FOCA NA VAGA - eBook CRONOGRAMA DE ESTUDOS (1)

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 A dificuldade em criar o hábito de estudar é uma reclamação
constante entre os alunos. Pensando nisso, fizemos um checklist para
ajudá-lo a se organizar. 
São 7 passos para criar um cronograma de estudos efetivo!
 
CHECKLIST CRONOGRAMA DE ESTUDOS
 
1) FOCO: definir o meu objetivo de estudo (passar na prova tal);
2) DISCIPLINA: construir um quadro com minha rotina diária;
3) TEMPO: identificar quantas horas de estudo eu tenho disponíveis
por dia e por semana;
4) ESTRATÉGIA: identificar as matérias de maior e de menor peso, bem
como as que tenho maior e menor domínio;
5) ORGANIZAÇÃO:  criar um cronograma de estudos com essas
informações;
6) ROTINA: organizar a minha rotina de compromissos diários, rotina
de estudos, resolução de questões e revisões;
7) MOTIVAÇÃO:  organizar a minha rotina de motivação (celebre as
pequenas conquistas, cada pequeno avanço merece ser comemorado).
CRONOGRAMA DE ESTUDOS
GIRE O CELULAR
AJUSTE A TELA
PARA UMA MELHOR
EXPERIÊNCIA:
FOCO
 
 
FOCO
FOCAr em uma única atividade aumenta significantemente a chance de sucesso. Quando você
fica imerso no estudo, isso se torna uma experiência meditativa e transformadora!
 
 
DICAS PARA MELHORAR O FOCO
Limpe a sua mesa. Se estiver muito desorganizada, coloque tudo em uma gaveta ou numa
caixa para organizar depois.
Limpe o que encontrar no espaço, ou seja, se for estudar pelo computador, feche o navegador
e as demais abas. Se for estudar pelo celular, ddesative todas as notificações do celular. Se não
for estudar pelo computador, considere desligar a internet ou mude o ambiente de estudo
para um local onde não tenha rede. 
Defina a atividade a ser realizada e o período de tempo que direcionará para concluí-la: a
matéria que vai estudar, se será um capítulo de livro ou algum assunto do sumário do FOCA NA
VAGA, os exercícios que fará para avaliar se compreendeu o que foi estudado e as anotações
de revisão que você fará para rever o conteúdo quando necessário.
 
ATENÇÃO! 
Defina uma meta alcançável e avalie o tempo que dedicará à atividade. Não indicamos estudar
mais de 1 hora seguida. Se você avaliar que não conseguirá concluir o estudo dentro desse período
de 1 horas, divida a atividade em tarefas menores.
 
Use fones de ouvido se você tiver pessoas ao seu redor que podem te distrair.
 
FOCO
Uma vez que você tenha o ambiente adequado, comece seu estudo. Não faça nada a não ser
estudar aquela UMA matéria que você definiu. Não pule para outra matéria ou atividade
enquanto não estudar pelo tempo ou tudo o que se propôs a estudar.
 
COMO AUMENTAR O FOCO COM A TÉCNICA POMODORO
Voltando para a definição de tempo destinado para a atividade de estudo, comece com pouco,
foque por cinco a quinze minutos. Escolha apenas uma única matéria e tarefa, estude apenas isso
por cinco a quinze minutos, sem trocar de tarefa. 
Recompense a si mesmo! A recompensa por focar nos estudos por cinco a quinze minutos pode
ser um minuto de descanso, então, alongue, beba água, faça massagem em seu pescoço e celebre
as pequenas vitórias.
Repita!  Continue estudando de cinco a quinze minutos e desfrutando a recompensa de um
minuto. Repita isso. Veja quanto trabalho foi feito! 
Aumente em pequenos passos! Amanhã, aumente um pouco mais o período de atividade/estudo,
ou seja, faça de dez a 20 minutos de foco e dois minutos de descanso. Repita por 1 hora e faça de
novo mais tarde nesse dia de novo. 
 
