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Relatório Estagio final
Estágio Supervisionado II (Centro Universitário Jorge Amado)
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Relatório Estagio final
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Baixado por Nayana Coutinho Meschiatti (nayana.meschiatti@gmail.com)
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CENTRO UNIVERSITARIO JORGE AMADO 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FISICA 
 
 
 
 
EMILLY PAULA RODRIGUES DOS SANTOS 
 
 
 
 
RELATÓRIO FINAL DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO II 
 
 
 
 
 
Salvador 
2020 
EMILLY PAULA RODRIGUES DOS SANTOS 
 
Baixado por Nayana Coutinho Meschiatti (nayana.meschiatti@gmail.com)
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RELATÓRIO FINAL: ESTÁGIO SUPERVISIONADO II 2020.2 
 
 
 
Relatório apresentado à disciplina Estágio 
Supervisionado II, do Curso de Bacharelado em 
Educação Física da UNIJORGE, como requisito 
oficial de avaliação, sob a orient ação do 
Professor, Iuri Nascimento. 
 
 
 
 
 
 
Salvador 
2020 
 
 
 
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AGRADECIMENTOS 
 
 
Gostaria de agradecer a Instituição de Ensino (Unijorge), por ter me proporcionando o 
estágio em campo, aos meus professores por terem me capacitado, ao meu 
supervisor de estágio Welinton que sempre me acolheu, tirou minhas dúvidas e me 
ensinou como me comportar no salão de musculação, me ensinou a ensinar outras 
pessoas. 
Agradeço também a mim, por ter me dedicado a aprender e pôr em prática tudo que 
eu aprendi na minha área de atuação, tudo que foi visto é ensinado a mim eu jamais 
irei esquecer. 
Obrigada a todos. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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SUMÁRIO 
 
 
INTRODUÇAO..................................................................................................................04 
DISCUSSÃO.....................................................................................................................05 
CONCLUSÃO...................................................................................................................08 
REFERÊNCIAS.................................................................................................................09 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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INTRODUÇÃO 
 
Atualmente no Brasil o crescimento de academias vem ampliando com o passar do 
tempo. Dados do Conselho Federal De Educação Física (CONFEF) mostra que o 
BRASIL conta com 42.360 academias ativas. A partir dai podemos observar um maior 
número de pessoas em busca de qualidade de vida e hábitos saudáveis, visto que a 
metade da população ainda é sedentária. 
Durante o curso de Educação Física pude aprender sobre as funções biomotoras, 
prescrição de exercícios e hipertrofia, aplicando assim no salão de musculação 
através da Periodização. 
Através das vivencias no estágio não obrigatório pude conhecer na prática, a 
experiência de lidar com público transmitindo e absorvendo conhecimentos. Com 
auxílios de supervisores passei a entender melhor a prescrição de exercícios, a ser 
motivadora para o meu aluno e acompanhar para melhor atende-lo. 
A minha escolha pela musculação foi para melhor entender sobre a periodização e 
aplica-la na hipertrofia, prático musculação a pouco tempo, mas a vivencia na prática 
me estimulou a aprimorar meu conhecimento na área. 
Compreender os fundamentos da musculação para ensinar o melhor para o meu 
aluno, e qualificar meus conhecimentos na área, visando sempre extrair o melhor 
resultando possível do meu atleta. 
Aprender lidar com os meus alunos e ser objetiva e coesa na prescrição de exercícios, 
além de absorver novos conhecimentos com meus colegas de trabalho. 
Vivenciar as diferentes experiências no salão da musculação, poder compreender 
melhor a periodização para grupos especiais em especial com os idosos que a aérea 
que quero seguir auxiliando na melhora física e mental do mesmo. 
O estágio foi realizado na academia JJ Fitness, que fica localizada na rua jaqueira do 
carneiro no bairro da Fazenda grande do retiro. A academia funciona de Segunda a 
sábado das 05:30 as 22:00 de Segunda a sexta e no sábado das 06:00 as 12:00h. 
São no total de 8 funcionários, 2 professores, 2 estagiários, 2 coordenadores, 1 
recepcionista e 1 pessoa q faz a limpeza. 
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Sua infraestrutura completa com o salão de musculação, sala de ginástica, 2 
banheiros, uma recepção. Possui diversos equipamentos para a musculação bem 
como para aula de jump, step. 
Os planos são divididos por mensal, trimestral e semestral, sendo possível fazer plano 
família para incluir 3 ou mais familiares, a academia possui professores capacitados 
que promove o conhecimento para seus estagiários e alunos. 
 Ao longo do estágio serão desenvolvidas atividades, para auxiliar e orientar os alunos 
no salão de musculação, além de ter a supervisão do professor para a prescrição de 
treinamento, corrigir acerca da atividade que está sendo feita para que atividade seja 
desenvolvida de forma segura atendendo às necessidades do aluno. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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DISCUSSÃO 
 
