as emoções são
CONSEQUÊNCIAS das cognições e não CAUSAS das cognições
12-o ser humano é epistemicamente motivado,por exemplo,parte da nossa motivação é
cognitiva,voltada para a obtenção de conhecimento.
-Psicólogo Neisser traz a questão sobre a questão mente e corpo e faz analogia com software
e hardware,a preocupação é como funciona o processamento e cognição e não onde eles se
localizam por exemplo.
TEORIA SOCIAL COGNITIVA
-Reforço vicário: quando você é reforçado vendo o outro ser reforçado reforço vicário é a
nossa tendência de repetir ou duplicar comportamentos pelos quais os outros estão sendo
recompensados.
-modelação: aprender a partir da observação de um modelo,aprender comportamentos úteis
socialmente; alguma semelhança com o modelo aumente a probabilidade de modelação; a
modelação ocorre por funções cognitivas como atenção,representação,tradução ativa e
processos motivacionais.
Atenção: quanto mais interessante for o modelo aumenta a atenção;
Retenção: capacidade de armazenar as informações modeladas;
Reprodução: quanto mais se reproduz o modelo observado maior chance de aprendizagem;
Motivação: reforço e punição tem papel fundamental;
-a teoria da aprendizagem social de cariz cognitivista de Bandura tem como foco a
aprendizagem mediada pelo contexto social em que o sujeito se insere, resultando assim de
uma aprendizagem por imitação, observação e modelação. De acordo com Bandura (1989),
os fatores cognitivos e sociais desenvolvem um importante papel na aprendizagem por
modelação através da observação e imitação, embora ocorra aprendizagem de alguns
comportamentos sem imitação. O sentimento de realização humana provém das condições
ambientais e da interação entre os comportamentos pessoais.
-Autoeficácia: indivíduo possui sua própria capacidade de organizar e executar ações
necessárias para sucesso e desempenho de tarefas. Fatores cognitivos para isso:
desempenho prévio,experiência vicariante,persuasão verbal,sintoma fisiológico. A ideia
básica por trás da autoeficácia é que, quando os indivíduos sentem que suas ações podem
influenciar o resultado de uma determinada situação, várias coisas acontecem. Por um lado,
eles se sentem muito melhor sobre si mesmos. Em segundo lugar, eles sentem que têm um
senso de poder e controle sobre o que acontece no mundo. E, finalmente, eles não flutuam
desesperadamente de uma atividade para a outra. Em suma, eles realmente agem, pensam e
sentem de maneira diferente das pessoas que não têm crenças auto-eficazes.
Tudo isso está relacionado à motivação , ou impulso para realizar, porque gira em torno da
crença de que os sentimentos e ações das pessoas se baseiam mais no que elas acreditam ser
verdade do que no que pode ou não ser objetivamente verdadeiro. Isso faz sentido? Em
outras palavras, uma pessoa que tem autoeficácia acredita que seus sentimentos e ações
realmente têm influência sobre o resultado de uma determinada situação.
Por exemplo, pense no seguinte mantra: 'Se eu trabalhar muito, terei sucesso.' Alguém que
não é auto-eficaz acredita que não importa o quanto trabalhe, sua situação nunca
mudará. Ele ficará preso em um beco sem saída e mal remunerado para sempre. Alguém com
autoeficácia, por outro lado, vai acreditar que, se trabalhar muito em seu trabalho, será
promovido a uma posição com melhor remuneração. Obtê-lo agora? Este exemplo é um
tanto simplista, mas mostra o que quero dizer. A pessoa com autoeficácia acredita que seus
pensamentos e ações terão alguma influência sobre o resultado.
Ao formar julgamentos de autoeficácia sobre diferentes situações, as pessoas tendem a
confiar em quatro fatores:
1. Desempenho e realizações: o desempenho e as realizações bem-sucedidos aumentam os
sentimentos de autoeficácia, enquanto as falhas os diminuem.
