ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

Prévia do material em texto

ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA. 
 
 
 
 
 
 
 
Aluno: EDERSON PROFETA 
 
Disc.: ATIV FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA. 
 
 
INSTRUMENTOS PARA AVALIAÇÃO DO NÍVEL DE ATIVIDADE 
FÍSICA, QUALIDADE DE VIDA E BEM-ESTAR. 
 
 
1. 
 
 
Existem diversos métodos para 
quantificação direta das atividades 
físicas. Cada método apresenta 
vantagens e desvantagens para seu 
uso. 
Sobre estes métodos vantagens e 
desvantagens, analise as afirmativas 
abaixo. 
I - A calorimetria direta é método 
mais preciso para medir a taxa 
metabólica em repouso ou durante 
atividade física. 
II - Na calorimetria direta uma das 
desvantagens é alto curto. 
III - Na calorimetria direta uma das 
desvantagens é que requer mão de 
obra qualificada tanto para aplicação 
do método quanto para análise dos 
resultados. 
Marque a alternativa que apresenta 
a(s) afirmativa(s) correta(s). 
 
 
 
Apenas as afirmativas I e II estão corretas. 
 
Apenas a afirmativa III está correta. 
 
Apenas as afirmativas II e III estão corretas. 
 
As afirmativas I, II e III estão corretas. 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_ensineme.asp?num_seq_aluno_turma=177833554&cod_hist_prova=315431821&num_seq_turma=10138889&cod_disc=ARA0467
 
Apenas as afirmativas I e III estão corretas. 
 
Explicação: 
A afirmativa III está incorreta pois as desvantagens 
são: alto curto; Confinamento do indivíduo por pelo 
menos 24h e AF fora do contexto real. A calorimetria 
indireta apresenta como uma das desvantagens "Exige 
expertise e treinamento para aplicação e interpretação 
dos resultados". 
 
 
 
 
2. 
 
 
O impacto relativo das cargas de 
trabalho durante a vida de um 
indivíduo, tem relação com as 
qualidades físicas. Sobre as 
qualidades físicas, analise as 
afirmativas abaixo. 
 I - As qualidades físicas que têm 
impacto relativo nas cargas de 
trabalho são: a capacidade 
cardiorrespiratória, a força muscular 
e a intensidade do treino. 
II - A capacidade cardiorrespiratória é 
quantificada a partir da demanda 
energética associada às atividades 
do dia a dia no trabalho. 
III - O consumo de O2 (em termos 
absolutos) independe da idade ou do 
treino. 
Marque a alternativa que apresenta 
a(s) afirmativa(s) correta(s). 
 
 
Apenas as afirmativas I e III estão corretas. 
 
 
Apenas as afirmativas I e II estão corretas. 
 
As afirmativas I, II e III estão corretas. 
 
 
Apenas a afirmativa III está correta. 
 
Apenas as afirmativas II e III estão corretas. 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_ensineme.asp?num_seq_aluno_turma=177833554&cod_hist_prova=315431821&num_seq_turma=10138889&cod_disc=ARA0467
 
Explicação: 
A afirmativa I está incorreta pois as qualidades físicas 
que têm impacto relativo nas cargas de trabalho são: a 
capacidade cardiorrespiratória e a força muscular. 
A afirmativa II está incorreta pois a capacidade 
cardiorrespiratória é quantificada a partir da demanda 
energética associada às atividades cotidianas, sejam 
elas em domicílio, laborais ou de lazer. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
INTRODUÇÃO AO ESTUDO DA ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E 
QUALIDADE DE VIDA 
 
 
3. 
 
 
Os termos atividade física e exercício 
físico são frequentemente aplicados 
como se fossem a mesma coisa. No 
entanto, isso é errado porque: 
 
 
 
Apesar de os exercícios físicos serem também 
atividades físicas, diferenciam-se destas últimas por 
causa de seu caráter de intencionalidade e 
planejamento. 
 
 
Atividades físicas são movimentos corporais que gastam 
calorias, enquanto os exercícios físicos melhoram 
apenas a aptidão física. 
 
Exercícios físicos representam uma categoria mais ampla 
e detalhada que as atividades físicas. 
 