Temos um eBook "POMODORO: a técnica de produtividade que melhora os estudos" no nosso blog.
Cada pessoa sabe o seu atual ritmo e encontrará o que funciona melhor para ela, não existe
fórmula mágica.
 
https://blog.focanavaga.com.br/pomodoro-tecnica-de-produtividade-que-melhora-os-estudos-ebook-gratis/
 DISCIPLINA
 
 
DISCIPLINA
“Disciplinando-se a fazer o que você sabe que é certo e importante, embora difícil, é a estrada para o
orgulho, autoestima e satisfação pessoal.” 
Margaret Thatcher
 
 
“O preço da excelência é a disciplina. O custo da mediocridade é a decepção.” 
William Arthur Ward
 
 
“A noção de dignidade cresce com a habilidade de dizer não a si mesmo”. 
Abraham Lincoln
 
 
É muito provável que a razão do seu insucesso na conquista de determinada meta, até agora,
tenha sido a falta de disciplina, a falta de capacidade de  dizer não a si mesmo. Muitas vezes,
confundimos a busca pela disciplina com sacrifícios exagerados e sofrimento.
 
Impor a disciplina a si mesmo é uma das grandes vitórias do homem contra si mesmo.
No início, a disciplina pode parecer difícil, isso acontece porque estamos saindo da zona de
conforto e desbravando um patamar superior.
 
 
DISCIPLINA
Tenha consciência do que precisa mudar na sua rotina e seja movido pela força de vontade,
comece a agir em prol da mudança e do seu sonho. Saiba que a força de vontade é um recurso
limitado, ou seja, nós a utilizamos ao longo do tempo e assim a gastamos. 
 
Entenda o seu porquê: A solução para saber como ter disciplina todos os dias é ter um motivo
forte o suficiente. A maioria de nós começa pelo para o “o quê”. Quando a motivação fica clara,
tudo fica mais fácil.
 
Crie um ambiente que favoreça a disciplina: O nosso ambiente físico exerce um grande impacto
nos nossos comportamentos. Se você quer ter mais disciplina de uma forma mais fácil, basta
alterar o seu meio para criar um ambiente de inevitabilidade, ou seja, um local – tanto físico
como virtual - em que seja inevitável você fazer o que deve ser feito, dificultando a distração para
focar na ação!
 
Crie o seu plano de vida: liste todas as suas metas, sonhos, desejos e áreas da vida (pessoal,
profissional, relações, família, amigos, saúde, bem-estar, conhecimento, social, espiritualidade,
etc). Esse plano pode ser feito por você mesmo ou com a ajuda de um mentor, um profissional ou
qualquer pessoa que já tenha conquistado o que você quer conseguir.
 
Abrace os seus erros e continue caminhando: o nosso cérebro sempre vai preferir economizar
energia e se manter em sua zona de conforto. O que você precisa fazer é aceitar os seus erros,
aprender com eles e seguir caminhando.
TEMPO
 
 
“O tempo é o recurso mais escasso e, a menos que seja gerenciado, nada mais pode ser gerenciado.”
Peter Drucker
 
Gestão do tempo é a gestão de tarefas que tornam os esforços de cada pessoa cada vez mais
eficazes, com a ideia central de fazer o melhor trabalho em menos tempo.
A gestão do tempo requer que cada um invista seus esforços para priorizar e se organizar. No
entanto, uma vez iniciada, você descobrirá que com pequenos ajustes o seu dia passa a ser mais
organizado.
A gestão do tempo deve ser o primeiro passo para conseguir realizar tudo que nos propomos a
fazer para alcançar nossos objetivos. 
 
Planeje seu dia com antecedência: prepare uma lista de tarefas anotando as atividades
importantes que precisam ser feitas em um único dia em relação ao tempo que deve ser alocado
para cada atividade. 
- O estudo ou trabalho de alta prioridade deve estar no topo, seguido daqueles que não precisam
de muita importância no momento.
- Não comece o trabalho a menos que você tenha terminado sua tarefa anterior;
- Assinale as atividades que você já concluiu;
- Certifique-se de concluir as tarefas dentro do prazo estipulado.
 
