Avaliação II - Individual (Fundamentos do Treinamento Desportivo)

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GABARITO | Avaliação II - Individual (Cod.:955129)
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Prova 82787570
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 8/2
Nota 8,00
Hans Selye é um importante pesquisador que trouxe ao mundo o termo Síndrome da Adaptação 
Geral - SAG -, que consiste nos processos de adaptação aos chamados "agentes estressores". Esse 
termo é muito importante na área do treinamento esportivo, pois serve como embasamento para o 
princípio da adaptação no treinamento esportivo. A figura a seguir apresenta de forma ilustrativa as 
fases da primeira teoria da síndrome de adaptação. Observe a figura e analise as opções a seguir:
I- Fase de exaustão.
II- Fase de alarme.
III- Fase de resistência.
IV- Fase de recuperação.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA das fases da SAG:
A III - II - IV - I.
B I - IV - II - III.
C IV - I - III - II.
D II - IV - III - I.
Para que o treinamento esportivo atinja o seu objetivo previamente determinado, é importante 
que os princípios do treinamento sejam seguidos e utilizados como referência para o panejamento. O 
princípio da especificidade é um destes princípios e tem como característica o fato de que o 
treinamento deve ser específico para a modalidade esportiva. Isso não é diferente para os esportes em 
que o contato é importante, ou seja, o contato também deve ser treinado. Considerando a importância 
do conhecimento acerca do contato em modalidades esportivas, como o rugby ou futebol americano, e 
a respeito dos diferentes níveis de contato físico, analise as sentenças a seguir: 
I- Full é o nível em que o contato é feito em velocidade e intensidade competitiva. 
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II- Controle é o nível em que os exercícios são feitos com velocidade controlada contra um saco ou 
"dummies". 
III- Baque é o nível de contato realizado na mais alta velocidade e intensidade e termina quando o 
participante vai ao chão. 
IV- Thud é o nível em que o contato físico é feito acima da cintura e os participantes não devem ir ao 
chão.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças II e III estão corretas.
B As sentenças I e IV estão corretas.
C As sentenças I e II estão corretas.
D As sentenças III e IV estão corretas.
A prescrição adequada de exercícios físicos no treinamento desportivo depende do respeito do 
profissional de Educação Física pelas características e limitações dos indivíduos. Nesse contexto, a 
individualidade biológica que está relacionada com o genótipo e o fenótipo dos indivíduos são fatores 
extremamente importantes, uma vez que determinam essas características. Sobre o exposto, analise as 
sentenças a seguir:
I- O genótipo pode ser entendido como o conjunto de características genéticas do indivíduo.
II- O consumo máximo de oxigênio é um exemplo de fenótipo.
III- O fenótipo do indivíduo não sofre alterações ao longo dos anos. 
IV- O fenótipo é o resultado da interação do genótipo com o ambiente.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I, II e IV estão corretas.
B As sentenças I, III e IV estão corretas.
C As sentenças III e IV estão corretas.
D Somente a sentença III está correta.
Princípio do treinamento desportivo está altamente relacionado com a busca pela homeostase que o 
ser humano realiza.
No que se refere o conceito acima, assinale a alternativa CORRETA:
A Princípio da Adaptação.
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B Princípio da Avaliação
C Princípio da Aprovação.
D Princípio da Assimilação.
O treinamento físico é uma importante área de atuação profissional da Educação Física e do Esporte. 
Ela tem por objetivo precípuo, a melhoria do desempenho físico-esportivo através da aplicação de um 
processo organizado e sistemático composto por exercícios físicos.
Acerca de treinamento físico e desportivo, seus princípios e às adaptações por ele geradas, assinale a 
alternativa CORRETA:
A
O princípio da reversibilidade está relacionado ao fato de que as adaptações das funções
metabólicas e fisiológicas dependem das características do treinamento, como intensidade,
duração e modalidade de sobrecarga imposta.
B Durante o exercício físico aeróbio moderado realizado com mesma carga absoluta, a energia total
derivada da oxidação dos carboidratos diminui, como efeito crônico do treinamento.
C Após um período de treinamento físico, observa-se uma maior taxa de lactato no sangue para a
mesma intensidade absoluta de esforço.
D
O princípio da sobrecarga diz respeito à perda das adaptações fisiológicas e de desempenho,
chamada destreinamento, que ocorre quando uma pessoa encerra sua participação na atividade
física regular.
