Dobras Cutaneas_ Passo a Passo para Medir e Tipos de Dobras!

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03/02/2023 11:09 Dobras Cutâneas: Passo a Passo para Medir e Tipos de Dobras!
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A estimativa da composição corporal por meio de medidas antropométricas utiliza medidas simples
como por exemplo, massa, estatura, perímetros, diâmetros ósseos e espessura de dobras
cutâneas.
Quando o objetivo é estimar somente a porcentagem de gordura corporal, as medidas mais
utilizadas são as de dobras cutâneas.
E por que se faz a medida das dobras cutâneas? Isso acontece porque metade do conteúdo
corporal total da gordura está localizado nos depósitos adiposos embaixo da pele, diretamente
relacionado com a gordura total.
Nesse artigo você conhecerá tudo sobre os tipos de dobras cutâneas, as localizações das dobras
cutâneas e como medí-las. Boa leitura!
 
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de saúde!
 
O que são dobras cutâneas?
Em primeiro lugar, o que é dobra cutânea? A dobra cutânea se define como uma medida da
espessura de duas camadas de pele e a gordura subcutânea adjacente.
As dobras cutâneas que aparecem com maior frequência e que atendem às necessidades da
grande maioria das equações preditivas de gordura corporal são: 
- Tríceps (TR);
- Subescapular (SB); 
- Bíceps (BI);
- Axilar média (AM);
- Torácica ou peitoral (TX);
- Supra-ilíaca (SI);
- Supra-espinal (SS);
- Coxa (CX);
- Panturrilha medial (PM). 
 
Por que fazer a avaliação das dobras cutâneas?
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Um dos meios mais práticos para a avaliação da composição corporal é o uso das dobras
cutâneas pois 50 a 70% da gordura corporal está localizada subcutaneamente, e algumas dobras
cutâneas têm mostrado relação com a adiposidade corporal total.
A avaliação das dobras cutâneas é um método indireto e os resultados servem para aplicar em
diversas fórmulas e diferentes equações para definir os percentuais de gordura e composição
corporal de um paciente. 
As avaliações físicas, ainda são necessárias para identificação e acompanhamento de tratamentos
e o desenvolvimento de estratégias para melhorar a saúde corporal.
Sendo assim, saber como fazer avaliação física de dobras cutâneas é de extrema relevância
para profissionais de educação física e nutricionistas.
 
Quais são os tipos de dobras cutâneas mais comuns?
A literatura especializada menciona a existência de aproximadamente 93 possíveis locais
anatômicos onde a medida de uma dobra cutânea pode ser realizada. 
No entanto, para agilidade do processo, na maior parte dos protocolos, utiliza-se de dois a nove
locais de medidas.
Como existem diversos tipos de medidas de dobras cutâneas e suas principais aplicações, a
seguir veremos alguns tipos de dobras cutâneas importantes para a avaliação corporal.
 
Dobra Cutânea do Tríceps
A dobra cutânea do tríceps ou tricipital é medida na face posterior do braço, paralelamente ao eixo
longitudinal, no ponto que compreende a metade da distância entre a borda súpero-lateral do
acrômio e o olécrano.
 
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Dobra Cutânea do Tríceps - Como fazer a medida utilizandDobra Cutânea do Tríceps - Como fazer a medida utilizand……
 
Dobra Cutânea Subescapular
A medida da dobra cutânea subescapular é executada obliquamente em relação ao eixo
longitudinal, seguindo a orientação dos arcos costais, sendo localizada a dois centímetros abaixo
do ângulo inferior da escápula. Dessa forma, a dobra cutânea forma uma linha de 45 graus em
relação ao alinhamento da pele natural e se prolonga na diagonal, em direção ao cotovelo direito.
 
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https://www.youtube.com/watch?v=Ef14WYaxTXQ
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Dobra Cutânea Subescapular - Como fazer a medida utilizaDobra Cutânea Subescapular - Como fazer a medida utiliza……
Dobra Cutânea Axilar Média
A dobra cutânea axilar média se localiza no ponto de intersecção entre a linha axilar média e uma
linha imaginária transversal na altura do apêndice xifóide do esterno.
A medida é realizada obliquamente ao eixo longitudinal e transversal, com o braço do avaliado
deslocado para trás, a fim de facilitar a obtenção da medida.
 
