Coração Murmur 7 Maneiras Naturais para Aumentar a Saúde Cardíaca

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Coração Murmur + 7 Maneiras Naturais para Aumentar a Saúde
Cardíaca
O pensamento de ter um sopro no coração pode parecer assustador e confuso. Você pode estar se
perguntando o que isso significa e o que está causando isso. Um sopro no coração é perigoso?
Infelizmente, não há uma resposta para essa pergunta. Alguns sopros cardíacos são completamente
inocentes, enquanto outros indicam que há um problema maior que precisa ser abordado.
Você sabia que os sopros cardíacos são a razão mais comum para encaminhamento a um cardiologista
pediátrico? A maioria desses casos é caracterizada como insignificante, ou murmúrios inocentes, mas para
algumas crianças, é um sinal de um problema cardíaco mais grave.
Entre os adultos, um sopro cardíaco anormal pode servir como um sinal de um problema com as válvulas
cardíacas. A gravidade da condição precisa ser avaliada pelo seu médico.
Um sopro cardíaco pode ser confundido com um batimento cardíaco irregular, ou taquicardia, mas é
realmente sobre o som que está sendo feito quando o sangue está fluindo através de suas válvulas
cardíacas. Quando há um som extra em seu batimento cardíaco, isso é um sopro cardíaco.
O que isso significa sobre a saúde do seu coração? Isso pode significar algumas coisas, então continue
lendo para obter as informações que você precisa sobre esse problema em potencial.
O que é um Murmur do Coração?
https://draxe.com/health/irregular-heartbeat/
https://draxe.com/health/tachycardia/
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Um sopro cardíaco é um som extra ou incomum que é ouvido entre os batimentos cardíacos. Seu batimento
cardíaco faz um som “lub-dupp” ou “lub-dub” quando as válvulas se fecham e o sangue se move através do
coração. Um sopro cardíaco é outro tipo de som, geralmente um ruído de gritos ou swishing, que pode
variar de muito fraco a alto.
As válvulas de calor mantêm o sangue se movendo através do coração na direção certa. Um sopro
cardíaco pode ocorrer quando o sangue está fluindo através de uma válvula cardíaca com vazamento ou
estreita, ou quando há um aumento no fluxo sanguíneo através da válvula cardíaca.
A maioria dos sopros cardíacos é considerada inofensiva, mas em alguns casos, eles podem ser
caracterizados como anormais e servem como um sinal de uma doença cardíaca mais grave, como um
defeito cardíaco congênito que está presente durante o nascimento ou doença valvar cardíaca adquirida
que afeta adultos. 1(1)
Sintomas do coração Murmur
Existem dois tipos de sopros cardíacos: inocentes e anormais. Um sopro cardíaco inofensivo ou inocente
geralmente não causa nenhum sintoma, além do som incomum detectado com um estetoscópio.
Sormúres cardíacos anormais, por outro lado, são mais comumente associados a outros sintomas de
problemas cardíacos, incluindo o seguinte: 2(2)
A falta de ar
Ppalpações do coração
DizzinessTonturas ou desmaios
Dores de peito
Pele que aparece azul (especialmente as pontas dos dedos e lábios)
Aumento do inchaço ou ganho de peso súbito
Tosse crônica
Sudoresa excessiva
Fígado aumentado
Veias do pescoço aumentadas
Fadíga da Faína
Os sintomas de um sopro cardíaco realmente dependem do problema cardíaco que o está causando. Se
você está experimentando algum desses sintomas, isso pode indicar um problema cardíaco mais grave,
então você deve consultar seu médico imediatamente.
Causas e fatores de risco
Um sopro cardíaco ocorre quando há movimento turbulento de sangue através das câmaras cardíacas e
vasos sanguíneos, alterações anatômicas no músculo cardíaco e válvulas, ou um estreitamento dos vasos
sanguíneos. 3(3)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5585808/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0023249/
https://draxe.com/health/dizziness/
https://draxe.com/health/chest-pains/
https://draxe.com/health/excessive-sweating/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4851509/
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A presença de sopros cardíacos inofensivos ou inocentes não significa que você tenha automaticamente
um problema cardíaco. De fato, esses murmúrios são muito comuns em bebês saudáveis, crianças e
adolescentes, e detectados por seus médicos o tempo todo. Em crianças, cerca de 50 a 70% dos sopros
cardíacos são clinicamente insignificantes.
