SIMULADO - ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

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1a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Pode-se dizer que são aspectos em comum da prática de exercícios por parte de indivíduos diagnosticados com obesidade, síndrome metabólica ou diabetes:
		
	
	Aumento dos níveis plasmáticos de insulina como efeito crônico do treinamento, facilitando desse modo o carreamento da glicose sanguínea 
	
	Ênfase o aumento progressivo da intensidade das cargas aplicadas, em detrimento do volume.
	 
	Melhoria na tolerância à glicose e sensibilidade à insulina, com impacto favorável no metabolismo glicídico e lipídico.
	
	Ênfase no treinamento resistido, para aumentar a massa magra e aumentar a captação de glicose
	
	Tomada de precauções especiais para prevenir a hipoglicemia durante as sessões de exercícios.
	Respondido em 17/10/2021 17:07:52
	
	Explicação:
A resposta correta é: Melhoria na tolerância à glicose e sensibilidade à insulina, com impacto favorável no metabolismo glicídico e lipídico.
	
		2a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Em relação à sarcopenia e osteoporose, pode-se afirmar que: 
		
	 
	Osteoporose e sarcopenia são estreitamente relacionadas. A redução da força muscular resulta em menor condição de se aplicarem tensões elevadas sobre o osso, diminuindo a exposição a pressões mecânicas externas que estimulam a formação de matriz óssea.
	
	A perda de motoneurônios com a idade é uma doença nervosa, pouca relação tendo com a sarcopenia. Por outro lado, como os ossos são muito inervados, isso pode acelerar o processo de osteopenia.
	
	O treinamento resistido é indicado para a sarcopenia, mas não para a osteoporose, em virtude do risco de fraturas.
	
	Em ambas as doenças, é importante aplicar cargas moderadas com muitas repetições, a fim de estimular a síntese proteica para aumentar a massa muscular e óssea. 
	
	Atividades aquáticas são capazes de incrementar a massa muscular e densidade mineral óssea em níveis similares àqueles provocados por treinamento em terra firme, com a vantagem adicional de a água ser um ambiente mais seguro para idosos.
	Respondido em 17/10/2021 16:33:32
	
	Explicação:
A resposta correta é: Osteoporose e sarcopenia são estreitamente relacionadas. A redução da força muscular resulta em menor condição de se aplicarem tensões elevadas sobre o osso, diminuindo a exposição a pressões mecânicas externas que estimulam a formação de matriz óssea.
	
		3a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Quanto aos mecanismos pelos quais o exercício exerceria efeito benéfico na evolução de alguns tipos de câncer, incluindo o desenvolvimento dos tumores, pode-se afirmar: 
		
	 
	O exercício teria efeitos crônicos e agudos. 
	
	O exercício teria efeitos crônicos, mas não agudos. 
	
	O exercício não teria efeitos crônicos, nem agudos.  
 
	
	O exercício teria efeitos agudos, mas não crônicos. 
	
	Não se sabe nada sobre os mecanismos subjacentes aos efeitos benéficos ao câncer.
	Respondido em 17/10/2021 17:09:41
	
	Explicação:
A resposta correta é: O exercício teria efeitos crônicos e agudos.
	
		4a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Quanto às rotinas de treinamento para paciente com câncer, pode-se afirmar que: 
		
	
	Volumes reduzidos de lazer ativo não têm impacto e mortalidade por câncer. 
	
	Rotinas de baixa intensidade são as ideais, para evitar estresse oxidativo demasiado.  
	
	Rotinas muito intensas, como o HIIT, são contraindicadas. 
	
	A fadiga relacionada ao câncer é contraindicação para que se façam exercícios.
	 
	Adaptações benéficas incluem a redução de fatores de risco sistêmicos para a doença, muitos deles relacionados ao sobrepeso. 
	Respondido em 17/10/2021 16:34:29
	
	Explicação:
A resposta correta é: Adaptações benéficas incluem a redução de fatores de risco sistêmicos para a doença, muitos deles relacionados ao sobrepeso. 
	
		5a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O Compêndio de Atividades Físicas é útil para avaliar a carga de trabalho porque: 
		
	
	Fornece informações amplas sobre as atividades de lazer existentes e seu dispêndio energético 
	 
	Apresenta uma extensa classificação da intensidade das atividades físicas e gasto calórico associado
	
	Classifica o nível de aptidão cardiorrespiratória dos indivíduos, tornando fácil classificar as atividades que conseguem realizar
	
	Trata-se de uma classificação ergonômica amplamente utilizada no contexto laboral
	
	Descreve as demandas das atividades físicas em termos de força muscular 
	Respondido em 17/10/2021 17:11:27
	
	Explicação:
A resposta correta é: Apresenta uma extensa classificação da intensidade das atividades físicas e gasto calórico associado
	
		6a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Em relação às técnicas objetivas para quantificar a carga de trabalho e atividades físicas, é correto afirmar:
		
	
	Os acelerômetros e monitores de frequência cardíaca são técnicas fisiológicas
	 
	A principal desvantagem dos podômetros é que a estimativa do dispêndio energético limita-se às caminhadas
	