A musculação é um tipo de modalidade que utiliza diversas variáveis para o 
treinamento, cargas, volume, intensidade, tempo de contração entre outros. É 
indicada para pessoas de várias idades com objetivos diferentes. 
O treinamento com pesos auxilia no emagrecimento, aumenta o gasto calórico diário 
e estimula o metabolismo. Previne a osteoporose, por estimular a produção de massa 
óssea. Pode evitar o diabetes, já que o aumento de massa muscular ajuda na 
regulação da glicemia. 
Acada dia no meu estagio presenciei a entrada de idosos na academia para o treino 
de musculação, afim de melhorar suas capacidades físicas, prevenir doenças e até 
mesmos tratar delas como por exemplo o diabetes e a hipertensão arterial. 
Sabemos que o exercício físico é capaz de atuar como tratamento não 
medicamentoso de doenças, porque ele ataca a sua causa primária além de produzir 
inúmeros efeitos agudos e permanentes (hemodinâmicos, bioquímicos, e 
antropométricos) que a medida que impõem permitem prevenir ou auxiliar no 
tratamento de doenças. 
Um aluno com diabetes tipo I se matriculou e pretendia frequentar a academia, porém 
ele não tinha o diabetes “controlado”. Segundo Powers (2017, p. 377) “Se um diabético 
não estiver controlado antes do exercício, sua capacidade plasmática de glicose ficará 
comprometida". Assim podem resultar, nos casos de concentrações excessivamente 
baixas de insulina, com q possibilidade der hipoglicemia que pode acarretar em um 
choque de insulina. 
Foi aconselhado para o mesmo que garantisse o controle do diabetes, além de uma 
elaboração programa de exercícios levando em consideração a intensidade, 
frequência e duração além de alterar sua dieta e insulina. 
A figura abaixo a baixo resume esses efeitos. Se um diabético insulinodependente 
começa a se exercitar com o nível elevado de insulina, ocorre aceleração na 
velocidade do uso da glicose plasmática pelo músculo, enquanto diminui sua liberação 
pelo fígado. Isso resulta numa resposta hipoglicêmica muito perigosa. 
 Essa informação é crucial para que possa se compreender como se devem ser 
prescritos exercícios para diabéticos. Tendo em vista que a importância do exercício 
como parte do plano de treinamento, é diferente para diabéticos tipo 1 um tipo 2. 
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Efeito de níveis plasmática variado de insulina em diabéticos tipo 1 sobre homeostase de 
glicose. durante o exercício. (POWERS. S 2017, p. 377) 
 
 
 
 
A partir daí nos baseamos para uma melhor prescrição do treinamento. 
Referindo-se a melhora da capacidade física, saúde e qualidade de vida, o artigo 
‘Aptidão física, saúde e qualidade de vida relacionada a saúde dos adultos” escrito por 
Denise Sardinha (Sardinha. D. et. Al. 2000), conta que, “Programas de incentivo a 
pratica de atividade físicas precisam ser estimulados por políticas públicas”. Nesse 
sentido podemos pensar em que o ato de se exercitar precisa estar incorporado não 
somente ao cotidiano das pessoas, mas também a cultura popular, aos tratamentos 
médicos como já vemos a crescente no nosso dia a dia, ao planejamento familiar e a 
educação infantil, afim de estabelecer uma condição de vida relacionada a saúde 
melhor, prevenindo doenças crônicas, combatendo o sedentarismo, obesidade etc. 
 