TEMPO
 
TEMPO
Tique ou risque a tarefa concluída  isso dá um sentimento de recompensa ao seu cérebro,
aumentando sua motivação e produtividade.
 
Defina metas e objetivos de estudo e tenha o comprometimento de que sejam realistas,
desafiadoras e possíveis de realizar.
 
Defina prazos para si mesmo e se esforce para concluir as tarefas antes. 
 
Analise quanto tempo precisa se dedicar para concluir aquele capítulo do livro ou aquela matéria
no Foca na Vaga e por quantos dias. 
 
Aprenda a dizer “NÃO”. Não se deve aceitar todos os convites e interrupções.
 
Priorize as matérias de acordo com sua importância. Estudar as matérias que são mais cobradase
têm mais importância devem ser prioridade no seu cronograma. Revise-as!
 
Gaste o tempo certo na atividade certa: desenvolva o hábito de fazer a coisa certa no momento
certo, já que o trabalho realizado na hora errada não é de muita utilidade. 
 
Lembre-se! Reserve um tempo do seu dia para você e suas atividades pessoais.
 ESTRATÉGIA
 
 
ESTRATÉGIA
Fundamental para atingir grandes resultados e se diferenciar nos estudos, é ter um bom
planejamento estratégico. 
 
Um bom plano deve considerar aspectos como: análise do perfil, análise do ambiente, definição
de metas e  indicadores de resultados. Assim, o plano estratégico poderá ser formulado com
consistência. É de extrema importância a execução adequada e um controle contínuo dos
resultados.
 
- Faça o teste de perfil e analise as suas falhas no estudo;
- Analise o motivo pelo qual você quer estudar;
- Estabeleça as metas e os objetivos desejados;
- Analise o seu ambiente de estudos e avalie se está adequado e o que pode ser melhorado;
- Avalie quais provas se assemelham ao seu objetivo principal; 
- Dê atenção especial ao perfil da sua prova dos sonhos;
- Dê importância aos estudos, aprenda a priorizar e dizer “Não” quando for preciso!
- Defina as estratégias que serão usadas: a estratégia refere-se a  como  os resultados serão
alcançados ou, ainda, de que forma o caminho definido será percorrido. Lembrando que boas
estratégias contribuem para criar um diferencial competitivo, destacando você entre seus
concorrentes.
- Desenvolva um plano estratégico: o plano de ação simboliza as tarefas que devem ser feitas
para se chegar às metas e aos objetivos inicialmente definidos.
 
https://blog.focanavaga.com.br/wp-content/uploads/2019/11/TESTE-DE-PERFIL.pdf
 
ESTRATÉGIA
O plano de ação é desenvolvido com base em uma ferramenta chamada de 5w2h, que representa
7 palavras do inglês: 
5 W: What (o que será feito?) – Why (por que será feito?) – Where (onde será feito?) – When
(quando?) – Who (por quem será feito?);
2 H: How (como será feito?) – How much (quanto vai custar?). 
 
CRIE UMA TABELA COM AS RESPOSTAS PARA ESSAS QUESTÕES
What (o que será feito?): estudo para a prova pré-definida
Why (por que será feito?): é o meu sonho de vida; eu só me vejo exercendo essa atividade; quero
oferecer melhores condições para a minha família.
Where (onde será feito?): biblioteca, cantinho de estudos em casa, escola, grupo de estudos, etc.
When (quando?): defina o prazo para cada etapa do estudo e reavalie constantemente.
Who (por quem será feito?): só eu posso estudar por mim, mas será que algumas pessoas ou
ferramentas podem me ajudar? Colegas de sala, grupo de estudos, familiares, a plataforma Foca
na Vaga possui algoritmos de inteligência artificial que facilita e otimiza o seu estudo, pois libera
novos conteúdos e questões de acordo com a sua necessidade. Experimente por 2 dias grátis!
www.focanavaga.com.br
How (como será feito?): criarei uma rotina, um ciclo de ou cronograma de estudos.
How much (quanto vai custar?): preciso de materiais? Preciso de livros, cursos, ferramentas e
sistemas de estudos?
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ESTRATÉGIA
Monitore os resultados conquistados: é uma forma de observar se tudo está saindo de acordo
com o planejado — ou se precisa de ajustes. Por isso, é importante estabelecer as ferramentas
que serão usadas para esse monitoramento, bem como alinhar os recursos nesse sentido.
 