Mas quando um sopro cardíaco é considerado anormal em crianças, geralmente é causado por defeitos
cardíacos congênitos que estão presentes no nascimento. Esses defeitos são causados por problemas com
a estrutura do coração, que podem incluir: 4(4)
Buracos no coração (conhecidos como defeitos septais)
Adesões cardíacos (fluxo sanguíneo anormal entre câmaras cardíacas ou vasos sanguíneos)
Anormalidades da válvula cardíaca
Uma história familiar de defeitos cardíacos ou ter algumas condições durante a gravidez, como diabetes
gestacional descontrolada ou uma infecção por rubéola, pode aumentar o risco de uma criança desenvolver
defeitos cardíacos e um sopro cardíaco.
Sopros cardíacos inocentes também ocorrem em adultos como resultado do sangue fluindo mais
rapidamente do que o normal através do coração. Alguns fatores ou condições que podem causar um sopro
cardíaco inofensivo em adultos incluem:
Exercícios
A febre
Gravidez
Anemia em
O hipertireoidismo
Dependendo da causa, um sopro cardíaco inocente pode desaparecer por conta própria, ou pode durar
toda a sua vida sem causar problemas adicionais.
Quando um sopro cardíaco anormal é detectado em um adulto, é mais frequentemente causado por doença
da válvula cardíaca adquirida, que altera a forma e a flexibilidade das válvulas cardíacas. Geralmente, os
problemas da válvula cardíaca são causados pelas seguintes condições: 5(5)
Envelhecimento: alterações relacionadas à idade no coração podem afetar as válvulas. Isso pode
ser o resultado de depósitos de cálcio que se formam nas válvulas, limitando o fluxo sanguíneo.
Cacalização da válvula: O espessamento ou endurecimento das válvulas cardíacas, o que torna
mais difícil o fluxo de sangue através do coração e pode causar um sopro.
Infecções: Infecções que afetam o coração e as válvulas, como a endocardite, uma infecção do
revestimento do coração, ocorrem quando bactérias de outras partes do corpo viajam para o coração.
Febre reumática: Ocorre quando a garganta estreptoca ou escarlatina não é tratada adequadamente
e pode afetar as válvulas cardíacas e o fluxo sanguíneo normal.
Pressão arterial elevada: Isto pode aumentar o coração e as suas artérias principais.
Tecido cicatricial: Dano ao coração ou tecido cicatricial que é de um ataque cardíaco ou lesão.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3727508/
https://draxe.com/health/gestational-diabetes/
https://draxe.com/health/anemia-symptoms/
https://draxe.com/health/5-ways-treat-hyperthyroidism-naturally/
https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/heart-valve-disease
https://draxe.com/health/scarlet-fever-rash/
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Aterosclerose: Quando seus vasos sanguíneos se tornam espessos e rígidos, aumentando o risco de
mais problemas cardíacos.
Diagnóstico
Para determinar se um sopro cardíaco é ou não um sinal de uma condição mais grave, um médico usará
um estetoscópio para ouvir o barulho, o tom, a localização e o tempo do murmúrio. Ele ou ela também vai
verificar quando o sopro, como se isso acontece quando o coração está se enchendo de sangue ou
esvaziamento, e como certas ações, como respiração e atividade física, afetam o som do murmúrio.
Se o médico detectar um problema, ele ou ela encaminhará o paciente a um cardiologista, que usará outros
testes, como uma radiografia de tórax, ECG (eletrocardiograma) ou ecocardiograma (eco) para avaliar o
ritmo cardíaco, a estrutura e a função. Estes testes são usados para detectar problemas cardíacos
subjacentes que podem estar causando o sopro. Uma vez que a causa do sopro é clara, o paciente e o
médico podem decidir sobre um plano de tratamento.