https://www.youtube.com/watch?v=p0FwmUlNMyU
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Dobra Cutânea Axilar Média - Como fazer a medida utilizanDobra Cutânea Axilar Média - Como fazer a medida utilizan……
Dobra Cutânea do Bíceps
A dobra cutânea do bíceps é medida no sentido do eixo longitudinal do braço, na sua face anterior,
no ponto de maior circunferência aparente do ventre muscular do bíceps.
 
https://www.youtube.com/watch?v=yTVypB_t3fA
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Dobra Cutânea do Bíceps - Como fazer a medida utilizandoDobra Cutânea do Bíceps - Como fazer a medida utilizando……
Dobra Cutânea Peitoral ou Torácica
A dobra cutânea peitoral ou torácica é uma medida oblíqua em relação ao eixo longitudinal, na
metade da distância entre a linha axilar anterior e o mamilo, para homens, e a um terço da linha
axilar anterior, para as mulheres.
 
https://www.youtube.com/watch?v=E2E4bLdBL3A
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Dobras Cutâneas - Prega Cutânea Peitoral ou Torácica - CoDobras Cutâneas - Prega Cutânea Peitoral ou Torácica - Co……
https://www.youtube.com/watch?v=dEy2NNEntQo
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Dobra Cutânea Suprailíaca
A dobra cutânea suprailíaca é obtida obliquamente em relação ao eixo longitudinal, na metade da
distância entre o último arco costal e a crista ilíaca, sobre a linha axilar média. 
Para isso, é necessário que o avaliado afaste o braço para trás para permitir a execução da
medida.
 
 
 
 
 
Dobra Cutânea Suprailíaca - Como fazer a medida utilizandDobra Cutânea Suprailíaca - Como fazer a medida utilizand……
 
Dobra Cutânea Supra-Espinhal
A dobra cutânea supra-espinhal é utilizada no cálculo do somatotipo de Heath-Carter. Ela é medida
5 a 7 cm acima da espinha ilíaca anterior, na intersecção entre uma linha horizontal na altura do
ponto íleo-cristal e uma linha oblíqua proveniente da borda axilar anterior, destacada num ângulo
aproximado de 45º.
 
https://www.youtube.com/watch?v=YJBVzlRQVl8
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Dobra Cutânea Abdominal
A dobra cutânea abdominal é medida aproximadamente a dois centímetros à direita da cicatriz
umbilical, paralelamente ao eixo longitudinal. Outros especialistas propõem que a realização da
medida seja feita transversalmente.
 
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Dobra Cutânea Abdominal - Como fazer a medida utilizandDobra Cutânea Abdominal - Como fazer a medida utilizand……
 
Dobra Cutânea da Coxa
A dobra cutânea da coxa é medida paralelamente ao eixo longitudinal, sobre o músculo reto
femural, a um terço da distância do ligamento inguinal e da borda superior da patela. Além disso,
também pode ser sugerido que seja feita na metade desta distância.
Para facilitaro pinçamento da dobra, o avaliado deverá deslocar o membro inferior direito à frente,
com uma semiflexão do joelho, e manter o peso do corpo no membro inferior esquerdo.
 
https://www.youtube.com/watch?v=FVQrHIpX7Ng
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Dobras Cutâneas - Dobra Cutânea da Coxa - Como fazer a Dobras Cutâneas - Dobra Cutânea da Coxa - Como fazer a ……
Dobra Cutânea da Panturrilha Medial
Para execução da medida da dobra cutânea da panturrilha medial, o avaliado deverá estar
sentado, com a articulação do joelho em flexão de 90º, o tornozelo em posição anatômica e o pé
sem apoio.
A dobra é pinçada no ponto de maior perímetro da perna, com o polegar da mão esquerda apoiado
na borda medial da tíbia.
 
https://www.youtube.com/watch?v=MNk_eIH0qhw
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Dobra Cutânea Panturrilha Medial - Como fazer a medida uDobra Cutânea Panturrilha Medial - Como fazer a medida u……
 
Dobras cutâneas – passo a passo para fazer a medição
https://www.youtube.com/watch?v=dBXBdiE4MRU
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A medição de dobras cutâneas é um método com bom custo benefício e de fácil execução. No
entanto, deve ser feito do modo adequado para oferecer um resultado fiel. A seguir, você verá o
passo a passo para a execução dessa medida.
 
Marcar o local apropriado da medida
Em primeiro lugar, o avaliador deverá identificar e marcar com um marcador de dobras cutânea,
caneta ou lápis dermatográfico o local da medida. 
Vale ressaltar que todas as medidas devem ser realizadas no lado direito do corpo (hemicorpo
direito).
 