Atividades físicas são realizadas no domicílio, enquanto 
exercícios físicos precisam de centros de treinamento 
para serem corretamente prescritos. 
 
Usar os termos como sinônimos é errado, porque a 
aptidão física não melhora em resposta a atividades 
físicas não estruturadas. 
 
Explicação: 
A resposta correta é: Apesar de os exercícios físicos 
serem também atividades físicas, diferenciam-se 
destas últimas por causa de seu caráter de 
intencionalidade e planejamento 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_ensineme.asp?num_seq_aluno_turma=177833554&cod_hist_prova=315431821&num_seq_turma=10138889&cod_disc=ARA0467
4. 
 
 
Quando as atividades físicas são 
feitas para aumentar a capacidade de 
realizar trabalho físico, devem 
revestir-se de características 
específicas. Quanto à sentença 
anterior, pode-se afirmar que: 
 
 
Exercícios físicos são concebidos para melhorar 
componentes da aptidão física relacionada às 
habilidades motoras, enquanto atividades físicas 
incrementa qualidades físicas da aptidão física 
relacionada à saúde. 
 
Como a aptidão física relacionada às habilidades 
motoras remete ao desempenho de tarefas específicas, é 
nesse sentido que se deve interpretar as características 
especificas dos exercícios físicos. 
 
Atividades físicas são extremamente inespecíficas, sem 
características próprias e são realizadas principalmente 
por diversão. Praticar exercícios físicos é algo muito mais 
sério. 
 
As características específicas significam que se deve 
levar em conta o impacto dos exercícios físicos sobre a 
independência funcional e efeito protetor de uma melhor 
aptidão física sobre o desenvolvimento de doenças. 
 
 
Quando prescrevemos exercícios físicos, lidamos 
com atividades físicas planejadas, sistematizadas, 
repetitivas e intencionais, com a finalidade de 
alcançar um objetivo específico. 
 
Explicação: 
A resposta correta é: Quando prescrevemos 
exercícios físicos, lidamos com atividades físicas 
planejadas, sistematizadas, repetitivas e intencionais, 
com a finalidade de alcançar um objetivo específico 
 
 
 
 
 
 
 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_ensineme.asp?num_seq_aluno_turma=177833554&cod_hist_prova=315431821&num_seq_turma=10138889&cod_disc=ARA0467
ATIVIDADE FÍSICA E FATORES DE RISCO PARA DOENÇAS 
CRÔNICAS NÃO TRANSMISSÍVEIS 
 
 
5. 
 
 
O uso de medicamentos associado a 
mudanças na alimentação controla a 
diabetes tipo 2. 
No que diz respeito ao controle e 
tratamento da diabetes tipo 2, analise 
as asserções I e II. 
 
I - A prática regular de atividades 
físicas é uma estratégia não 
medicamentosa que pode ajudar na 
prevenção do diabetes tipo 2. 
Porque 
II ¿ Há um aumento da sensibilidade 
à insulina até após 24 h exercícios 
com duração de 20-30 min, desde que 
realizados com intensidade vigorosa. 
Marque a alternativa que apresenta a 
relação correta entre as asserções I e 
II. 
 
 
Ambas as asserções são verdadeiras, mas a asserção II 
não é uma justificativa para a asserção I 
 
A asserção I é falsa e a asserção II é verdadeira. 
 
Ambas as asserções são falsas. 
 
 
A asserção I é verdadeira e a asserção II é falsa. 
 
 
Ambas as asserções são verdadeiras, e a asserção II 
é uma justificativa para a asserção I. 
 
 
 
 
 
 
 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_ensineme.asp?num_seq_aluno_turma=177833554&cod_hist_prova=315431821&num_seq_turma=10138889&cod_disc=ARA0467
Explicação: 
A importância do tratamento da síndrome metabólica 
reside na associação que esta possui com o 
desenvolvimento de outras doenças. Diversos 
critérios foram propostos para diagnosticá-la, visando 
identificar indivíduos com risco elevado de 
desenvolver doenças mais graves, como o diabetes e 
doença coronariana. Para seu tratamento, estratégias 
envolvendo medicamentos e mudanças na 
alimentação são importantes. No entanto, 
coerentemente com o fato de que a inatividade física 
consiste em um dos fatores determinantes da 
síndrome metabólica, estudos demonstram que a 
prática regular de atividades físicas é importante para 
prevenção e tratamento. 
A sensibilidade à insulina apresenta-se aumentada 
duranteaproximadamente 24 h após exercícios curtos 
(20-30 min) realizados com intensidade vigorosa. Em 
obesos, exercícios com intensidade moderada e curta 
duração podem ter esse efeito. Pacientes com 
síndrome metabólica ou diabetes devem exercitar-se 
na maior frequência possível, acelerando adaptações 
que levem a um melhor controle glicêmico. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
6. 
 