Tratamento convencional do coração Murmur
A maioria dos sopros cardíacos são inofensivos e não requerem nenhum tipo de tratamento. Com um sopro
cardíaco inocente, você provavelmente não notará nenhum sintoma e não precisará mudar seu estilo de
vida. Se o sopro é causadopor uma condição, como febre, infecção ou problemas de tireóide, geralmente
desaparece uma vez que a doença é tratada.
O tratamento para um sopro cardíaco anormal depende do tipo e gravidade do problema cardíaco que está
causando esse problema. Geralmente, uma combinação de mudanças de estilo de vida e medicamentos
são usados para tratar doenças valvulares cardíacas e doenças cardíacas relacionadas. 6(6)
Medicamentos podem ser prescritos para ampliar os vasos sanguíneos, baixar a pressão arterial elevada,
baixar o colesterol alto, prevenir batimentos cardíacos irregulares, prevenir coágulos sanguíneos e reduzir a
carga de trabalho do coração para prevenir doenças cardíacas coronárias.
Se mudanças de estilo de vida e medicamentos não corrigirem o problema com a válvula cardíaca, a
cirurgia pode ser necessária para repará-la ou até mesmo substituí-la. Os médicos preferem reparar uma
válvula cardíaca danificada, a fim de evitar mais danos e piorar os sintomas. Isso geralmente envolve a
remoção, adição ou remodelamento do tecido, ou separando os retalhos da válvula que foram fundidos.
Alguns tipos de cirurgia que podem ser realizados para reparar ou substituir uma válvula cardíaca incluem:7
Valicultura de balão ou valvotia de balão: repara válvulas cardíacas que não abrem totalmente, às
vezes usando um cateter menos invasivo.
Cirurgia da válvula cardíaca: remove a válvula defeituosa e substitui-a por uma válvula artificial ou
biológica (feita de suínos, vacas ou tecidos cardíacos humanos), às vezes com um cateter menos
invasivo.
https://draxe.com/health/arteriosclerosis/
https://draxe.com/health/thyroid-problems/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0062945/
https://draxe.com/health/natural-ways-to-lower-blood-pressure/
https://draxe.com/health/coronary-heart-disease/
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Implantação de válvula aórtica transcateter: substitui as válvulas aórticas defeituosas usando um
balão para expandir uma nova válvula para que ela se encaixe com segurança dentro da válvula
antiga.
Procedimento de válvula em válvula: uma válvula de substituição é inserida em uma válvula de
substituição existente que está falhando.
Operação Ross: a válvula aórtica defeituosa é removida e substituída por sua própria válvula
pulmonar, que é substituída por uma válvula de um doador falecido. 8(8)
7 dicas naturais para um coração saudável
1. Coma alimentos saudáveis para o coração
Quando você está falando de dicas naturais para a saúde do coração, a coisa mais importante que você
pode fazer é comer uma dieta cheia de alimentos saudáveis para o coração. O que você come influencia
diretamente a saúde do seu coração e ajuda a reduzir o risco de complicações cardíacas, incluindo
distúrbios da válvula cardíaca.
Aqui está um rápido resumo dos melhores alimentos para o seu coração:
Alimentos ricos em fibras: Alimentos que são ricos em fibras, como aveia e grãos sem glúten
(incluindo arroz integral, amaranto, painço, trigo mourisco e quinoa), ajudarão a regular os níveis de
colesterol e diminuir o risco de doença cardíaca coronária. 9(9)
Alimentos ômega-3: Alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3, como salmão selvagem, nozes,
sementes de chia e sementes de linhaça ajudam a reduzir a inflamação, baixar a pressão arterial e
reduzir o risco de derrame.
Vegetais folhosos: Legumes verdes folhosos, como couve, espinafre, acelga e verduras de couve,
são embalados com nutrientes saudáveis para o coração, como vitamina A, folato, magnésio e
potássio. Adicione verduras às suas refeições para combater doenças crônicas e reduzir o risco de
problemas cardíacos.