2. Experiência adquirida observando os outros: Isso geralmente é conhecido
como modelagem , que é quando alguém reflete seu comportamento em outras
pessoas. Quando as pessoas veem os outros experimentando o sucesso, elas próprias são
motivadas a experimentar o sucesso.
3. Persuasão social: geralmente vem na forma de receber treinamento ou obter feedback
sobre o desempenho de alguém.
4. Emoções: Assim como as emoções positivas podem aumentar os sentimentos de
autoeficácia, as emoções negativas (como ansiedade ou medo) podem diminuiresses
sentimentos.
Ainda está seguindo? Quando você coloca todos esses quatro fatores juntos, você chega com
os ingredientes que fazem a pessoa formar suas próprias idéias auto-eficazes. Pelo menos
um desses fatores deve estar presente para que alguém decida que seus pensamentos ou
ações serão eficazes. 
ARTIGO: FUNDAMENTOS,MODELOS CONCEITUAIS,APLICAÇÕES E PESQUISA DA TERAPIA
COGNITIVA
-tcc é o grupo de técnicas em uma combinação entre uma abordagem cognitiva e
procedimentos comportamentais.
-as tccs podem ser classificadas em 1- terapias de habilidades de enfrentamento;2-terapia de
solução de problemas; 3-terapias de reestruturação.
-uma das primeiras tccs é a terapia racional emotiva comportamental (TREC),que é terapia de
reestruturação e propõe que qualquer evento ou experiência (A) ativa crenças individuais(B)
que por sua vez geram consequências emocionais,comportamentais e fisiológicas (C). O
objetivo da terapia é exatamente identificar as crenças irracionais e através do
questionamento,desafios e disputas modifica-las.
-As tccs possuem um caráter mediacional da cognição,característica de que a atividade
cognitiva pode ser monitorada e avaliada e além disso a mudança de comportamento pode
ser mediada pelas avaliações cognitivas.Em resumo a TCC é o conceito de que os sintomas e
comportamentos disfuncionais são cognitivamente mediados e a melhora pode ser
produzida pela modificação do pensamento e crenças disfuncionais.
-objetivo: reestruturar e corrigir pensamentos distorcidos.
-esquema cognitivo são crenças nucleares,interpretações automáticas
distorcidas,pensamentos disfuncionais profundos.Os esquemas são adquiridos no
desenvolvimento e funcionam como filtros pelos quais as informações e experiências são
processadas.
-Uma série de técnicas são utilizadas nas tccs como identificação,questionamento e correção
de pensamentos automáticos,reatribuição e reestruturação cognitiva,ensaio cognitivo e etc
Artigo: Fundamentos científicos
- A atividade cognitiva influencia o comportamento;
-A atividade cognitiva pode ser monitorada e alterada;
-O comportamento desejado pode ser influcenciado mediante a mudança cognitiva;
-Há um interação recíproca de pensamentos,sentimentos,comportamentos,fisiologia e
ambiente.
-Crenças nucleares são ideias e conceitos de nós mesmos e enraizados.
-Crenças nucleares principais: de desamparo,de desamor e desvalor;
-Os esquemas são estruturas internas de relaiva durabilidade que armazenam aspectos
genéricos,ideias,experiências e novas informações e nelas contém as crenças.
- Os esquemas mal adaptativos se perpetuam de 3 formas:
Manutenção do esquema: pensar e se comportar de maneiras que reforçam o esquema;
Evitação do esquema: procurar maneiras de evitar a ativação do esquema e sofrimento
associado;
Compensação do esquema: agir aparentemente de forma a contradizer o esquema;
-Pensamentos automáticos são situações específicas que podem ser ativados por eventos
externos ou internos. Podem ser distorcidos,acurados mas com conclusão distorcida,acurado
mas totalmente disfuncional.
-Empirismo colaborativo: paciente e terapeuta trabalham juntos.