PERSONAL E GINÁSTICA DE ACADEMIA

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Pincel Atômico - 16/03/2025 17:48:26 1/4
JOSÉ WILSON DE
ALMEIDA LIRA
Avaliação Online (SALA EAD)
Atividade finalizada em 05/11/2021 16:38:53 (253479 / 1)
LEGENDA
Resposta correta na questão
# Resposta correta - Questão Anulada
X Resposta selecionada pelo Aluno
Disciplina:
PERSONAL E GINÁSTICA DE ACADEMIA [240372] - Avaliação com 10 questões, com o peso total de 50,00 pontos [capítulos - 1,2,3,4,5,6]
Turma:
Graduação: Educação Física - Bacharelado - Grupo: AGOSTO/2021 - EFB/AGO/21 [24490]
Aluno(a):
91226197 - JOSÉ WILSON DE ALMEIDA LIRA - Respondeu 9 questões corretas, obtendo um total de 45,00 pontos como nota
[359618_1429
06]
Questão
001
O treinamento resistido é caracterizado por levar a ganhos da massa muscular e
realizar mudanças na composição corporal dos indivíduos, sendo indicado para
indivíduos saudáveis e para diversas populações consideradas com especiais, como
por exemplo, portadores de alguma patologia. Pensando-se no treinamento com
musculação e indivíduos idosos assinale a alternativa correta.
A segurança é um aspecto que impossibilita a execução da musculação por idosos.
A musculação em idosos deve ser realizada dando preferência a músculos pequenos.
Não existem indícios que a realização da musculação possa de fato trazer benefícios
para idosos.
X
Indivíduos idosos devem ser encorajados a realizar treinamento de musculação, uma
vez que esse treinamento está associado a preservação ou ganho de massa muscular
magra que naturalmente tende a sofrer depreciações com o passar dos anos.
A musculação em idosos só gera de fato efeitos benéficos se realizada em alta
intensidade.
[359618_1433
08]
Questão
002
(CESPE / CEBRASPE- 2020) Apesar de a população em geral ter entendimento sobre
a importância de se movimentar para a saúde, essa tendência não se expressa em
igual proporção no número de pessoas que praticam regularmente alguma atividade
física. Do ponto de vista da alfabetização física, para diminuir esse paradoxo e
aumentar a adesão à vida ativa, os profissionais de educação física devem, em suas
intervenções,
?
ensinar, além da competência motora, o conhecimento, a motivação e a confiança que
as pessoas precisam para se movimentar durante toda a vida.
exigir a obrigatoriedade da prática de atividades físicas desde o início da vida escolar.
reforçar as cargas de esforço físico ao limite potencial de cada pessoa desde a
primeira infância.
X
promover especialização esportiva precoce com referência nas modalidades de maior
destaque no cenário cultural e midiático da população.
eliminar, nas fases da infância e da adolescência, atividades de formação para o
esporte de alto rendimento que não sejam para toda a vida.
[359618_1428
82]
Questão
003
Entre diversos outros pilares do conhecimento é fundamental que um profissional da
educação física que atua como personal trainer desenvolva um planejamento bem
realizado e esse pode ser entendido como uma ferramenta para que de fato seus
alunos possam alcançar seus objetivos de maneira otimizada, levando sempre em
consideração a performance e a saúde. Um dos pontos fundamentais para que esse
trabalho seja desenvolvido nesse padrão é o planejamento, sendo que esse pode ser
entendido como
execução das ações de forma aleatória.
não existem estruturas básicas que são seguidas quando se trata do planejamento.
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momento caracterizado por ser realizado em grande parte de forma prática, sendo
dispensada a teoria para sistematização das ideias.
o planejamento é um processo dispensável para a execução do trabalho de um
personal trainer, uma vez que as situações que acontecem na vida de um profissional
são imprevisíveis.
X
um processo sistemático utilizado para atingir um objetivo, um processo pautado na
elaboração de um plano de trabalho.
[359618_1429
07]
Questão
004
A musculação é caracterizada como uma ciência em que são trabalhados os detalhes
do corpo humano, em que é possível realizar exercícios que trabalham desde grandes
grupos musculares a exercícios que trabalham pequenos grupos musculares de forma
isolada. Entre os vários exercícios que podem ser realizados pensando em trabalhar-
se a articulação do ombro, pode-se destacar:
cadeira extensora.
banco de panturrilha.
flexão de tronco.
agachamento livre.
X elevação lateral com halteres.
[359618_1429
39]
Questão
005
São vários os fatores que são constituintes de uma aula de ginástica de academia, e
esses fatores reverberam sobre os mais diversos aspectos sobre os alunos que
frequentam essas aulas, sendo necessário que o profissional da educação física esteja
atento aos mesmos. Pensando na música e aulas de ginástica de academia, assinale
a alternativa correta.
