NUTRIÇÃO ESPORTIVA

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Acertos: 8,0 de 10,0
	21/11/2022
		1a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Assinale a única alternativa correta em relação ao processo de termorregulação:
		
	
	A irradiação sempre direciona calor para fora do corpo durante o esporte.
	
	A condução representa maior forma de ganho de calor durante o esporte.
	 
	Ambientes de extrema umidade prejudicam perda de calor por evaporação, ao contrário de locais mais secos.
 
	
	A evaporação é capaz de aumentar consideravelmente o calor durante o esporte.
	
	A convecção representa maior forma de perda de calor durante o esporte.
	Respondido em 21/11/2022 18:56:11
	
	Explicação:
A resposta correta é: Ambientes de extrema umidade prejudicam perda de calor por evaporação, ao contrário de locais mais secos.
 
	
		2a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Ao praticar exercícios físicos em uma academia, no verão, em uma sala não climatizada e sem ventilador, com uma temperatura ambiente próximo dos 30° C, qual o mecanismo de perda de calor corporal mais eficiente?
		
	
	Convecção
	
	Condução
	
	Não haverá perda de calor.
	 
	Evaporação
	
	Irradiação
	Respondido em 21/11/2022 18:40:28
	
	Explicação:
A resposta correta é: Evaporação
	
		3a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	No que se refere às propriedades metabólicas e contráteis, o músculo esquelético contém diferentes tipos principais de fibras, que diferem quanto aos mecanismos primários que utilizam para produzir ATP. A esse respeito, assinale a opção correta.
		
	
	As fibras do tipo IIb (ou IIx) apresentam contração rápida, alta resistência à fadiga e alto conteúdo de glicogênio, comparativamente aos demais tipos.
	 
	As fibras do tipo I são também denominadas fibras lentas, e as fibras do tipo IIb (ou IIx) têm características intermediárias, ou seja, entre as do tipo I e as do tipo IIa.
	 
	As fibras musculares do tipo I, também denominadas fibras de contração lenta, em comparação às do tipo II, apresentam capacidade glicolítica menos desenvolvida, maior número de mitocôndrias e alta resistência à fadiga.
	
	As fibras do tipo IIb (ou IIx) são brancas, de contração rápida e alta capilarização, comparativamente aos demais tipos.
	
	As fibras musculares do tipo II contêm mais mioglobina, que as fibras do tipo I, o que confere a cor vermelha às fibras musculares.
	Respondido em 21/11/2022 18:41:10
	
	Explicação:
A resposta correta é: As fibras musculares do tipo I, também denominadas fibras de contração lenta, em comparação às do tipo II, apresentam capacidade glicolítica menos desenvolvida, maior número de mitocôndrias e alta resistência à fadiga.
	
		4a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	As proteínas têm seu principal papel na síntese proteica independentemente do objetivo do praticante de atividade física, porém outro papel relevante para o atleta de endurance é o de fornecimento de energia. Que fatores podem influenciar na contribuição de energia por meio das proteínas?
		
	
	Exercício intenso de curta duração e maior consumo de proteínas.
	
	Consumo de triglicerídeos de cadeia média e estoque insuficiente de glicogênio.
	
	Exercício intervalado de alta intensidade prolongado e maior consumo de glicose.
	 
	Tempo total da atividade física e estoque de glicogênio insuficiente.
	
	Maior consumo de proteínas e tempo total de atividade física.
	Respondido em 21/11/2022 18:42:48
	
	Explicação:
A resposta correta é: Tempo total da atividade física e estoque de glicogênio insuficiente.
	
		5a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O índice glicêmico dos alimentos e a carga glicêmica devem ser utilizados juntos devido a variáveis do próprio paciente quando se pensa em performance e hipertrofia. Que variáveis seriam essas?
		
	
	Tendência à hipoglicemia e estatura.
	
	Idade e quantidade necessária de CHO para os objetivos.
	
	Gênero e volume alimentar que a pessoa consegue ingerir.
	
	Quantidade de energia necessária ao praticado e peso.
	 
	Volume alimentar que a pessoa consegue ingerir e quantidade necessária de CHO para os objetivos.
	Respondido em 21/11/2022 18:43:43
	
	Explicação:
A resposta correta é: Volume alimentar que a pessoa consegue ingerir e quantidade necessária de CHO para os objetivos.
	
		6a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O público vegetariano restrito depende integralmente das fontes alimentares vegetais para obter suas proteínas. Levando em consideração a menor quantidade de proteína por porção e a menor absorção dela, muitas vezes é necessário suplementar proteínas de alto valor biológico para se ter o mesmo nível de hipertrofia. Que alimentos e/ou suplementos têm sido mais eficientes nesse propósito?
		
	 
	Proteína texturizada de soja, proteínas isoladas de arroz e ervilha.
	
	Leguminosas, proteínas isoladas de arroz e sementes.
	
	Brócolis, feijões e, BCAA.
	
	Suplementos vitamínicos e castanhas e feijões.
	
	Vitamina D suplementada, proteína texturizada de soja e proteína isolada de arroz.
	Respondido em 21/11/2022 18:44:30
	
	Explicação:
A resposta correta é: Proteína texturizada de soja, proteínas isoladas de arroz e ervilha.
	
