Plano alimentar - Jorge (1)

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Página 1/3 | Paciente Jorge | Prescrito em: 18/03/2025.
Aluno(a) Danielle Souza
Alves
Prescrição Alimentar
Planejamento alimentar
07:00 - Café da manhã - panqueca
Ovo de galinha cru 1 Unidade(s) média(s) (50g)
Banana prata 2 Unidade(s) pequena(s) (150g)
Café sem açúcar 1 Xícara(s) de café (50ml)
Farinha de arroz 3 Colher(es) de sopa cheia(s) (51g)
Observações:
bater o ovo com a banana e farinha de aveia e fazer panqueca de banana 
09:00 - lanche
Mamão papaia 0.5 Unidade(s) pequena(s) (135g)
Biscoito de arroz 10 Unidade(s) (25g)
Semente de gergelim 1 Colher sopa rasa (15g)
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Aluno(a) Danielle Souza
Alves
12:00 - Almoço
Alface À vontade
Tomate 1 Fatia(s) média(s) (15g)
Filé de frango grelhado 1 Bife(s) médio(s) (75g)
Arroz branco cozido 6 Colher(es) de arroz cheia(s) (270g)
Abóbora (jerimum) 1 Colher(es) de sopa cheia(s) (picada) (36g)
Mandioca (aipim, macaxeira, maniva) cozida 2 Colher(es) de sopa cheia(s) (picada) (60g)
16:00 - Lanche - vitamina de morango e banana / tapioca com
ovo
Leite de soja 1 Copo(s) (200ml)
Morango 1 Xícara(s) de chá, inteiros (115g)
Banana prata 1 Unidade(s) pequena(s) (75g)
Farinha de Aveia (Marca: Vitalin) 20g
Ovo de galinha frito com sal 1 Pedaço/ Unidade/ Fatia (M) (50g)
pão de batata sem glúten e sem lactose 50g
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Aluno(a) Danielle Souza
Alves
19:00 - Jantar
Alface americana À vontade
Tomate 1 Unidade(s) pequena(s) (50g)
Cenoura cozida 3 Colher(es) de sopa cheia(s) (picada) (75g)
Tilápia cozida 100g
Arroz branco cozido 6 Colher(es) de arroz cheia(s) (270g)
Mandioca (aipim, macaxeira, maniva) cozida 2 Colher(es) de sopa cheia(s) (picada) (60g)
Azeite de oliva 1 Colher café rasa (1g)
21:00 - ceia
Uva 20 Unidade(s) média(s) (160g)
Amendoim 1 Colher sopa cheia (19g)
Orientação nutricional
Suplementação de vitamina B3,B6, ácido fólico, D, minerais: calcio, zinco, potássio, selênio e ferro; 
ômega 3 e 6
Ler os rótulos dos alimentos; 
Ingerir bastante água; 
evitar alimentos como: batata doce, milho, abacate, maçã, manga, melancia, açúcar, entre outros alimentos;
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