Acompanhar o desempenho e evolução no cronograma e/ou no ciclo de estudos pode ser uma boa
opção para avaliar o andamento dos planos que estão sendo postos em prática.
 
Considere utilizar a Plataforma Foca na Vaga que já apresenta o seu progresso por matéria,
programa revisões e sugere um ciclo de estudos automático de acordo com a necessidade que
você demonstrou pelo uso do sistema.
 
Avalie os resultados finais atingidos: é importante anotar e arquivar os resultados obtidos,
garantindo que possam ser vistos no futuro e que subsidiem novas estratégias corporativas. Caso
o plano seja de longo prazo, é preciso dividi-lo em pequenos blocos e fazer essa análise em
períodos menores.
 
Ao aplicar essas dicas, você terá um planejamento estratégico completo em mãos. No final, será
possível se diferenciar da concorrência, garantindo a obtenção de resultados fora da curva.
 
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 ORGANIZAÇÃO
 
 
ORGANIZAÇÃO
Além de promover a organização, o cronograma é uma ferramenta indispensável para gerenciar o
tempo. Trata-se da maneira mais eficiente de aumentar a produtividade, uma vez que indica
quando uma tarefa tem que ser iniciada e concluída, apresentando um encadeamento lógico e
sequencial.
 
CONSTRUA O CRONOGRAMA
Depois de fazer todo o levantamento das etapas anteriores, chegou o momento de construir o seu
cronograma. Se você tem um software como o Foca na Vaga, essa etapa fica muito simples, uma
vez que todas as atividades, conteúdos e questões já estão inclusas no sistema, e é só estudar e
acompanhar os gráficos de acertos/erros, estatísticas de tempo de estudos e acompanhar o
progresso em cada matéria. O sistema da Foca na Vaga gera todos esses dados automaticamente
para você, a medida que você for estudando.
 
Porém, se você optar por não utilizar a Foca na Vaga, terá que inserir e ordenar todas as
informações levantadas. 
 
Caso use o Excel, você terá a possibilidade de gerar o gráfico, mas antes deverá criar as tabelas e
inserir os dados. Apenas dessa maneira é possível seguir a evolução do projeto. Com os passos
listados aqui, você pode construir um cronograma de estudos mais eficaz. O uso correto desse
recurso é primordial para otimizar o gerenciamento do tempo das atividades, como elas serão
feitas e, consequentemente, garantir a sua vaga.
ROTINA
 
 
ROTINA
Ter uma rotina diária é uma ótima maneira de manter-se em dia com os estudos. Quanto mais
tempo você a segue, mais as tarefas se tornam um hábito, e menos motivação você precisará
para continuar. A parte mais difícil é desenvolver uma rotina que você possa acompanhar todos
os dias. 
 
Comece com pequenas alterações e descubra formas de melhorar com o tempo. 
 
Liste tudo o que você precisa fazer durante o dia em uma agenda, notebook ou celular. Anote o
tempo que você gasta em cada atividade, não importa que ela seja rápida. No final, você terá
uma lista detalhada dos seus afazeres diários. Faça uma lista para cada dia da semana.
 
Reduza as atividades indesejadas do seu dia: o objetivo é ajustar seu horário para criar uma nova
rotina, em vez de tentar bolar um planejamento completamente novo. Olhe para suas atividades
diárias e decida a quais delas você gostaria de dedicar menos tempo. Risque as atividades inúteis
e que consomem mutio tempo.
 
Liste suas atividades mais produtivas: após cortar algumas atividades no passo anterior, conte
quanto tempo você economizou, pense em tarefas que você poderia fazer neste tempo extra,
como estudar putra matéria, fazer mais exercícios, fazer um simulado, etc.
 
Organize o seu dia: crie uma rotina que você consiga seguir. Tente reorganizar suas atividades,
mas não altere a quantidade de tempo que passa em cada uma delas.
 
