Benefícios da CoQ10

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Benefícios da CoQ10 como antioxidante
A coenzima Q10 (CoQ10) tem se destacado no tratamento de doenças crônicas
devido ao seu potencial poder antioxidante.
A coenzima Q10, também conhecida como CoQ10, é uma substância naturalmente presente no corpo
humano, desempenhando um papel crucial no processo de produção de energia nas células.
Este pequeno componente é essencial para a saúde celular e tem ganhado destaque devido aos seus
benefícios como antioxidante. Vamos explorar mais a fundo o que é a CoQ10 e como ela pode impactar
positivamente o organismo.
Você vai ler:
O que é a CoQ10
Benefícios da CoQ10 no organismo
Riscos da deficiência de CoQ10
CoQ10 como antioxidante
Suprindo as necessidades de CoQ10
O que é a CoQ10
A coenzima Q10, abreviada como CoQ10, é uma molécula lipossolúvel essencial para o
funcionamento adequado do corpo humano. Localizada principalmente nas mitocôndrias, as centrais
de energia das células, a CoQ10 desempenha um papel vital na produção de adenosina trifosfato
(ATP), a principal fonte de energia celular.
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Além de sua função na geração de energia, a CoQ10 atua como um antioxidante, protegendo as
células contra os danos causados pelos radicais livres, moléculas instáveis que podem contribuir para
o envelhecimento precoce e diversas doenças. No entanto, a presença natural da CoQ10 no corpo
diminui com o avançar da idade, tornando-se crucial compreender a importância de mantê-la em níveis
adequados.
Seus benefícios vão além da energia, impactando positivamente a saúde cardiovascular, a função
cognitiva e a saúde da pele. Portanto, garantir uma quantidade suficiente de CoQ10 é essencial para
promover o bem-estar e a vitalidade geral do organismo.
Benefícios da CoQ10 no organismo
Os benefícios da CoQ10 são multifacetados, abrangendo diferentes sistemas do corpo. Estudos ainda
indicam que a CoQ10 pode melhorar a saúde cardiovascular, regulando a pressão arterial e
aumentando os níveis de HDL, o colesterol “bom”.
Além disso, a CoQ10 está relacionada à melhora na saúde da pele, reduzindo os danos causados pelo
sol e combatendo sinais de envelhecimento. A função cognitiva também é beneficiada pela CoQ10,
que pode desempenhar um papel na prevenção de doenças neurodegenerativas.
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Seu papel como antioxidante destaca-se na proteção contra o estresse oxidativo, contribuindo para a
prevenção de doenças relacionadas à idade. Segundo o estudo Coenzyme Q10 Supplementation for the
Reduction of Oxidative Stress: Clinical Implications in the Treatment of Chronic Diseases, a CoQ10
apresenta ação oxidante na geração de sinais, no controle do estado redox celular, na formação de
gradientes de prótons na endomembrana e na membrana plasmática. A CoQ10 ainda ajuda a
controlar a estrutura da membrana e o estado fosfolipídico.
Riscos da deficiência de CoQ10
A deficiência de CoQ10 pode resultar de diversos fatores, incluindo envelhecimento, certos
medicamentos e condições médicas específicas.
Essa deficiência está associada a uma redução na produção de energia celular, manifestando-se em
sintomas como fadiga e fraqueza muscular. Além disso, a falta de CoQ10 pode aumentar o risco de
doenças cardiovasculares, já que a coenzima desempenha um papel crucial na saúde do coração.
Do ponto de vista clínico, a deficiência de produção endógena de CoQ10 tem sido relatada na
fisiopatologia de doenças nas quais o estresse oxidativo é uma marca registrada, e que o
envelhecimento está associado a um maior nível de deterioração.
CoQ10 como antioxidante
O conteúdo de CoQ10 nos órgãos depende das necessidades energéticas ou da atividade metabólica.
Portanto, os tecidos com altas concentrações desse composto incluem, principalmente, coração, rim,
fígado e músculos.
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Além disso, ainda de acordo com o estudo Coenzyme Q10 Supplementation for the Reduction of
Oxidative Stress: Clinical Implications in the Treatment of Chronic Diseases, as exigências do
metabolismo oxidativo parecem ser o fator chave na regulação do conteúdo variado de CoQ10 entre
os diferentes tecidos.
Pacientes com Alzheimer, Parkinson, cardiomiopatias, diabetes mellitus (DM) e doença renal
crônica (DRC) apresentam níveis mais baixos de CoQ10 em comparação com pessoas saudáveis. Por
isso, a suplementação com CoQ10 parece ser um tratamento potencial para essas doenças.
Vale ressaltar que o uso de estatinas pode diminuir o nível de CoQ10, portanto a coadministração de
CoQ10 é recomendada para evitar efeitos colaterais miopáticos, aumentar as atividades das enzimas
antioxidantes e diminuir a inflamação nesse tipo de paciente.
Suprindo as necessidades de CoQ10
Garantir níveis adequados de CoQ10 no organismo pode ser alcançado através de escolhas alimentares
conscientes e suplementação. Alimentos como carne de órgãos, peixes, nozes e vegetais folhosos
verdes são fontes naturais de CoQ10.
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No caso da suplementação, até o momento, não há consenso sobre a dose ideal e as formulações – que
podem variar entre ubiquinol ou ubiquinona. Portanto, sugere-se a suplementação oral de até 2400 mg
ao dia em adultos e até 30 mg/kg ao dia em crianças, divididas em três doses diárias.
LEIA TAMBÉM: Nutrição na saúde das mitocôndrias e redução de enxaqueca
Na sua prática clínica, você costuma suplementar CoQ10? Compartilha conosco sua experiência!
Referência:
Gutierrez-Mariscal, F.M.; Arenas-de Larriva, A.P.; Limia-Perez, L.; Romero-Cabrera, J.L.; Yubero-
Serrano, E.M.; López-Miranda, J. Coenzyme Q10 Supplementation for the Reduction of Oxidative Stress:
Clinical Implications in the Treatment of Chronic Diseases. Int. J. Mol. Sci. 2020, 21, 7870.
https://doi.org/10.3390/ijms21217870
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