METODOLOGIA DO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR - AV

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Disciplina: METODOLOGIA DO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR 
Nota SIA: 9,00 pts 
� 03739 - BASES FISIOLÓGICAS DO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR.
• D Pontos: 0,00 / 1,00 
A comunicação rápida e eficiente entre os sistemas nervos e muscular são essenciais para a contração do músculo. 
Analise as afirmativas a seguir, julgue-as como verdadeira (V) ou falsa (F). 
1. Junção neuromuscular corresponde ao local de interação entre a cabeça da miosina com o filamento de actina.
2. Fenda sináptica é um espaço entre dois neurônios que fazem sinapse entre si.
3. A bainha de mielina é uma estrutura proteica que envolve os axônios que aumentam a velocidade de transmissão
dos impulsos nervosos.
4. Sinais eferentes são aqueles transmitidos do neurônio em direção a uma célula efetora.
De acordo com o exposto, assinale a opção correta.
□ 1- V; 2 - F; 3 - F; 4 - F
□ 1- V; 2 - F; 3 - F; 4 - V
IB] U 1- V; 2 - V; 3 - F; 4 - F
□ 1- F; 2 - F; 3 - F; 4 - V
□ <' 1- F; 2 - V; 3 - F; 4 - V
• D Pontos: 0,00 / 1,00 
A contração muscular envolve uma série de eventos intramusculares que culminam com o encurtamento do músculo 
e geração de força. Analise as afirmativas a seguir e a relação entre elas. 
1. O processo de contração muscular é conhecido como "Teoria do filamento deslizante"
PORQUE
11. Na contração muscular, os filamentos de actina e troponina deslizam entre si no encurtamento e estiramento do
sarcômero.
Assinale a alternativa correta. 
D A primeira afirmativa é falsa e a segunda é verdadeira. 
D 0' A primeira afirmativa é verdadeira e a segunda é falsa. 
IB] U As duas afirmativas são verdadeiras e a segunda justifica a primeira. 
D As duas afirmativas são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira. 
D As duas afirmativas são falsas. 
� 03740-ANÁLISE DOS PRINCIPAIS EXERCfCIOS PARA MEMBROS SUPERIORES E TRONCO 
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Avaliação: 5,00 pts 
• D Pontos: 0,00 / 1,00 
O conhecimento sobre a ativação muscular na execução de movimentos é importante para a atuação do professor 
de Educação Física. Assinale a alternativa que contém um músculo superficial. 
D Transverso do abdômen. 
D Serrátil anterior. 
IB] W Peitoral menor. 
D 0' Peitoral maior. 
D Oblíquo interno . 
• D Pontos: 1,00 / 1,00 
Conhecer os movimentos articulares e variações de técnica de execução é importante para a atuação do professor 
de Educação Física. Assinale a alternativa correta quanto a um erro de execução na rosca bíceps: 
D Iniciar o movimento com pegada supinada e, na fase concêntrica, alternar para a posição neutra. 
IB] 0' Movimentação do tronco para frente e para trás nas fases concêntrica e excêntrica do movimento. 
D Realizar a rosca bíceps com uma amplitude ampla de movimento. 
D Iniciar o movimento com pegada pronada e, na fase concêntrica, alterar para a posição supinada. 
D Realizar a rosca bíceps com uma amplitude menor de movimento. 
� 03741-ANÁLISE DOS PRINCIPAIS EXERCÍCIOS PARA MEMBROS INFERIORES 
• D Pontos: 1,00 / 1,00 
O conhecimento sobre a ativação muscular durante os exercícios é fundamental para o profissional de educação 
física. Desta forma, assinale a opção que indica os músculos ativados, na fase concêntrica do agachamento com barra 
livre. 
D Tibial anterior, reto femoral, semitendinoso 
D Extensor longo dos dedos, pectíneo e glúteo médio 
D Fibular terceiro, semitendinoso e gastrocnêmio 
IB] 0' Bíceps femoral, glúteo máximo e vasto medial 
D Adutor longo, vasto lateral e sóleo 
• D Pontos: 0,00 / 1,00 
Uma articulação triaxial permite movimentos pelos três cardinais: sagital, frontal e transversal. Marque a alternativa 
que cita uma articulação triaxial dos membros inferiores e um movimento que associe dois planos cardinais. 
D Patelo-femoral - Flexão 
D Tornozelo - Flexão Plantar 
D Joelho - Extensão 
D Quadril - Adução Horizontal 
D Tíbio-femoral - Abdução 
� 03742- ELABORAÇÃO DO PROGRAMA DE TREINAMENTO 
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• D Pontos: 1,00 / 1,00 
Antes de montar um programa de treinamento de força o profissional deve realizar alguns procedimentos. Um dos 
procedimentos imprescindíveis para a montagem de um programa é: 
Marque a opção correta. 
D Realizar um pré-treino para adaptar o beneficiário 
IB] <' Fazer uma avaliação físico-funcional prévia 
D Recomendar uma dieta hipercalórica 
D Conferir se a alimentação do beneficiário é compatível 
D Oferecer água para melhorar a hidratação . 
• D Pontos: 0,00 / 1,00 
O volume de treino pode ser calculado de duas maneiras. Uma delas é através do volume absoluto. Considerando um 
indivíduo que realiza quatro séries de 10 repetições no exercício supino com carga de 90 Kg. Assinale a alternativa 
que apresenta o volume absoluto desse indivíduo. 
IB]W 70% 
D 40 
D<' 3600 
D 360 
D 36 
� 03743- MÉTODOS DE TREINAMENTO 
• D Pontos: 1,00 / 1,00 
Os exercícios funcionais são aqueles que fazem parte de nossa rotina de vida diária ou aqueles que são específicos 
de uma modalidade esportiva em questão, sendo assim, marque nas opções abaixo a alternativa que representa 
corretamente os exercícios funcionais: 
D Agachar, saltar e realizar arremessos para o atletismo 
IB] <' Agachar, saltar e arremessar 
D Nadar, saltar e realizar parada de mãos para um ginasta 
D Levantamento terra, arranco e arremessos 
D Correr, nadar e realizar arrancas para o judô 
li D Pontos: 1,00 / 1,00 
A periodização do treinamento é fundamental para alcançar resultados esportivos expressivos. Analise as 
afirmativas abaixo. 
1. Ciclo de treinamento anual, dividido em fase preparatória, competitiva e transição.
2. Ciclo de treinamento de médio prazo, correspondente ao conjunto de outros ciclos de treinamento.
3. Ciclo de treinamento de curto prazo correspondente ao conjunto de sessões de treinamento.
Assinale a opção que faça a correspondência correta. 
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D 1- Microciclo; 2 - Macrociclo; 3 - Mesociclo
D 1- Mesociclo; 2 - Microociclo; 3 - Macrociclo
D 1- Microciclo; 2 - Mesociclo; 3 - Macrociclo
D 1- Macrociclo; 2 - Microociclo; 3 - Mesociclo
IB] <' 1- Macrociclo; 2 - Mesociclo; 3 - Microciclo
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