Bagas: As bagas, incluindo mirtilos, amoras, morangos e framboesas, são embaladas com
antioxidantes que combatem doenças. As bagas podem ajudar a reduzir a inflamação, normalizar sua
pressão arterial, reduzir o colesterol LDL e promover o peso corporal saudável. 10(10)
Ovos: Há tantos benefícios para a saúde dos ovos, incluindo a sua capacidade de reduzir o risco de
doenças cardíacas e combater a inflamação. Os ovos também trabalham para regular a absorção de
colesterol, ajudando a equilibrar a proporção de colesterol LDL e HDL. (11)
Ervas e especiarias: Ervas e especiarias têm propriedades anti-inflamatórias que podem suportar a
saúde do seu coração. Algumas ótimas opções são açafrão, alho cru, canela, gengibre e alecrim.
Comer os alimentos certos é tão importante para manter a saúde do seu coração, mas também é evitar
alimentos inflamatórios e não saudáveis. Para evitar doenças cardíacas, abandone os carboidratos
refinados, que são usados para fazer alimentos processados e embalados, como biscoitos, biscoitos,
batatas fritas e muffins, pule o refrigerante e outras bebidas açucaradas, corte alimentos que são ricos em
gorduras trans (como a margarina) e evite carnes processadas.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4251476/
https://draxe.com/nutrition/heart-healthy-foods/
https://draxe.com/health/normal-cholesterol-levels/
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2. Mantenha-se ativo
É importante permanecer ativo adicionando algum tipo de atividade física em sua rotina diária. O exercício
reduz as doenças crônicas e ajuda especificamente a promover a saúde do coração, diminuindo a pressão
arterial elevada, aumentando o colesterol HDL e melhorando a circulação sanguínea. (12)
Eu recomendo fazer pelo menos 30 minutos de exercício cinco dias por semana. Algumas opções de
exercício são caminhar, correr, andar de bicicleta, ioga, pilates, barre, calistenia e levantar pesos. Para
pessoas com problemas de saúde do coração, pode ser necessário evitar exercícios que o aquém da
respiração. Se você tem uma condição cardíaca pré-existente, fale com seu médico sobre as melhores
formas de exercício para você.
3. Pare de fumar
Você sabe que fumar é terrível para a sua saúde; na verdade, é a principal causa de doenças evitáveis e
morte. Escusabe dizer que para realmente cuidar do seu coração, você precisa parar de fumar.
Parar de fumar certamente pode ser difícil, e é por isso que precisa ser abordado fisicamente,
comportamentalmente e cognitivamente. A pesquisa mostra que uma combinação de terapias pode
realmente dobrar ou triplicar as chances de ser bem sucedido. Isso é por causa da conexão mente-corpo
que influencia as emoções e comportamentos. (1313)
Para parar de fumar, tente práticas mente-corpo, como meditação, ioga, manipulação espinhal, acupuntura
e massagem terapêutica. Isso ajudará você a lidar com os sintomas emocionais e comportamentais de
abstinência que tornam tão difícil sair para sempre.
4. Reduza o estresse
Quando o estresse é deixado sem ser gerenciado, pode levar a uma resposta inflamatória que afeta a
saúde do seu coração e outros órgãos importantes. O estresse crônico prevê a ocorrência de doença
cardíaca coronária e aumenta o risco de eventos cardíacos com risco de vida. (14)
Simplificando – você precisa reduzir seus níveis de estresse, o que pode ser difícil em nosso mundo
moderno e acelerado. Você pode fazer isso adicionando apaziguadores naturais de estresse em sua rotina
diária, como caminhar fora, meditar, passar tempo com minha família e animais de estimação, orar, dormir o
suficiente e se exercitar. Também pode ser útil usar óleos essenciais relaxantes e redutores de estresse,
como lavanda, capim-limão e gengibre.
Se essas mudanças de estilo de vida por si só não ajudarem, considere procurar ajuda profissional de um
terapeuta especializado em redução do estresse.