A música atinge restritivamente aos ouvidos, logo não tem relação com a assimilação
dos movimentos coreográficos.
X
A música dispara uma cascata de reações a nível cerebral, o que pode colaborar para
que o indivíduo consiga assimilar com mais facilidade os movimentos que devem ser
executados.
Aulas com música em ritmo acelerado são realizadas com passos coreográficos mais
lentos.
A música não está ligada a cadência dos movimentos coreográficos realizados.
É muito raro aulas de ginástica de academia coletivas serem realizadas
acompanhadas de música.
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43]
Questão
006
Durante as aulas de ginástica de academia existe uma gama de movimentos que o
aluno pode realizar, movimentos esses que muitas vezes são realizados pensando-se
em um determinado objetivo, e para que esse objetivo seja alcançado, é preciso que o
profissional entenda sobre os movimentos que devem ser realizados por determinado
músculo ou grupo muscular. Assinale a alternativa que contém um movimento que
pode ser realizado pela musculatura abdominal durante uma aula de ginástica de
academia.
Elevação lateral.
Supinação.
Pronação
Abdução.
X Flexão da coluna.
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49]
Questão
007
Diante dos vários estudos que buscam entender a influência de fatores como
motivação e a música sobre a adesão e aderência de praticantes de aula de ginástica
de academia mostra-se fundamental o estudo feito pelo profissional da educação física
que pretende atuar nessa área sobre essas temáticas. Sobre a motivação analise as
alternativas que se seguem e assinale a alternativa correta.
A aderência de um aluno a uma aula pode ser entendida como a magnitude de
resultados que ele tem ao frequentar essa aula, o que o motiva a frequentar a mesma.
Fatores externos como a postura do profissional que conduz a aula não interferem na
motivação do aluno para frequentar essa aula.
A motivação de um aluno que frequenta uma aula de ginastica de academia depende
única e exclusivamente de fatores que estão sobre o seu controle individual.
O fato de uma sala de ginástica coletiva ser bem estruturada não interfere na
motivação dos alunos em hipótese alguma.
X
A música entre outras características pode ainda acarretar em mudanças no estado de
ânimo do indivíduo para frequentar uma aula, determinada música pode fazer com que
o indivíduo se sinta mais ou menos predisposto a realizar a aula.
[359619_1429
41]
Questão
008
São diversas as modalidades que podem e devem ser trabalhados pelo profissional da
educação física que opta por realizar os seus trabalhos com aulas de ginastica de
academia. Uma das modalidades das aulas de ginástica de academia de grande apelo
popular são as aulas de alongamento. Assinale a alternativa que caracteriza o
alongamento.
Elevação da frequência cardíaca.
Necessidade da utilização de implementos sofisticados.
Aumento da sensação de dor a longo prazo após a execução das sessões.
X Afastamento da origem e da inserção da musculatura.
Altos índices de surgimento de lesões por estresse.
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03]
Questão
009
Dentro da rotina de trabalho de um profissional da educação física que resolve atuar
como personal trainer em alguns momentos pode acontecer dos alunos encontrarem
dificuldades na aderência e adesão aos programas de treinamento,um dos princípios
do treinamento esportivo que deve ser pilar do trabalho desenvolvido por um personal
trainer é o princípio da continuidade que preconiza que
os indivíduos respondem de maneira heterogênea a estímulos similares.
a carga genética do indivíduo é indiferente quando o treinamento é bem realizado.
X
é preciso que a sobrecarga aconteça de maneira sistematizada e progressiva para que
haja adaptações positivas oriundas do treinamento.
interromper o treinamento acarreta na perda dos efeitos positivos.
na medida que a intensidade do treinamento é aumentada, naturalmente o volume é
diminuído.
[359620_1429
52]
Questão
010
Quando se trata de aulas de ginástica de academia uma das variáveis que o
profissional da educação física irá se deparar é a capacidade motora de execução que
os indivíduos possuem, partindo do princípio que a educação física desenvolve
diversos trabalhos sobre a perspectiva da cultura corporal do movimento. Sobre as
aulas de ginástica de academia assinale a alternativa correta.
X
Mesmo alunos que encontram dificuldades ao iniciar em uma aula de ginástica de
academia por meio da prática podem conseguir evoluir dentro da modalidade.
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Um aluno que demonstra dificuldades ao executar uma sequência básica de exercícios
provavelmente nuca será capaz de executar exercícios avançados.
O professor da aula de ginástica de academia deve sempre optar por exercícios o mais
desafiadores o possível independentemente do nível dos seus alunos para que esses
sejam motivados sempre.
A correção de um aluno durante a execução de uma aula de ginástica de academia é
praticamente impossível pelo dinamismo da aula.
O professor durante uma aula de ginástica de academia deve procurar incentivar
apenas os alunos que demonstram mais aptidão, para que a aula se desenvolva de
maneira mais dinâmica.