BIOMECÂNICA E CINESIOLOGIA

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<p>Atividade 2: Unidade de Estudo 3</p><p>Ao longo da unidade, pudemos ver as estruturas dos membros inferiores e da coluna vertebral, assim como suas estruturas ósseas, tendíneas e musculares. Estudamos, ainda, como se encontra cada uma de suas articulações, quais são suas características, seus componentes, suas estruturas e, principalmente, seu funcionamento. Entender como é realizado o movimento é imprescindível para qualquer profissional da saúde que queira trabalhar com o ser humano.</p><p>Suponha a seguinte situação: um indivíduo apresenta lombalgias sem causa aparente. Foi identificada uma fragilidade de eretores da espinha e encurtamento de iliopsoas em decorrência de prática inadequada de modalidade esportiva. Assim, para que possamos minimizar o quadro, prescreva duas condutas motoras de acordo com os seguintes focos:</p><p>· fortalecimento de eretores da espinha descrevendo: posição do corpo, movimento realizado, articulação envolvida, carga aplicada (caso necessite) e amplitude de movimento;</p><p>· alongamento de iliopsoas: posição do corpo, posição articular, articulação envolvida e forma de executar.</p><p>RESPOSTA</p><p>Para fortalecer os eretores da espinha, é importante que o paciente deite de bruços em uma superfície firme, como um colchonete. Nessa posição, ele deve realizar a extensão da coluna vertebral, levantando o tronco do chão, mantendo os braços estendidos ao longo do corpo.</p><p>A articulação envolvida nesse movimento é a coluna vertebral, especificamente as vértebras lombares. Não é necessário adicionar carga externa, pois o foco inicial é fortalecer os músculos em sua condição atual. A amplitude de movimento deve ser controlada para evitar qualquer desconforto ou lesão adicional.</p><p>Já para o alongamento dos iliopsoas, o paciente deve ficar em pé, com uma perna estendida para trás. A articulação envolvida é o quadril. Para realizar o alongamento, o paciente deve inclinar o tronco ligeiramente para a frente, mantendo a perna de trás estendida e o calcanhar no chão. Isso cria uma tensão no iliopsoas, alongando-o.</p><p>É importante manter a posição por alguns segundos para permitir um alongamento eficaz. Esse alongamento pode ser repetido várias vezes ao dia para melhorar a flexibilidade dos iliopsoas e reduzir o encurtamento que contribui para as lombalgias.</p>