Pinçamento da dobra cutânea 
Para pinçar a dobra cutânea, o profissional deve utilizar o dedo indicador e o polegar da mão
esquerda para diferenciar o tecido celular subcutâneo do tecido muscular. 
Aproximadamente um centímetro abaixo do ponto de reparo pinçado pelos dedos devem ser
introduzidas nas pontas do adipômetro ou plicômetro. 
 
Leitura do adipômetro
Para execução da leitura, deve-se aguardar em torno de dois segundos após o compasso ou
adipômetro ter sido solto por completo.
É importante observar se as hastes do compasso ou adipômetro estão perpendiculares à
superfície da pele no local da medida. 
Devem ser executadas três medidas não consecutivas de cada dobra escolhida. O objetivo deste
procedimento é evitar três valores muito próximos, fácil de acontecer ao executar as medidas
consecutivamente no mesmo ponto de reparo.
Também para evitar a influência do avaliador sobre as medidas, é interessante poder contar com
um anotador. 
Por fim, caso a diferença seja superior a 5% entre a menor e a maior medida encontrada no
mesmo ponto de reparo, devemos realizar uma nova série de medidas.
 
Como calcular o percentual de gordura através de dobras
cutâneas?
Existem diferentes padronizações para as medidas de dobras cutâneas, ou seja, não há uma
forma mais correta que as outras para se medir as dobras cutâneas. 
O importante é utilizar sempre a mesma padronização para que possam ser feitas comparações ao
longo do tempo. 
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Quando se trabalha com equações de predição de gordura corporal, deve-se medir as dobras
cutâneas seguindo rigorosamente a padronização proposta pelo autor da referida equação.
Para que o percentual de gordura seja obtido de forma correta, é preciso usar equações preditivas
que forneçam o valor da densidade corporal (DC).
A gordura corpórea é calculada a partir dessa fórmula, sendo DC = densidade corporal:
G (%) = 4,95 – 4,50 X 100 DC
Para homens, os valores de referência de gordura corpórea é de até 25%. Para mulheres, vai até
30% do peso corporal.
Por fim, a massa magra se obtém através da subtração da gordura em relação ao peso total da
pessoa.
 
Conheça 4 equações utilizadas para o cálculo da densidade
corporal (DC).
Equação Jackson e Pollock (1978)
Uma das mais utilizadas. Temos uma equação generalizada para homens de 18 a 61 anos e outra
para mulheres de 18 a 55 anos. 
Essa equação utiliza 7 dobras cutâneas, a torácica, axilar média, tríceps, subescapular,
abdominal, suprailíaca e coxa, além da idade em anos do avaliado. 
 
Equação de Slaughter (1988)
Essa primeira equação determina, de forma direta, a percentagem de gordura corporal para
crianças e adolescentes, isto é, pessoas entre 7 e 18 anos. 
Vale ressaltar que ela depende do nível de maturidade, da origem e das dobras cutâneas tricipital
e subescapular.
 
Equação de Peterson (2003)
Em segundo lugar, essa é uma equação para adultos entre 18 e 55 anos. Ela depende da altura,
idade, peso atual e das dobras cutâneas da coxa, supra ilíaca, subescapular e tricipital.
 
Equação de Evans (2005)
Por fim, a equação de Evans é usada para atletas. Ela depende das dobras cutâneas abdominal,
da coxa e tricipital, além de variar conforme gênero e origem.
Qual o nome do aparelho para aferir a dobra cutânea?
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Para aferir as dobras cutâneas com precisão, é preciso usar instrumentos adequados. O principal
instrumento para aferir a dobra cutânea é o adipômetro. 
O adipômetro também pode se chamar de compasso de dobras cutâneas, espessímetro, ou
plicômetro.
Os adipômetros podem se diferenciar de acordo com os fabricantes. E como escolher um modelo
de adipômetro? Os modelos mais indicados exercem pressão constante de 9,5 à 10 g/mm² e têm
Anvisa.
 
Conclusão
Nesse artigo foi possível entender diversas informações sobre as dobras cutâneas: como medir,
quais são os diversos tipos de dobras e qual é o instrumento ideal para fazer essa medição.
O objetivo das avaliações das dobras cutâneas é, portanto, estimar o nível de gordura corporal.
Para que a avaliação seja realizada é necessário utilizar equipamentos com precisão, qualidade e
quando aplicável, com os devidos registros nos órgãos competentes, como a Anvisa.
 
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