Personal e Ginástica de Academia - 1, 2 e 3

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Pincel Atômico - 01/07/2024 17:57:23 1/4
MARCELO ANDER
BORIN FILHO
Avaliação Online (SALA EAD)
Atividade finalizada em 18/07/2023 09:55:11 (1039598 / 1)
LEGENDA
Resposta correta na questão
# Resposta correta - Questão Anulada
X Resposta selecionada pelo Aluno
Disciplina:
PERSONAL E GINÁSTICA DE ACADEMIA [828891] - Avaliação com 10 questões, com o peso total de 30,00 pontos [capítulos - 1,2,3]
Turma:
Segunda Graduação: Bacharelado em Educação Física p/ Licenciados em Educação Física - Grupo: MAIO/2023 - SEGBACEDFIS/MAI23 [86968]
Aluno(a):
91462971 - MARCELO ANDER BORIN FILHO - Respondeu 10 questões corretas, obtendo um total de 30,00 pontos como nota
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41]
Questão
001
(IBADE - 2018) O treinamento de musculação é um método de preparação física
praticada por atletas e não atletas; cujo efetivo sucesso, depende da manipulação de
algumas variáveis do treinamento como: intensidade, volume, pausa, tipo de exercício,
ações musculares predominantes, velocidade de execução, ordem de execução dos
exercícios e frequência semanal. Quando se menciona o volume de treinamento
durante as sessões de musculação, faz-se referência ao (à)
percentual de uma Repetição Máxima (1RM) ou zonas de RM.
tempo de descanso entre séries, exercícios e sessões.
execução rápida ou lenta durante as ações musculares a serem desempenhadas.
predominância de contrações concêntricas, excêntricas ou isométricas.
X número de séries, repetições e exercícios.
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13]
Questão
002
Quando se trata de plano de trabalho e especificidade, alguns conceitos devem ser
claros para o personal training. Diante disso, relacione a coluna da esquerda
(conceitos), com a coluna da direita (definições).
1-Objetivos e metas
2-Estrutura física
3-Materiais utilizados
4-Estado do indivíduo
( ) Refere-se ao estado físico e mental.
( ) Implementos utilizados durante o treinamento.
( ) Local onde se realiza o treinamento.
( ) O que se pretende ao realizar o treinamento.
A sequência correta para as alternativas é:
X 4, 3, 2, 1.
1, 2, 3, 4.
2, 1, 4, 3
2, 3, 4, 1.
3, 2, 1, 4.
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21]
Questão
003
(EBSERH - 2016) Assinale a alternativa correta. Existem 3 eixos anatômicos, cada um
associado a um plano de movimentação e perpendicular àquele plano, sendo que o
eixo:
Transverso (longitudinal) atravessa o corpo de trás para frente e está associado ao
plano transverso.
Ântero-posterior atravessa o corpo da frente para trás e está associado com a
movimentação no plano sagital.
Longitudinal atravessa o corpo de lado a lado, sendo perpendicular ao plano sagital.
Longitudinal atravessa o corpo de cima para baixo, sendo horizontal ao plano frontal.
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X
Transverso (latero-lateral) atravessa o corpo de lado a lado, sendo perpendicular ao
plano sagital.
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84]
Questão
004
Pensando na prescrição do exercício físico que é objeto de trabalho de um personal
training, assinale a alternativa com a sequência cronológica correta de ações que
devem ser tomadas pelo personal training para o desenvolvimento do seu trabalho.
(1) Anamnese.
(2) Avaliação antropométrica e postural.
(3) testes físicos.
(4) montagem da ficha de treinamento físico.
(5) execução das sessões de treinamento físico.
( ) Montagem da ficha de treinamento físico, testes físicos, avaliação antropométrica e
postural, anamnese, execução das sessões de treinamento físico.
( ) Execução das sessões de treinamento físico, montagem da ficha de treinamento
físico, testes físicos, avaliação antropométrica e postural, anamnese.
( ) Anamnese, avaliação antropométrica e postural, testes físicos, montagem da ficha
de treinamento físico, execução das sessões de treinamento físico.
( ) Testes físicos, avaliação antropométrica e postural, anamnese, execução das
sessões de treinamento físico, montagem da ficha de treinamento físico.
( ) Avaliação antropométrica e postural, execução das sessões de treinamento físico,
montagem da ficha de treinamento físico, anamnese, testes físicos.
Aponte a sequência cronologicamente correta de atitudes a serem tomadas.
4, 3, 2, 1, 5.
5, 4, 3, 2, 1.
X 1, 2 ,3, 4, 5.
4, 5, 3, 1, 2.
1, 3, 4, 2, 5.
