Impactos da meditação na saúde

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Minhas opinião sobre meditação 
 
 Os efeitos positivos da meditação na saúde são concretos. Estudos mostram que os 
benefícios vão além de relaxamento sugerindo um contraste real na prevenção de doenças 
como insônia, transtornos mentais e diabetes, mostrando que embora a prática seja geralmente 
associada ao budismo, é lógico considerar como uma opção de exercício rotineiro mesmo para 
não religiosos. 
 Em um estudo publicado no Journal of the American Medical Association (JAMA), onde 
os cientistas avaliaram impactos de diferentes formas de meditação em doenças como insônia, 
transtornos mentais, diabetes e câncer, mostra que no ato de meditar 30 minutos ao dia, 
sintomas como ansiedade, depressão e dores crônicas são aliviadas. Foi observado pelos 
pesquisadores do Davis Center for Mind and Brain da Universidade da Califórnia que pessoas 
que meditam a mais de 10 anos tem menos produção de hormônios como adrenalina e cortisol, 
que são associados a ansiedade, débito de atenção, hiperatividade e stress. 
 Instituições de ensino como a Escola de Medicina de Stanford, as Universidades Duke, a 
da Flórida, a do Texas e Columbia ressaltam que a meditação não é exclusivamente para pessoas 
religiosas. Na escola estadual Bernado Valadares de Vasconcelos, em Sete Lagoas (MG), foi 
desenvolvido um projeto que consistia na prática de meditação diária antes da ministração das 
aulas. A iniciativa foi inspirada pela fundação David Lynch e foi constatado que alunos que 
meditam ficam mais tranquilos e focados, o que melhora a capacidade de aprendizado. Isso 
mostra que tem sido comum aplicar a meditação como metodologia de aprendizado, indo além 
de práticas religiosas. 
 O ato de meditar pode contribuir significativamente no aprendizado, saúde mental e 
estabilidade. A prática não é exclusiva para os budistas e tem se difundido entre pessoas de 
todas as orientações religiosas, tendo sido útil para construir mentes saudáveis ou mesmo como 
método para melhorar o aprendizado em escolas. É muito importante que fundações ou órgãos 
responsáveis continuem com as iniciativas relacionadas a meditação para construção de uma 
nova geração estável. 
 
Autor: Brendo Ferreira Delfino