Organização e Planejamento do Treinamento Desportivo 1-10

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Organização e Planejamento do Treinamento Desportivo 1-10 
1 
De acordo com a Sociedade Brasileira dos Esportes, sobre os carboidratos é correto afirmar que: 
A 
A utilização de gel energético cumpre o papel de reposição de CHO, porém não deve ser acompanhado com 
ingestão regular de água. 
B 
Em treinos muito intensos ou duração longa, há necessidade de até 10g/kg de peso/dia para o aumento de 
massa muscular ou ressíntese do glicogênio muscular. 
C 
A temperatura da bebida é o fator que maior influencia palatabilidade. 
D 
Bebidas com 10% de carboidrato, ocasiona maior lentidão na absorção e no esvaziamento gástrico em 
comparação com a água. 
2 
Leia as sentenças apresentadas na sequência e marque (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas. 
 
( ) Os mesociclos de treinamento devem estar organizados conforme o calendário esportivo da modalidade que 
o atleta participa. 
 
( ) O primeiro ato de planejamento do mesociclo é estabelecer os períodos deste em função das datas de 
competição. 
 
( ) Nos testes aeróbicos insistir para que o percurso seja percorrido em ritmo máximo, mas constante, 
independentemente do teste aeróbico aplicado para manutenção do estado de equilíbrio. 
 
( ) Você deverá observar atentamente o comportamento físico dos avaliados (atletas), durante a realização do 
teste, interrompendo-o imediatamente ao sinal de alguma anormalidade (segurança na testagem acima de 
tudo). 
 
A partir de suas respostas, assinale a alternativa correta: 
A 
 F- F- V- V. 
B 
 V- V- F- V. 
C 
 V- V- V- V. 
D 
 F-V- F-V. 
3 
As pessoas podem ser competentes ou não em suas habilidades sociais, capacidade essa que influi diretamente 
na qualidade das relações pessoais e profissionais, bem como na própria qualidade de vida do indivíduo. Nesse 
sentido, associe os itens que seguem conforme suas respectivas características: 
 
I – Habilidade Social. 
II – Desempenho Social. 
III - Competência Social. 
 
( ) Caracteriza-se por possuir propósito avaliativo. 
( ) Caracteriza-se pela emissão de comportamentos. 
( ) Caracteriza-se pela pluralidade de comportamentos. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A 
III – I – II. 
B 
I – II – III. 
C 
II – I – III. 
D 
III – II – I. 
4 
Quais são os carboidratos que possuem a taxa de oxidação e absorção semelhante a glicose? 
A 
Frutose e Glicose. 
B 
Frutose, Maltose e Sacarose. 
C 
Frutose, Glicose e Maltodextrina. 
D 
Sacarose, Maltose e Maltodextrina. 
5 
O sobretreinamento (overtraining) pode ocorrer devido á: 
A 
Cargas intensas associadas a curtos períodos de descanso e sono. 
B 
Cargas moderadas de treinamento associada a descanso e sono em qualidade e quantidade adequadas. 
C 
Cargas leves associada a curtos períodos de descanso e sono. 
D 
Cargas fortes de treinamento associado a descanso e sono em quantidade e qualidade adequadas. 
6 
Com relação aos carboidratos, leia atentamente as frases a seguir e assinale a alternativa correta: 
 
I – São exemplos de carboidratos: pão branco, maçã, mandioca e batata. 
II – A recuperação do exercício físico é determinada, entre outros fatores, pelo volume e intensidade do 
exercício, e a dieta deverá estar adequada á estes fatores a fim de recuperar e supercompensar os estoques de 
glicogênio muscular. 
III – Levando em consideração a ingestão de carboidratos por atletas, independente da modalidade esportiva 
realizada, a ingestão de carboidrato deverá perfazer em torno de 25% do total de energia consumida por dia. 
 
A 
Todas as sentenças estão corretas. 
B 
As sentenças II e III estão corretas. 
C 
As sentenças I e II estão corretas. 
D 
As sentenças I e III estão corretas. 
7 
A motivação para a prática esportiva dependerá da interrelação entre fatores internos e externos. Como fatores 
internos encontramos os fatores pessoais, entre eles podemos assinalar como correto: 
 
I – As facilidades de acesso à prática esportiva. 
II – As expectativas que cada indivíduo possui frente á prática esportiva. 
III – A personalidade de cada pessoa 
A 
As sentenças I e III estão corretas. 
B 
Todas as sentenças estão corretas. 
C 
As sentenças I e II estão corretas. 
D 
As sentenças II e III estão corretas. 
8 
A habilidade de dar e receber feedback é essencial para moldar o desempenho e a atuação nos relacionamentos 
interpessoais, mantendo, consequentemente, a qualidade deles. 
 
Nesse contexto, assinale V para verdadeiro e F para falso acerca das características do feedback: 
 
( ) Caracteriza-se pela descrição verbal ou escrita do desempenho de um indivíduo. 
( ) Contribui para mudanças comportamentais dos indivíduos. 
( ) Permite que o indivíduo compreenda como seu comportamento afeta o outro. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A 
V – F – V. 
B 
V – V – V. 
C 
F – V – V. 
D 
V – V – F. 
9 
Sobre os aminoácidos, relacione as colunas e assinale a alternativa correta: 
 
(1) Aminoácidos essenciais 
(2) Aminoácidos condicionalmente essenciais 
(3) Aminoácidos não-essenciais 
 
( ) Podem ser sintetizados no nosso organismo. 
( ) Leucina, Lisina, Treonina são alguns exemplos. 
( ) São sintetizados no nosso organismo, mas podem ser essenciais em determinadas condições clínicas ou 
estados fisiológicos. 
( ) Alanina, Asparagina, Ácido Aspártico são alguns exemplos. 
( ) Quando não podem ser sintetizados no nosso organismo, portanto terão que ser ingeridos através da dieta. 
( ) Glicina, Prolina, Serina são alguns exemplos. 
 
A partir de suas respostas, assinale a alternativa correta: 
A 
A sequência correta é 2-1-3-2-2-3. 
B 
A sequência correta é 3-1-2-3-1-2. 
C 
A sequência correta é 1-3-2-2-3-1. 
D 
A sequência correta é 1-1-2-2-3-3. 
10 
A recuperação no pós treino para tornar-se mais rápida ou mais lenta, dependerá de quais dos itens abaixo? 
A 
Descanso, tipo de treinamento executado, força do praticante. 
B 
Alimentação, flexibilidade do praticante, tipo de treinamento executado. 
C 
Qualidade e quantidade de sono, alimentação, resistência muscular do praticante. 
D 
Alimentação, descanso, qualidade e quantidade de sono.