Yoga Facial 7 Exercícios para Remover as rugas

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Yoga Facial: 7 Exercícios para Remover as rugas
Aparecendo através do Atlântico há algumas décadas, o lado da ioga que também é conhecido como
yoga facial é uma prática que se oferece como um substituto para a cirurgia estética e botox para
remover e atenuar as rugas. Esta forma de ginástica facial combate o relaxamento da pele,
proporcionando mais firmeza e tonicidade para a pele. Com abordagens mais ou menos diferentes
dependendo do país onde é praticado, tem a vantagem de ser não invasivo e seguro para rejuvenescer
sem um bisturi ou creme anti-envelhecimento. Além disso, pode ser realizado em casa em qualquer tipo
de pele, assim que os primeiros sinais de envelhecimento parecem estimular a circulação sanguínea e
neutralizar os efeitos do tempo.
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Facial Yoga – Fonte: Faceyoga
O que é o Yoga Face?
O yoga facial depende de um gesto anti-envelhecimento para fazer os músculos faciais
funcionarem, corrigir rugas ou prevenir sua aparência. Com certos movimentos ao redor da boca, sob
os olhos ou nas têmporas, tem um efeito progressivo de aperto que, com regularidade, poderia
rejuvenescer a epiderme e combater as rugas de expressão. Também recomendado para redefinir o oval
do rosto e parecer bem, este ginásio facial é uma alternativa à injeção de toxina botulínica e torna
possível firmar a pele na testa, lábios, olhos ou sulco nasogeniano. Mas cuidado, o rigor é necessário
para observar efeitos conclusivos.
Facial Yoga – Fonte: Brightside
De fato, esta série de exercícios deve ser realizada diariamente, idealmente de manhã e à noite.
Também deve ser combinado com um bom estilo de vida que dá lugar de destaque a antioxidantes e
hidratação para evitar o efeito nocivo dos radicais livres, que são responsáveis pelo envelhecimento
prematuro das células.
Antes de iniciar seus movimentos, você precisa aquecer os músculos do rosto. Para fazer isso, aperte e
solte as pálpebras, sorria, franzir a testa e mova a mandíbula. Esses movimentos devem ser realizados
10 vezes. Em seguida, pegue uma toalha ligeiramente quente e aperte-a suavemente contra o rosto.
Uma vez que o aquecimento termal, siga para os exercícios:
Exercício 1: a rotação dos olhos
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Mova os olhos da esquerda para a direita – Fonte: Brightside
Este exercício impede a aparência das pernas de ganso, ou seja, as pequenas rugas que se formam
ao redor dos olhos. Os movimentos devem ser repetidos cinco vezes de cada lado.
Comece por ficar de pé, tendo o seu queixo imóvel. Mova os olhos da esquerda para a direita, depois da
direita para a esquerda. Então olhe para o céu, depois abaixe-os até o chão, sem mover o rosto.
Exercício 2: o efeito surpresa
Abra os olhos arregalados – Fonte: Brightside
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Ideal para melhorar o tônus muscular da testa, este exercício deve ser repetido 10 vezes.
Para fazê-lo, coloque os dedos na testa para que a mão também cubra o topo do crânio. Uma vez na
posição, levante e abaixe as sobrancelhas várias vezes seguidas, certificando-se de que não há dobras
na testa.
Exercício 3: Sorrir a boca fechada
Sorriso para tom cheeks – Fonte: Brightside
Desta vez, você vai tontire suas bochechas e maçãs do rosto sorrindo 10 vezes seguidas.
Comece por beliscar a boca para que seus lábios não sejam mais visíveis. Em seguida, coloque os
dedos em cada comissura pressionando a pele ligeiramente. Quando você estiver em posição,
gentilmente puxe o canto dos lábios para os ouvidos, como se estivesse tentando sorrir. Segure por 3
segundos e depois solte o rosto.
Exercício 4: a boca em O
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“O” boca – Fonte: Brightside
Este movimento é particularmente recomendado para atenuar as rugas do sulco nasogeniano e deve
ser repetido 10 vezes.
Para fazer isso, forme um “O” com a boca para esticar os músculos, segurar por 5 segundos, retornar à
posição inicial e depois repetir novamente. Você pode até mesmo falar a carta em voz alta para se
certificar de que você faz o exercício corretamente. - A . (í a questão: es. , , , íntepeo. . E. . es. sobre a
questão . (em, pro-lo. A. sobre a questão. (em, on-) e os , on- conta e os ,
Exercício 5: o facelift natural
Lenlow the front – Fonte: Brightside
Recomendado para remover rugas de leão, bem como rugas de expressão na testa, este exercício
combina dois movimentos para a eficácia ideal. Deve ser repetido 20 vezes.
Comece colocando as mãos acima da cabeça, na raiz do cabelo. Puxe o crânio ligeiramente para trás e
forme um “O” com a boca, beliscando suavemente os lábios. Olhe para baixo para o ideal para o
alongamento da testa. Segure 10 segundos para sentir tensão.
Exercício 6: os lábios dobrados
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Dobre seus lábios – Fonte: Brightside
Se você quiser diminuir a aparência dos sulcos nasogenianos, este exercício para repetir 15 vezes é
tudo apropriado.
Na frente do espelho, abra a boca ligeiramente e dobre os lábios para dentro. Mecha a pele o máximo
possível para trabalhar esta parte do rosto e segure por 10 segundos.
Exercício 7: a língua puxada para cima
Puxe a língua para cima – Fonte: Brightside
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O objetivo deste exercício é aumentar o tônus muscular no pescoço e combater o afrouxamento da pele
no queixo. Teremos que repetir o movimento 5 vezes de cada lado.
Coloque-se na frente do espelho e puxe a língua para cima. Uma vez em posição, levante levemente a
cabeça levantando o queixo e, em seguida, vire o rosto para a direita. Segure 10 segundos e solte.
Repita o mesmo movimento para o lado esquerdo.
Com essa rotina, a pele ganha em tonicidade e firmeza. Para mais eficaz,você também pode ajudar-se
com alguns remédios naturais.
O óleo de Argan: seu aliado antienvelho
Embora existam uma miríade de óleos vegetais para peles maduras, alguns deles se distinguem por
propriedades anti-envelhecimento formidáveis das quais podemos aproveitar. O óleo de argan em
particular é nutritivo e regenerador, além de melhorar a flexibilidade da pele. Ideal para estimular a
produção de colágeno, substitui perfeitamente um creme de dia e hidrata profundamente o rosto. Seu
uso é particularmente adequado para a pele seca. Também pode ser aplicado ao contorno dos olhos
para reduzir os bolsos e desfocar as olheiras, dando mais brilho à sua pele. O óleo de semente bárbara
pode ser usado como cuidados noturnos e representa um anti-envelhecimento natural com múltiplos
benefícios devido ao seu teor de ômega-6, esteróis e vitamina E.
Para escolher um óleo de qualidade em cuidados cosméticos, recomenda-se optar por um óleo
orgânico prensado a frio para se beneficiar de seus antioxidantes, mantendo o equilíbrio da
epiderme.
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