 
(Instituto Consulplan/2023 - 
adaptada) A síndrome metabólica é 
caracterizada por um somatório de 
distúrbios, sendo diagnosticada 
quando estão presentes pelo menos 
três dos seguintes fatores: 
hipertensão arterial; resistência à 
insulina; hiperinsulinemia; 
intolerância à glicose; diabetes tipo 
2; obesidade central; e, dislipidemia. 
Sobre a síndrome metabólica, 
marque a alternativa correta. 
 
 
Uma sessão de exercício já afeta a concentração 
plasmática de leptina em homens e mulheres saudáveis, 
sendo que as modificações ocorridas são atribuídas à 
hemoconcentração ou às variações no ritmo circadiano. 
 
 
Os mecanismos que atribuem ao exercício físico um 
importante fator na prevenção e no tratamento da 
obesidade são a elevação da Taxa Metabólica de 
Repouso (TMR), alterações nos níveis das 
catecolaminas e estimulação da síntese proteica, 
independente do tipo de exercício, podendo durar de três 
a setenta e duas horas. 
 
O efeito do exercício na concentração de insulina é o 
contrário do que ocorre com o glucagon, estando suas 
concentrações diminuídas no período de atividade. Os 
fatores que podem levar à diminuição da insulina são o 
aumento da velocidade de transporte de glicose para 
dentro das células musculares, a ação das 
catecolaminas; e, a liberação de glucagon. 
 
 
A inatividade física possui uma forte relação com a 
presença dos componentes da síndrome metabólica, 
sendo que o exercício físico é um importante fator na 
prevenção e no tratamento desta síndrome, pelo fato 
de provocar modificações em uma série de respostas 
fisiológicas. 
 
Para prevenção e tratamento desta síndrome, tem sido 
demonstrada a necessidade de mudança no estilo de 
vida, tais como deixar o tabagismo e uma alimentação 
equilibrada e, no entanto, a prática regular de atividade 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_ensineme.asp?num_seq_aluno_turma=177833554&cod_hist_prova=315431821&num_seq_turma=10138889&cod_disc=ARA0467
física não tem sido recomendada. 
 
Explicação: 
A importância do tratamento da síndrome metabólica 
reside na associação que esta possui com o 
desenvolvimento de outras doenças. Diversos 
critérios foram propostos para diagnosticá-la, visando 
identificar indivíduos com risco elevado de 
desenvolver doenças mais graves, como o diabetes e 
doença coronariana. Para seu tratamento, estratégias 
envolvendo medicamentos e mudanças na 
alimentação são importantes. No entanto, 
coerentemente com o fato de que a inatividade física 
consiste em um dos fatores determinantes da 
síndrome metabólica, estudos demonstram que a 
prática regular de atividades físicas é importante para 
prevenção e tratamento. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE FÍSICA PARA A SAÚDE: CÂNCER, AVE, DOENÇAS 
NEUROLÓGICAS E SAÚDE MENTAL 
 
 
7. 
 
 
Quanto aos mecanismos pelos quais 
o exercício exerceria efeito benéfico 
na evolução de alguns tipos de 
câncer, incluindo o desenvolvimento 
dos tumores, pode-se afirmar: 
 
 
 
Não se sabe nada sobre os mecanismos subjacentes 
aos efeitos benéficos ao câncer. 
 
O exercício teria efeitos agudos, mas não crônicos. 
 
O exercício teria efeitos crônicos, mas não agudos. 
 
O exercício não teria efeitos crônicos, nem agudos. 
 
 
O exercício teria efeitos crônicos e agudos. 
 
Explicação: 
A resposta correta é: O exercício teria efeitos crônicos 
e agudos. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
8. 
 