5. Mantenha um peso saudável
https://draxe.com/health/exercise-reduces-chronic-disease/
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https://draxe.com/fitness/walking-to-lose-weight/
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https://draxe.com/health/quitting-smoking/https://nccih.nih.gov/health/smoking?nav=govd
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https://draxe.com/health/stress-relievers/
https://draxe.com/health/stress-relievers/
https://draxe.com/essential-oils/lavender-oil-benefits/
https://draxe.com/essential-oils/ginger-essential-oil/
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Estudos mostram que o excesso de peso está associado ao aumento do risco de doença cardíaca entre
homens e mulheres. Talvez manter um peso saudável é algo com o qual você tem lutado por um tempo
agora, mas cuidar do seu coração (e talvez estender sua vida) deve ser um bom motivador. (15)
Para perder peso de forma saudável, faça um plano que envolva comer alimentos saudáveis e anti-
inflamatórios, engajar-se em atividade física que você ama (como acordar ao ar livre, dançar ou fazer ioga)
algumas vezes por semana e acompanhar seu progresso. Pode ser útil para se exercitar com um grupo,
usar redes sociais para mantê-lo responsável e trabalhar com um treinador de saúde ou nutricionista se
você não tiver certeza sobre quais alimentos comer.
6. Use suplementos saudáveis para o coração
Comer uma dieta bem equilibrada e saudável irá garantir que você está recebendo os nutrientes que você
precisa para a saúde ideal, mas existem alguns ótimos suplementos saudáveis para o coração que podem
lhe dar apoio extra. Pode ser útil tomar suplementos que reduzem a inflamação e promovem a saúde do
coração, como o óleo de peixe ômega-3, a curcumina, a coenzima Q10 e a vitamina D. (16)
7. Mantenha a Higiene Dental
Pode parecer estranho se concentrar na higiene dental para promover a saúde do seu coração, mas a
infecção por endocarditis que pode causar um sopro cardíaco anormal é comumente causada pela
disseminação de bactérias nas gengivas e na cárie dentária. Se a bactéria entrar na corrente sanguínea, ela
pode danificar as válvulas cardíacas e levar a um sopro cardíaco e outros sintomas graves. (17)
Para evitar a endocardite, certifique-se de usar o fio dental e escovar os dentes e consulte seu dentista
regularmente. Você sabe como escovar os dentes corretamente? Tente escovar em um movimento
vibratório ou usar uma escova de dentes elétrica, substitua sua escova de dentes regularmente (pelo menos
a cada três meses) e compre escovas com cerdas macias.
Precauções de Precaução
Embora a maioria dos sopros cardíacos sejam inocentes, especialmente em crianças, é importante marcar
uma consulta com seu médico para ter certeza de que não é um problema mais sério. O seu médico será
capaz de detectar se é ou não necessário tratamento adicional.
Se você suspeitar que tem um problema cardíaco, certifique-se de consultar seu médico antes de tentar
essas dicas naturais para a saúde do coração. E converse com o seu médico sobre quais suplementos
você está procurando usar, pois alguns não devem ser tomados com certos medicamentos.
Pensamentos finais
Um sopro cardíaco é um som extra ou incomum que é ouvido entre os batimentos cardíacos. Pode
ser caracterizada como inocente ou anormal.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2940230/
https://draxe.com/health/lose-weight-fast/
https://draxe.com/nutrition/all-about-coq10/
https://draxe.com/nutrition/top-10-vitamin-d-rich-foods/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4153275/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4985400/
https://draxe.com/health/endocarditis/
https://draxe.com/health/how-to-brush-your-teeth-stop-over-brushing/
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Não é incomum que bebês e crianças saudáveis tenham murmúrios cardíacos inocentes. Isso
geralmente não é nada para se preocupar, mas em alguns casos, é um sinal de uma condição
cardíaca congênita que está presente no nascimento. Seu pediatra será capaz de detectar se seu
filho está lidando com um problema mais sério.
Os sopros cardíacos em adultos podem ser insignificantes, ou podem ser um sinal de um problema
cardíaco mais grave, como um distúrbio da válvula cardíaca. Quando sopros cardíacos ocorrem em
conjunto com outros sintomas de problemas cardíacos, este é um problema mais sério que precisa
ser avaliado por um cardiologista.
Sete dicas naturais para a saúde do coração incluem comer alimentos saudáveis para o coração,
permanecer ativo, parar de fumar, reduzir o estresse, manter um peso saudável, usar suplementos
saudáveis para o coração e manter a higiene dental.