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Foto tirada no salão de musculação da academia JJ Fitness, na qual fiz o estágio 
supervisionado I. 
 
 
Foto tirada no salão de musculação da academia JJ Fitness, na qual fiz o estágio 
supervisionado I. 
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Segundo Bompa (2002, cap. 4 págs. 83), “Qualquer atividade física, leva modificações 
anatômicas, fisiológicas, bioquímicas e psicológicas, e sua eficiência resulta da sua 
duração, distância e repetições (volume); da carga e da velocidade (intensidade), além 
da frequência da realização dessa carga (densidade)”. 
Ao planejar um programa de treinamento o profissional deve conhecer e diferenciar 
as variáveis do treinamento para um que de o seu objetivo seja alçando, como na 
primeira foto acima, o aluno teve um planejamento sistematizado e periodizado para 
o alcance do objetivo. 
Modelando todas as variáveis do treinamento de acordo com as características 
funcionais, patologias e objetivo do aluno, há um aumento positivo das suas 
capacidades físicas, fisiológicas, e até mesmo psicológicas conseguindo assim 
alcançar seu objetivo. 
Para lidar melhor com o volume e intensidade do treinamento, é necessário 
examinar a progressão do aluno e de acordo com essa progressão avaliar se o 
aluno evolui no seu treinamento. 
A chave para a melhoria do desempenho e para o planejamento do treinamento é a 
progressão de carga, ou seja, a maneira como o profissional eleva a carga de 
treinamento. A necessidade do conhecimento para aplicação de um treinamento físico 
é crucial para estabelecer as melhorias e dificuldades do aluno. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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CONCLUSÃO 
 
A experiência do estágio obrigatório foi como mista de aprendizado, com ele pude 
conhecer na prática tudo que foi falado em aula na instituição, a vivência na área torna 
o profissional mais capacitado. 
O estágio em academias deveria ser imposto aos estudantes de educação física a 
partir do seu início no curso, tive um pouco de dificuldade no início pois era uma área 
que eu não era tão antenada, quanto aos esportes, mas as partir da prática do estágio 
pude conhecer e aprender muito sobre a musculação, as técnicas utilizadas nos 
exercícios, aprendi que na prática muita coisa é diferente da teoria, e se esse estágio 
fosse aplicado antes mesmo do 5 semestre, eu teria aprendido muito mais. 
O interesse pela musculação nasceu simplesmente pelo fato de estar vivenciando 
estagio obrigatório I, e para a formação de um excelente profissional a vivência na 
área é crucial para que este profissional seja reconhecido. 
Acredito que muitos estudantes como eu tenham passado pelo mesmo processo, de 
que ao cursar o estágio obrigatório, se maravilhou com o tal e buscou o 
aperfeiçoamento na área. 
Assim, uma das melhores partes da minha formação foi ter cursado a matéria de 
estágio obrigatório I. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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REFERÊNCIAS 
 
 
 
BOMPA, Tudor O. Periodização Teoria e metodologia do treinamento: Variáveis do 
treinamento. In: PERIODIZAÇÃO: TEORIA E METODOLOGIA DO TREINAMENTO. 4. ed. São 
Paulo: Phorte, 2002. cap. 4, p. 83. ISBN 8586702501 
 
POWERS, Scott K. Exercício para populações especiais: Exercício e diabetes. In: FISIOLOGIA 
DO EXERCÍCIO: TEORIA E APLICAÇÃO AO CONDICIONAMENTO E DESEMPENHO. 9. ed. 
São 
Paulo: Manole, 2017. cap. 17, p. 377. ISBN 978-85-204-5053-6 
 
DE ARAÚJO , Denise Sardinha Mendes Soares et al. APTIDÃO FISICA, SAUDE E QUALIDADE 
DE VIDA RELACIONADA A SAUDE EM ADULTOS. Aptidão física, saúde e qualidade de vida, 
Rio 
de janeiro, v. 6, ed. 5, p. 194 - 203, 13 dez. 2000. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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