ROTINA
Reserve tempo suficiente para dormir: a maioria das pessoas precisa de sete a oito horas de sono
por noite para ficarem atentos e altamente funcionais. Defina um horário para dormir e acordar,
ou sua rotina diária não será sustentável.
 
Tire um tempo para pausas e interrupções. Se a sua rotina diária cobrir todos os momentos do
seu dia, você provavelmente ficará sobrecarregado ou terá problemas se algo inesperado
acontecer. Reserve um tempo para você!
 
Experimente a rotina por um dia. Faça um test drive em sua nova agenda. Siga seu plano à risca.
Se não o fizer, anote quaisquer alterações.
 
Mude sua programação baseando-se em sua experiência.  No final do dia, tire um tempo para
examinar a sua agenda. Se alguma das suas estimativas se mostrou irrealista, reserve mais
tempo para determinado estudo/matéria ou corte algo menos importante. Se você terminou algo
mais doque 20 minutos mais cedo que o previsto, libere este tempo na sua programação. Se a
ordem dos seus afazeres parece inconveniente de alguma forma, faça os ajustes necessários. 
 
Repita este passo e ajuste sua rotina: faça alterações sempre que necessário.
MOTIVAÇÃO
 
 
MOTIVAÇÃO
Ajuste sua agenda ao seu ritmo: o corpo de cada pessoa tem um relógio biológico diferente, que
ajuda a determinar quando alguém fica cansado ou desperto. Tente criar uma rotina que leve isso
em consideração, incluindo atividades mais exaustivas nos seus horários mais produtivos, e
momentos de descanso e relaxamento nas horas que você se sente mais cansado.
 
Encontre uma maneira de começar bem o dia: se as suas manhãs parecem muito corridas ou
confusas, pode ser este o ponto fraco da sua rotina diária. 
 
Pense na sua rotina:  tire um mínimo de dez minutos toda manhã para pensar no que precisa
fazer. No fim do dia, olhe para trás e pense se tomou a melhor decisão possível, ou se deveria
fazer algo para melhorar sua rotina.
 
Encontre atividades que o façam se sentir renovado: você deve ter um mínimo de dois intervalos
de cinco a quinze minutos no seu dia para relaxar. Se começar a se sentir estressado durante
essas pausas ou perceber que elas têm tomado mais tempo do que deveriam, encontre outra
atividade relaxante para fazer neste tempo.
 
Sono: reduza o uso do computador, celular e televisão à noite.
 
MOTIVAÇÃO
Use o som para se motivar: defina um alarme em seu celular ou relógio. A música costuma ser
uma opção agradável; prepare uma playlist baseada no tipo de tarefa que você estiver
executando. Se precisar, ouça músicas clássicas ou tranquilas quando estiver relaxando ou
estudando. Se precisar de um impulso, coloque músicas altas e animadas.
 
Evite a procrastinação: livre-se das distrações do seu ambiente de estudo. Desligue a TV, avise aos
familiares ou amigos que você está estudando e não quer ser incomodado, retire as notificações
do celular e fique atento ao que está consumindo o seu tempo.
FOCA NA VAGA
CHEGOU A HORA DE FAZER O SEU CRONOGRAMA DE ESTUDOS E FOCAR NA VAGA!
 
1) Analise o edital e provas anteriores para o certame dos seus sonhos;
 
2) Faça uma relação das matérias cobradas;
 
3) Avalie a quantidade de questões de cada matéria e defina proporcionalmente uma quantidade
de tempo semanal para estudá-las. Indicamos que não ultrapasse 1hora seguida de estudo em
cada matéria;
 
4) Faça uma tabela com os dias da semana e defina quais matérias estudará em cada dia, lembre-
se de observar a sua rotina diária atual, (ex.: tempo desutilizado para desempenho do trabalho,
escola,) e reserve um tempo para imprevistos, atividades sociais e descanso. 
 
5) Destaque um período da semana para fazer revisões semanais das matérias já estudadas e
avaliar como está o seu desempenho por meio de questões e simulados.
 
 
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