O acidente vascular encefálico 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_ensineme.asp?num_seq_aluno_turma=177833554&cod_hist_prova=315431821&num_seq_turma=10138889&cod_disc=ARA0467
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_ensineme.asp?num_seq_aluno_turma=177833554&cod_hist_prova=315431821&num_seq_turma=10138889&cod_disc=ARA0467
 
resulta na morte de neurônios 
motores superiores, com 
consequente perda de movimentos. A 
disfunção motora mais comum, em 
que um dos dimídios corporais é 
parcialmente paralisado, denomina-
se: 
 
 
Ataxia. 
 
 
Epilepsia. 
 
Aforia. 
 
 
Hemiparesia. 
 
Dislexia. 
 
Explicação: 
A resposta correta é: Hemiparesia. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS PARA A SAÚDEAPTIDÃO 
CARDIORRESPIRATÓRIA E NEUROMUSCULAR 
 
 
9. 
 
 
(FEPESE/2019 - adaptada) A 
Frequência Cardíaca Máxima (FCmáx) 
tem sido amplamente utilizada como 
referência fisiológica para a 
prescrição de exercícios aeróbicos e 
como critério de pico de esforço nos 
testes nas áreas de cardiologia, 
fisiologia do exercício e treinamento 
físico-esportivo. Analise as 
afirmativas abaixo em relação ao 
assunto. 
I. A reserva de frequência pode ser 
usada para a estimar a intensidade 
do exercício. 
II. Na prática, a FCmáx é estimada a 
partir de equações generalizadas que 
levam em considerações a idade da 
pessoa. 
III. FCmáx, FC de reserva, 
composição corporal e VO2máx. são 
variáveis utilizadas na prescrição da 
intensidade do treinamento aeróbico. 
IV. A prescrição da intensidade do 
exercício pode ser feita com base no 
percentual da FCmáx. 
Marque a alternativa que apresenta 
a(s) afirmativa(s) correta(s). 
 
 
 
 
Apenas as afirmativas II e III estão corretas. 
 
Apenas a afirmativa II e IV estão corretas. 
 
 
Apenas as afirmativas I, II e IV estão corretas. 
 
Apenas as afirmativas I, II e III estão corretas. 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_ensineme.asp?num_seq_aluno_turma=177833554&cod_hist_prova=315431821&num_seq_turma=10138889&cod_disc=ARA0467
 
 
Apenas as afirmativas I, III e IV estão corretas. 
 
Explicação: 
A afirmativa III está incorreta pois FCmáx, FC de 
reserva, demanda energética e VO2máx., limiar de 
lactato, limiar de ventilatório, economia de movimento 
são variáveis utilizadas na prescrição da intensidade 
do treinamento aeróbico. 
 
 
 
 
 
10. 
 
 
A flexibilidade deve ser trabalhada 
regularmente, sendo propostos 
exercícios específicos para que o 
treino seja eficiente. 
Sobre as características do treino de 
flexibilidade, analise as asserções I e 
II. 
I - No treinamento de flexibilidade, 
músculo e tecido conectivo devem 
ser estendidos até o seu 
comprimento habitual. 
Porque 
II - Somente desta forma, poderá 
promover as alterações 
morfofuncionais significativas para 
melhorar a qualidade das 
propriedades elásticas da 
musculatura e tecido conectivo. 
Marque a alternativa que 
apresenta a relação correta entre 
as asserções I e II. 
 
 
 
Ambas as asserções são verdadeiras, e a asserção II é 
uma justificativa para a asserção I. 
 
Ambas as asserções são verdadeiras, mas a asserção II 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_ensineme.asp?num_seq_aluno_turma=177833554&cod_hist_prova=315431821&num_seq_turma=10138889&cod_disc=ARA0467
não é uma justificativa para a asserção I. 
 
A asserção I é verdadeira e a asserção II é falsa. 
 
 
A asserção I é falsa e a asserção II é verdadeira. 
 
Ambas as asserções são falsas. 
 
Explicação: 
É consenso que, no treinamento de flexibilidade, 
músculo e tecido conectivo devam ser estendidos 
além de seu comprimento habitual, de forma a 
provocar as modificações morfofuncionais à melhora 
de suas propriedades elásticas.