		7a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	A alimentação e demanda nutritiva para mulheres que realizam atividades físicas de elite deve ser diferenciada das mulheres adultas que não prática essas atividades.  
Sobre planejamento esportivo e dietético da mulher atleta, analise as afirmativas abaixo.  
I - Uma dieta cuja disponibilidade energética é insuficiente pode causar desequilíbrio do ciclo menstrual ou antecipar a menopausa em mulheres adultas. 
II - Uma dieta cuja disponibilidade energética é insuficiente pode causar antecipação da  
menarca em adolescentes. 
III - Uma dieta cuja disponibilidade energética é insuficiente associado ao treino intenso e ao descanso inadequado podem gerar problemas hormonais.  
Marque a alternativa que apresenta a(s) afirmativa(s) correta(s).  
		
	
	Apenas a afirmativa I está correta. 
	 
	As afirmativas I, II e III estão corretas. 
	 
	Apenas as afirmativas I e III estão corretas. 
	
	Apenas as afirmativas II e III estão corretas. 
	
	Apenas a afirmativa II está correta. 
	Respondido em 21/11/2022 18:48:21
	
	Explicação:
A afirmativa II está incorreta pois uma dieta cuja disponibilidade energética é insuficiente pode causar retardo da menarca em adolescentes. 
	
		8a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Carboidratos e gorduras são nutrientes que fornecem a energia necessária às atividades do dia a dia. Com relação à alimentação e à nutrição de crianças e adolescentes que praticam esportes, analise as asserções I e II. 
 I - A demanda nutricional de carboidratos é diferenciada para crianças e adolescentes que praticam esportes, sendo recomendado o consumo diário: 3 a 5g/Kg de peso e mediante atividades físicas com duração acima de 1 hora o consumo deverá ser de 1 a 1,5g/Kg de peso/hora de treino. 
Porque, 
II - O organismo crianças e adolescentes que praticam esportes necessitam de maior consumo energético para síntese e reposição de glicogênio nos músculos afim de evitar fadiga muscular.  
Marque a alternativa que apresenta a relação correta entre as asserções I e II.  
		
	
	A asserção I é verdadeira e a asserção II é falsa.  
	
	A asserção I é falsa e a asserção II é verdadeira.  
	 
	As asserções I e II são verdadeiras e a asserção II é uma justificativa para a asserção I.  
	
	As asserções I e II são verdadeiras, mas a asserção II não é uma justificativa para a asserção I.  
	
	As asserções I e II são falsas.  
	Respondido em 21/11/2022 18:52:35
	
	Explicação:
A demanda nutricional de carboidratos é diferenciada para crianças e adolescentes que praticam esportes, sendo recomendado Consumo diário: 3 a 5g/Kg de peso 
Durante exercícios prolongados (acima de 1h): consumo de 1 a 1,5g/Kg de peso/hora de treino com o objetivo de Síntese e reposição de glicogênio muscular, auxílio na manutenção da glicosesanguínea e fluxo de substrato energético. 
	
		9a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Sobre o consumo de glutamina, assinale a única alternativa correta:
		
	
	A ingestão de doses de 0,05g/Kg de peso/dia é indicada para aumento de massa livre de gordura em atletas de força.
	
	A suplementação de glutamina após o treino de força ou endurance é capaz de reparar microdanos musculares induzidos pelo exercício, por conta do aumento do influxo de proteínas musculares.
	 
	A suplementação isolada de glutamina não costuma ser eficiente em indivíduos que não apresentam estímulo à degradação e insuficiência/deficiência desse aminoácido. Muito disso devido a sua extrema concentração na corrente sanguínea e no músculo esquelético.
	
	Atletas de elite, com dietas hiperglicídicas, devem necessariamente ingerir glutamina isolada devido ao alto grau de degradação desse aminoácido nessas condições dietéticas.
	
	A suplementação de glutamina combinada com glutamato parece ser mais eficiente em atletas de elite.
	Respondido em 21/11/2022 18:53:59
	
	Explicação:
A resposta certa é: A suplementação isolada de glutamina não costuma ser eficiente em indivíduos que não apresentam estímulo à degradação e insuficiência/deficiência desse aminoácido. Muito disso devido a sua extrema concentração na corrente sanguínea e no músculo esquelético.
	
		10a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	(Polícia Civil/PA - 2009) As federações esportivas adotam uma lista de classes das substâncias dopantes e métodos para a sua identificação. A respeito da identificação de casos de doping nos esportes, julgue os itens subsequentes:
I. Os agentes anabólicos, os hormônios diuréticos e os glicocorticoides são considerados substâncias proibidas.
II. Os testes analíticos de identificação das substâncias proibidas identificam os fármacos inalterados ou seus metabólitos presentes nas amostras biológicas obtidas.
III. A identificação das substâncias proibidas presentes na urina é uma análise quantitativa para todas as substâncias químicas.
IV. A análise toxicológica de triagem deve fornecer resultados rápidos, específicos, com alta sensibilidade, e abranger um maior número de substâncias de interesse. Podem ser realizados, nesta categoria, os ensaios de cromatografia (tanto em fase gasosa como em fase líquida) e imunoensaios.
V. A análise toxicológica de confirmação é realizada por ensaios como espectrometria de massa associada a cromatografia em fase gasosa ou cromatografia líquida.
A quantidade de itens certos é igual a:
		
	
	3
	
	2
	
	5
	
	1
	 
	4
	Respondido em 21/11/2022 18:55:19
	
	Explicação:
A resposta certa é: 4