Os princípios do treinamento desportivo são utilizados como norteadores para a prescrição do 
treinamento. De forma geral, servem como guias e diretrizes para que os profissionais e professores 
possam organizar as sessões de treinamento, respeitando esses princípios. Por isso, é importante que o 
profissional de Educação Física os conheça para garantir uma prescrição segura, eficiente e adequada.
Sobre os princípios do treinamento desportivo, de acordo com Dantas (2014), assinale a alternativa 
CORRETA:
A Princípio da individualidade biológica; princípio da especificidade; princípio da relação peso x
altura; princípio da adaptação, princípio da continuidade.
B Princípio da individualidade biológica; princípio da especificidade; princípio da sobrecarga;
princípio da adaptação; princípio da massa corporal.
C Princípio da individualidade biológica; princípio da especificidade; princípio da sobrecarga;
princípio da adaptação; princípio da continuidade.
D Princípio da individualidade biológica; princípio da especificidade; princípio da sobrecarga;
princípio relação altura x peso; princípio da continuidade.
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Sobre o princípio da individualidade biológica, temos várias questões associadas. Acerca desse tema, 
assinale a alternativa CORRETA:
A É o fenômeno que explica a variabilidade entre elementos da mesma espécie, o que faz com que
se reconheça que não existem pessoas iguais entre si.
B Esse princípio compreenderá sempre, no treinamento em curso, uma sistematização de trabalho
que não permita uma quebra.
C Baseia-se na busca permanente de homeostase pelo organismo. Para cada estímulo que o ser
humano receber em seu organismo, haverá uma resposta para busca de equilíbrio.
D É necessário que esse treinamento seja realizado numa sobrecarga maior do que a que se está
habituado.
O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são diversos 
princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão ligados à prescrição dos 
exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Sobre o princípio do treinamento da individualidade 
biológica, analise as sentenças a seguir:
I- É possível criar uma forma de treino ideal que produza ótimos resultados para todos.
II- Não existe uma forma de treino ideal que produza ótimos resultados para todos.
III- É possível prescrever a mesma intensidade de exercício para diferentes alunos.
IV- Cada aluno vai ter uma resposta singular aos estímulos do exercício e do treinamento.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças II e IV estão corretas.
B As sentenças I e IV estão corretas.
C Somente a sentença III está correta.
D As sentenças I e II estão corretas.
Como em qualquer prescrição de treinamento, devemos nos atentar as adaptações ocorridas, os 
resultados alcançados, mas devemos muito nos preocupar com os volumes, intensidades, frequência e 
duração dos treinos, pois nem sempre a respostas almejadas será dada pelo nosso aluno/atleta e apartir 
disso podemos ter ganhos ou então perdas na evolução.Classifique V as sentenças verdadeiras e F 
para as falsas:
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 ( ) O principio de sobrecarga de treinamento parte do pressuposto, conforme já vimos 
anteriormente, que para termos ganhos é preciso que seja realizada uma sobrecarga maior do que se 
está habituado, pois se você sempre se exercitar da mesma maneira e com a mesma intensidade não 
acontecerão evolução.
( ) Após algumas semanas de treinamento seu aluno/atleta já lhe trará alguns resultados que poderão 
lhe dar um feedback se o treino prescrito está trazendo resultados positivos.
( ) A cada ciclo de quatro semanas, em média, é preciso que seja revisto o treino, as vezes antes, caso 
perceba uma melhora exarcebada de treinos.
( ) Não precisamos trocar os treinos seguidamente, pois o efeito será o mesmo.
Baseado nisso assinale V para as alternativas verdadeiras e F para as alternativas falsas.
A F - F - V - V.
B V - V - V - F.
C F - V - F - V.
D V - F - V - F.
As aulas práticas esportivas formais são aulas de atletismo, de basquete, de futebol, enfim 
expressões da cultura corporal do movimento humano, em que estão presentes tecnologias corporais 
formalizadas com objetivos bem definidos (GAYA; MARQUES; TANI, 2004). Sobre o planejamento 
do treinamento, analise as sentenças a seguir:
I- Entre as fases do planejamento estão o diagnóstico e a reestruturação.
II- Entre as fases do planejamento estão o tratamento e a estruturação.
III- Entre as fases do planejamento estão a elaboração e a execução.
IV- Entre as fases do planejamento estão a execução e a avaliação.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: GAYA, Adroaldo; MARQUES, António; TANI, Go. Desporto para crianças e jovens: razões 
e finalidades. Porto Alegre: UFRGS, 2004.
A Somente a sentença III está correta.
B As sentenças I e II estão corretas.
C As sentenças I, III e IV estão corretas.
D As sentenças II e IV estão corretas.
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