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19]
Questão
005
(Instituto Consulplan – adaptado - 2019) “Exercícios de resistência de longa duração
que desenvolvem o condicionamento cardiorrespiratório. Requerem um esforço
prolongado e contínuo, envolvendo vários grupos musculares durante a atividade.” A
afirmativa se refere às atividades
de potência.
resistidas.
X aeróbias.
de força.
anaeróbias.
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15]
Questão
006
Quando se pensa na execução de um exercício de musculação é preciso estar atento
que haverá um músculo ou grupo muscular que vai ser ativado com a execução desse
exercício, tendo em vista a capacidade dos exercícios de musculação em ativar uma
musculatura alvo. Assinale a alternativa que contém um exercício que pode ser
utilizado com o objetivo de trabalhar o tríceps braquial.
Elevação frontal.
X Mergulho na paralela.
Leg press 45º.
Rosca direta.
Elevação lateral.
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11]
Questão
007
Quando um profissional da educação física faz opção por trabalhar como personal
trainer fazendo uso da musculação ele deve estar munido dos conhecimentos que são
constituintes dessa prática. Pensando em realizar uma sessão de treinamento que
preconize exercícios monoarticulares, assinale a alternativa que contém a opção que
deve ser escolhida por um personal trainer.
Supino reto.
Remada sentada.
Agachamento livre.
Supino inclinado.
X Elevação lateral.
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93]
Questão
008
Entre outros fatores o trabalho de um personal trainer deve estar pautado nos
princípios do treinamento esportivo, de forma que o personal trainer seja capaz de
entender e interpretar os princípios gerais do treinamento esportivo para que de fato
ele possa aplicá-los da maneira mais adequada na modalidade de trabalho por ele
escolhida como campo de atuação. Um desses princípios é o da individualidade
biológica, que preconiza que.
É preciso que a intensidade do treinamento seja sempre aumentada.
Se o treinamento for interrompido os efeitos benéficos são totais ou completamente
perdidos.
Todos os indivíduos respondem de forma homogênea aos estímulos que são dados.
X
O ser humano pode ser entendido como a mistura do genótipo e do fenótipo, o que
ajuda a entender o motivo de cada ser humano responder de maneira singular aos
estímulos que são dados.
Na medida que se aumenta a intensidade do treinamento, é preciso que o volume seja
diminuído.
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80]
Questão
009
Os diversos tipos de câncer existentes são responsáveis por centenas de milhares de
mortes por ano em todo o Brasil e no mundo. Muitos desses cânceres têm seu
surgimento ligado a fatores comportamentais. Pensando na possibilidade de um
trabalho desenvolvido por um personal trainer com indivíduos acometidos por câncer
assinale a alternativa correta.
Não existem evidências que o exercício físico possa exercer qualquer papel benéfico
no sentido de promoção da saúde para indivíduos com câncer.
X
Entre outros efeitos o exercício físico pode aprimorar a função dos leucócitos,
promover a produção de interferona e estimular a atividade da glicogênio sintase.
Indivíduos com câncer devem sempre realizar exercício físico por 5 dias na semana,
pois uma frequência menor que essa não leva a adaptações positivas.
O treinamento com indivíduos com câncer deve sempre se dar de forma linear, ou
seja, a intensidade deve ser aumentada regularmente.
Indivíduos com câncer devem sempre realizar exercício em alta intensidade, pois
somente assim é possível gerar adaptações positivas.
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77]
Questão
010
A diabetes é uma das principais causas de óbitos no Brasil e no mundo, uma doença
fortemente associada a fatores de vida como padrão alimentar inadequado e ao
sedentarismo. Sendo assim um dos públicos com o qual o personal trainer pode
trabalhar é com diabéticos, pensando na execução do exercício físico com esse
públicoassinale a alternativa correta.
Pincel Atômico - 01/07/2024 17:57:23 4/4
A musculação deve ser desencorajada em diabéticos, afinal não existem referências
na literatura que demonstrem que essa modalidade de exercício gera efeitos positivos.
Não é preciso verificar a glicemia de um diabético antes de realizar sessões de
exercício físico, afinal o exercício já é capaz de regular a glicose.
Diabéticos não devem ser encorajados a realizar exercício físico, uma vez que a
chance de prejuízos a saúde é muito grande.
Diabéticos devem sempre realizar treinamento contínuo em alta intensidade para que
o exercício possa de fato regular o metabolismo da glicose.
X
Realizar exercício físico com diabéticos é importante, pois o exercício físico pode
aumentar a sensibilidade à insulina do músculo esquelético, além de poder gerar
mudanças na composição corporal que podem refletir de maneira positiva sobre o
metabolismo da glicose.