Questões de Bem-estar e Saúde 5

Prévia do material em texto

## Questões de Bem-estar e Saúde
1. O que é considerado uma alimentação balanceada?
 - [ ] Alta em carboidratos e baixa em proteínas.
 - [x] Diversificada, incluindo frutas, verduras, proteínas e grãos.
 - [ ] Somente vegetais.
 - [ ] Exclusivamente produtos industrializados.
2. Qual é um benefício da atividade física regular?
 - [ ] Aumento do estresse.
 - [ ] Perda de massa muscular.
 - [x] Melhora na saúde cardiovascular e no humor.
 - [ ] Diminuição da resistência física.
3. O que é um exame de rotina?
 - [x] Uma avaliação regular da saúde para detectar problemas precocemente.
 - [ ] Um tratamento médico para doenças específicas.
 - [ ] Uma consulta com um nutricionista.
 - [ ] Um procedimento cirúrgico.
4. Qual é a importância do sono para a saúde?
 - [ ] Não influencia o bem-estar.
 - [x] Fundamental para a recuperação física e mental.
 - [ ] Apenas necessário para crianças.
 - [ ] Pode ser substituído por café.
5. O que é estresse?
 - [ ] Um estado de relaxamento profundo.
 - [ ] Um tipo de exercício físico.
 - [x] Uma resposta do corpo a pressões e desafios.
 - [ ] Um benefício para a saúde mental.
6. Qual das alternativas é uma forma eficaz de gerenciar o estresse?
 - [x] Praticar meditação e exercícios de respiração.
 - [ ] Ignorar os problemas.
 - [ ] Aumentar o consumo de cafeína.
 - [ ] Focar apenas em trabalho.
7. O que são vitaminas?
 - [ ] Minerais essenciais para a saúde.
 - [x] Nutrientes que ajudam no funcionamento do organismo.
 - [ ] Açúcares que fornecem energia.
 - [ ] Gorduras prejudiciais à saúde.
8. Como a hidratação afeta o bem-estar?
 - [ ] Não tem efeito significativo.
 - [x] Essencial para manter o funcionamento adequado do corpo.
 - [ ] Pode ser substituída por bebidas açucaradas.
 - [ ] Apenas importante em climas quentes.
9. O que caracteriza a saúde mental?
 - [ ] Ausência de doenças físicas.
 - [ ] Somente felicidade constante.
 - [x] Capacidade de lidar com emoções e estresse.
 - [ ] Ignorar problemas emocionais.
10. O que são hábitos saudáveis?
 - [ ] Atitudes prejudiciais à saúde.
 - [x] Comportamentos que promovem o bem-estar físico e mental.
 - [ ] Somente a prática de exercícios físicos.
 - [ ] Dietas extremamente restritivas.