	Diários de bordo são mais precisos que monitores de frequência cardíaca para aferir a intensidade relativa das atividades físicas
	
	A calorimetria direta é um método fisiológico que pode ser realizado por meio de analisadores portáteis
	
	A água duplamente marcada produz resultados equivalentes aos podômetros e acelerômetros
	Respondido em 17/10/2021 17:16:52
	
	Explicação:
A resposta correta é: A principal desvantagem dos podômetros é que a estimativa do dispêndio energético limita-se às caminhadas
	
		7a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Quando as atividades físicas são feitas para aumentar a capacidade de realizar trabalho físico, devem revestir-se de características específicas. Quanto à sentença anterior, pode-se afirmar que: 
		
	
	Como a aptidão física relacionada às habilidades motoras remete ao desempenho de tarefas específicas, é nesse sentido que se deve interpretar as características especificas dos exercícios físicos.
	
	Exercícios físicos são concebidos para melhorar componentes da aptidão física relacionada às habilidades motoras, enquanto atividades físicas incrementa qualidades físicas da aptidão física relacionada à saúde.
	
	As características específicas significam que se deve levar em conta o impacto dos exercícios físicos sobre a independência funcional e efeito protetor de uma melhor aptidão física sobre o desenvolvimento de doenças.
	 
	Quando prescrevemos exercícios físicos, lidamos com atividades físicas planejadas, sistematizadas, repetitivas e intencionais, com a finalidade de alcançar um objetivo específico.
	
	Atividades físicas são extremamente inespecíficas, sem características próprias e são realizadas principalmente por diversão. Praticar exercícios físicos é algo muito mais sério.
	Respondido em 17/10/2021 17:12:22
	
	Explicação:
A resposta correta é: Quando prescrevemos exercícios físicos, lidamos com atividades físicas planejadas, sistematizadas, repetitivas e intencionais, com a finalidade de alcançar um objetivo específico 
	
		8a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	 Um estilo de vida ativo pode melhorar as funções física, mental e social da pessoa que envelhece. Nesse sentido, é correto afirmar que: 
		
	
	A capacidade de trabalho físico diminui com a idade, o que implica em evitar-se um aumento excessivo das atividades que os idosos realizam 
	 
	Há uma relação estreita entre aptidão física, funcional e social dos idosos. Impactar positivamente em uma delas, contribui para a melhoria das demais, com influência em um processo de envelhecimento bem sucedido 
	
	Estudos epidemiológicos sugerem que a prática regular de atividades físicas melhoram a aptidão física das pessoas idosas, mas têm pouco impacto nas taxas de morbidade e mortalidade dessa população 
	
	Os modos de vida sofrem pouca influência do entorno físico e social. Na verdade, ser ou não fisicamente ativo ao longo do envelhecimento reflete os valores individuais e umaopção pessoal
	
	Não há relação comprovada entre o aumento da aptidão física de idosos e uma melhor aptidão social. Tratam-se de conceitos distintos, que devem ser trabalhados de acordo com suas especificidades  
	Respondido em 17/10/2021 16:39:34
	
	Explicação:
A resposta correta é: Há uma relação estreita entre aptidão física, funcional e social dos idosos. Impactar positivamente em uma delas, contribui para a melhoria das demais, com influência em um processo de envelhecimento bem sucedido 
	
		9a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A preservação da aptidão cardiorrespiratória ao longo da vida é importante porque: 
 
		
	
	Evitam-se problemas respiratórios típicos do envelhecimento. 
	
	É o único modo eficaz de manter o peso. 
	
	O pico de seus valores é atingido aos 22 anos e começa a declinar. 
	 
	Contribui para a manutenção da capacidade de trabalho e prevenção de doenças. 
	
	Sem isso não é possível manter a massa muscular.  
 
	Respondido em 17/10/2021 16:41:55
	
	Explicação:
A resposta correta é: Contribui para a manutenção da capacidade de trabalho e prevenção de doenças. 
	
		10a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Em relação às recomendações de agências normativas para o treinamento da força muscular no contexto da promoção da saúde e qualidade de vida, é correto afirmar que: 
		
	
	Intervalos de recuperação fixos são mais eficazes que variados em indivíduos treinados ou destreinados. 
 
	 
	Deve-se aplicar exercícios para o corpo inteiro, sem preocupação com o volume de treinamento nas primeiras semanas de intervenção. 
	
	A frequência semanal é fundamental para produzir adaptações em treinamentos de curto prazo. 
	
	A velocidade de movimento deve ser a maior possível, pois isso ajuda na manifestação do componente hipertrófico. 
	
	Deve-se priorizar contrações estáticas às dinâmicas, porquanto os movimentos são mais seguros e estabilizados para praticantes iniciantes. 
	Respondido em 17/10/2021 17:17:09
	
	Explicação:
A resposta correta é: Deve-se aplicar exercícios para o corpo inteiro, sem preocupação com o volume de treinamento nas primeiras semanas de intervenção.