LOGO_Ativação comportamental

Prévia do material em texto

ATIVAÇÃO COMPORTAMENTAL
Utilize o diário de atividades por uma semana.
Registre todas as atividades diárias, inclusive as
consideradas triviais.
Isso proporcionará insights valiosos para nós.
PARTE 1: COMO FAZER O REGISTRO
Olhando agora, o que você
percebe sobre o que
registrou em seu diário de
atividades?
Que atividades fizeram você
se sentir melhor? Que
atividades fizeram você se
sentir pior?
 Que atividades fizeram você
se sentir mais conectado
com outras pessoas?
Que atividades lhe deram
maior sensação de
realização?
O que você observa sobre a
relação entre seu humor e
seu nível de atividade? 
PARTE 2: COMO ANALISAR
C
on
fe
cc
io
na
do
 p
or
 P
si
co
in
te
ra
çã
o:
 R
ec
ur
so
s 
T
er
ap
êu
tic
os
 In
te
ra
tiv
os
.
Observe as variações de humor ao realizar diferentes atividades e 
coloque na frente de cada atividade, entre parênteses, avaliando o 
nível de intensidade. Ex.: (tristeza = 60)
Ao final, registre e avalie o humor predominante em uma 
escala de 0 a 10 para cada intervalo de tempo.
Utilize 0 para indicar um nível mais baixo na intensidade e 
10 para um nível extremo no humor predominante.
	Logo: 
	Rodape: Escreva suas informações profissionais aqui. Não esqueça de assinar ao final.